Внимание! Работа в офисе опасна для вашего здоровья. Вред работа в непроветриваемом помещении


6 причин бояться духоты - Блог Freshairshop.ru

Духота - обычное дело в квартире или офисе. Многим знакомы ощущения: не хватает воздуха, воздух спёртый, трудно дышать - такие определения духоты дают и словари русского языка. Часто эти ощущения связывают с жарой и недостатком кислорода. Но если разобраться - причина совсем в другом.

Ощущение духоты создаёт углекислый газ (CO2). Тот самый, который постоянно выдыхает любой человек. Выходит, мы и есть причина духоты в любом помещении.

Единицы измерения уровня СО2 - ppm (parts per million). Это количество частиц CO2 на миллион частиц воздуха. 1000 ppm = 0,1% содержания СО2.

Норма углекислого газа для улицы - 400 ppm. Для закрытого помещения - не выше 600 ppm. При 800-1000 ppm уже начинаются проблемы с самочувствием и здоровьем.

Выше 1000 ppm: общий дискомфорт, слабость, головная боль. Концентрация внимания падает на треть. Растет число ошибок в работе. Особенно критично для астматиков. Выше 2000 ppm: угроза здоровью, количество ошибок в работе сильно возрастает. 70% сотрудников не могут сосредоточиться на работе.

Всем знакомо ощущение духоты в помещении и симптомы, связанные с этим: усталость, сонливость, раздражительность, невозможность сконцентрироваться, тяжело дышать. Такие состояния многие связывают с нехваткой кислорода. Однако замеры показывают, что в закрытом помещении уровень углекислого газа повышается гораздо быстрее, чем убывает кислород. Например, в то время как в школьном классе уровень углекислого газа (CO2) уже достигает 1500 ppm (0,15%), содержание кислорода практически не изменяется. Кислорода еще достаточно, а углекислоты уже в избытке.

В Будапештском университете технологии и экономики было проведено исследование, в котором приняли участие молодые и здоровые люди, средний возраст которых был 21 год. Несмотря на то, что длительность сессий была всего 140—210 минут, исследование показало, что увеличение концентрации углекислоты с 600 до 1500 и 3000 ppm вызывает у человека отклонения в физическом состоянии и в работоспособности, в частности — в способности концентрировать внимание. Эффект наглядно показан в этом 5-минутном видео:

Если долго находиться в помещении, где уровень CO2 выше 600—800 ppm, углекислый газ может повлиять на организм следующим образом:

1. Может вызвать негативные изменения в крови

В норме кислотность (рН) крови человека примерно 7,4. Это стандарт для оганизма. При повышении концентрации CO2 кровь закисляется, что по-научному называется ацидоз. Английский ученый Д.Робертсон определил такие минимальные физиологические последствия ацидоза:• перевозбуждение,• учащенное сердцебиение,• умеренное повышение давления. 

При более сильном ацидозе человек становится вялым, сонливым, появляется состояние беспокойства. Это характерно для помещений с большим количеством народа. Но если надолго выйти на свежий воздух, всё постепенно приходит в норму.

2. Негативно влияет на ДНК (как тут не вспомнить анекдот про ошибку в ДНК:)

Проведённые на Тайване исследования показали, что под воздействием углекислого газа при уровне выше 800 ppm в организме сотрудников офиса наблюдается рост количества маркеров окислительного стресса, свидетельствующих о негативных изменениях в ДНК. Чем дольше человек находится в душном помещении, тем больше этих маркеров.

3. Негативно влияет на носоглотку и органы дыхания

Итальянские учёные в 2006 г. представили результаты своих исследований на Конгрессе Европейского респираторного общества. Результат показал, что у более 60% школьников в Европе вследствие духоты в классе гораздо чаще наблюдалось тяжелое дыхание, одышка, сухой кашель, ринит и проблемы с носоглоткой, чем у их сверстников, учившихся в хорошо вентилируемых классах.

4. Усиливает приступы астмы

Исследователи из Южной Кореи выяснили, что если больные астмой дети находятся в помещении, где повышена концентрация углекислого газа, у них чаще наблюдаются приступы астмы.

5. Негативно влияет на мозг и кровообращение

Советская учёная О.В.Елисеева еще в 1960-х годах выяснила, что даже кратковременное вдыхание здоровыми людьми углекислого газа в концентрации 1000 ppm (0,1%) вызывает проблемы с дыханием, негативно влияет на кровообращение и активность головного мозга. Чтобы избежать этих проблем, она рекомендовала поддерживать в помещении уровень CO2 не выше 500 ppm.

6. Вызывает симптомы Синдрома Больного Здания

Термин Синдром Больного Здания (СБЗ, Sick Building Syndrome — SBS) уже давно применяется учеными для описания симптомов, которые испытывают сотрудники некоторых офисных зданий. Симптомы СБЗ, связанные с высоким уровнем CO2 в офисе, включают в себя усталость, головную боль, сложность концентрировать внимание, апатию. Человек, который страдает от СБЗ, испытывает эти симптомы непосредственно в офисе, они обычно уменьшаются, когда он покидает работу.

Что нужно знать об углекислом газе в квартире

Установка пластиковых окон и металлических дверей с уплотнителями в квартире лишает помещение естественной вентиляции, и углекислый газ там накапливается.

Больше всего вреден углекислый газ в спальне. Если окна закрыты и нет приточной вентиляции, уровень углекислого газа может за ночь увеличиться в 10 раз по сравнению с нормальным. Из-за этого утром болит голова после сна, просыпаешься плохо выспавшимся и разбитым.

Ученые считают, что для хорошего сна важнее качественный воздух в спальне, чем продолжительность сна.

Рекомендации для хорошего сна:• Обязательно хорошо проветривайте перед сном комнату, где спите.• Открывайте на ночь окно или форточку. Если улица шумная, не хотите, чтобы в квартиру летела пыль с улицы, и опасаетесь сквозняков, поставьте хорошую приточную вентиляцию с очисткой воздуха, как эта.• Не закрывайте дверь в спальню.• Контролируйте уровень CO2 в спальне — поддерживайте его не выше 600 ppm. Проще всего это делать опять же с помощью приточной вентиляции.• Не спите, накрывшись с головой одеялом. Медики не рекомендуют этого делать, поскольку во время сна вы дышите тем воздухом, который выдыхаете, а он содержит много углекислого газа и мало кислорода.

Что нужно знать об углекислом газе в офисе

Углекислый газ негативно влияет на деятельность мозга, поэтому максимально допустимая концентрация углекислого газа в рабочем кабинете должна поддерживаться в пределах до 600 ppm.

Всем хорошо знакомо чувство нехватки свежего воздуха, сонливость и сложность с концентрацией внимания во время длительного совещания. Причина этого в том, что в комнате, где находится много людей, быстро нарастает уровень углекислого газа.

В офисах необходимо ставить эффективную систему приточной вентиляции. Только так можно обеспечить здоровую и комфортную атмосферу для сотрудников. 

Адаптация статьи "Углекислый газ" из книги: Ю.Губернский, И.Гурина "Воздух в доме и здоровье. Популярная энциклопедия". — СПб.: Веды, Азбука-Аттикус, 2011. 

* * *

Подписывайтесь на наш youtube-канал о чистом воздухе и улучшении атмосферы дома.

А также ставим лайк нашей странице на фейсбуке или Вконтакте, чтобы видеть интересные обновления.

Читайте также:

freshairshop.ru

Почему важно проветривать помещение

Правильное проветривание помещений является неотъемлемой частью создания благоприятного микроклимата дома и на работе. В наш урбанистический век человек проводит в помещениях около 95% своего времени. Вылазки на свежий воздух мы совершаем в основном, чтобы добраться из одного помещения в другое, за исключением может быть выходных, когда мы совершаем длительную прогулку на свежем воздухе, лучше всего за городом. Но и это делают не все и не всегда. Поэтому очень важно следить за чистотой и свежестью воздуха в жилых и рабочих помещениях. От воздуха, которым мы дышим зависит наше дыхание, самочувствие, работоспособность, качество сна и общее здоровье.

Если раньше в домах окна были деревянными и пропускали хоть какое-то количество холодного воздуха, то сейчас металлопластиковые окна такую возможность исключают. Здоровью человека в плохо проветриваемом помещении угрожают множество вредных веществ, аллергенов и пыли, находящихся в воздухе. У людей особенно чувствительных это может вызвать хронические заболевания и аллергию, но и для здоровых людей пользы в этом нет.

Причинами заболеваний являются в основном:

Плесень

Причиной плесени является высокая влажность воздуха в помещении. Плесень не только опасна для здоровья, но она также вредит конструкциям здания.

Клещи

Чаще всего они встречаются в матрасах и мягкой мебели. Их появление также является следствием высокой влажности.

Пыль

Пыль может стать причиной многих заболеваний, т.к. в ней содержатся микробы, споры плесени, останки насекомых, частицы каменных пород и смол, а также пылевые клещи, экскременты которых представляют собой сильный аллерген.

Вредные вещества

Их источниками могут быть различные строительные материалы, мебель, табачный дым, химические вещества высокой концентрации.

Вредные вещества в воздухе

Углекислота выделяется человеком, когда он выдыхает. Ее содержание в плохо проветриваемом помещении, в котором находятся люди, в 20 раз превышает допустимую норму. Переизбыток углекислоты в организме вызывает головные боли, состояние дискомфорта, чувство тяжести в голове, быструю утомляемость.

В помещении с плохой вентиляцией также увеличивается содержание и других вредных веществ. Например, окиси углерода и углекислого газа.

Высокая концентрация углекислого газа способна вызвать отравляющее воздействие на организм, нарушить действие его систем. Окись углерода вызывает кислородное голодание, т.к. его молекулы попадая в эритроциты вытесняют из него кислород, что ведет к гипоксии (кислородная недостаточность).

Но и это еще не все. При дыхании в воздух попадают такие вредные примеси, как аммиак, альдегиды, метан и др. Всего 149 веществ. Плюс 241 вещество, поступающее в воздух с испарениями пота.

К примеру, альдегиды отрицательно влияют на деятельность центральной нервной системы, повышая утомляемость и провоцируя головную боль.

Переизбыток аммиака в организме вызывает вялость, сонливость, повышение артериального давления, снижение работоспособности, учащенное дыхание и т.п.

Недостаток отрицательных ионов в воздухе также способен нанести вред организму. Именно эти ионы, содержащиеся в достаточном количестве в свежем воздухе отвечают за тонизирование нервной системы, бодрость и хорошее настроение.

Из всего этого следует вывод о важности проветривания помещений, в которых мы живем, работаем и отдыхаем. Регулярный обмен воздуха помогает решить следующие проблемы:

  • Постоянное обновление отработанного воздуха, восстановление в нем уровня кислорода и уменьшение концентрации углекислого газа
  • Уменьшение концентрации вредных веществ в воздухе
  • Ликвидация запахов в помещении
  • Регулировка влажности и температуры в помещениях
  • Уменьшение спор грибков в воздухе

Рекомендации по проветриванию помещений

  • В первую очередь необходимо проветривать помещения, где скапливается наибольшее количество влаги: ванная, кухня. Запотевшее окно – верный признак необходимости проветривания.
  • Устраивайте несколько раз в день 10-ти минутный сквозняк. Для правильной циркуляции воздуха откройте окна в противоположных концах квартиры или дома. Многие думают, что зимой лучше использовать медленное проветривание, но это не так. Долгое проветривание не принесет особой пользы и просто выпустит тепло из помещения. Устроив быстрое проветривание вы потратите меньше денег на обогрев, ведь чистый воздух нагревается быстрее, чем спертый. Кроме того, вследствие потери тепла из-за постоянно открытого окна может появиться плесень.
  • Полезным приобретением может стать гидрометр, который будет информировать вас об уровне влажности. Оптимальной считается влажность 40-60%.
  • Проветривайте помещение даже когда за окном дождь.
  • Важно проветривать спальню утром, чтобы влага не оседала на кровать и стены.
  • Не переохлаждайте воздух. Слишком холодный воздух является причиной появления влажности и возникновения простудных заболеваний.
  • Закрывайте двери в особо влажные помещения.
  • Проветривайте помещения после стирки или приема душа.
  • Земля комнатных растений выделяет влагу, так что не заставляйте ими всю квартиру.
  • Избегайте увлажнителей воздуха и домашних фонтанов.
  • Сушить белье рекомендуется на улице или в специально отведенных помещениях. При отсутствии таковых развесьте белье в выделенной для этого комнате, закройте дверь и оставьте открытым окно.

Проветривайте помещения следуя вышеуказанным инструкциям и не забывайте про еще одно важное правило: почаще бывайте не свежем воздухе!

Читать дальше:

my-power.info

Когда душно: душное помещение и гиперкапния.

Хоть от людей часто можно услышать, что им не хватает кислорода, на самом деле проблема в душных помещениях чаще всего есть с другим газом, углекислым. Сегодня мы поговорим про избыток углекислого газа в организме (гиперкапния), который подстерегает нас во многих душных  помещениях (и не только) и является причиной многих неприятностей. 

Продолжаю уже начатый цикл про углекислый газ и его влияние на здоровье.

Вы знаете, что мы вдыхаем кислород (О2) и выдыхаем углекислый газ (СО2) и наше дыхание зависит от рода деятельности (таблица). Углекислый газ в помещениях образуется лишь как продукт жизнедеятельности человека, который выдыхает в 100 раз больше CO2, чем вдыхает. Потребляя около 30 литров кислорода в час, каждый из нас выделяет 20—25 литров углекислого газа. Человек в помещении производит примерно 35.2 грамма CO2 в час, и соответственно, если комната площадью 20 м2 высотой 2.5 метра, то без хорошей вентиляции каждый час концентрация углекислого газа будет расти на 584ppm каждый час.

Незначительное повышение концентрации углекислого газа вызывает у людей ощущение «спертости» воздуха, духоты. Мы отчетливо чувствуем это, когда приходим с улицы в помещение. Но наш дыхательный центр пластичен и уже спустя 10 минут мы перестаем это замечать. При более значительном повышении концентрации симптомы становятся хуже: «тяжелая» голова, головокружение, головные боли, и вплоть до необратимых изменений в организме человека. Одновременно большинству из нас знакомо ощущение духоты в помещении и симптомы связанные с этим т.е. усталость, сонливость, раздражительность. Такое состояния многие связывают с нехваткой кислорода. На самом деле, это симптомы вызваны превышением уровня углекислого газа в воздухе. Кислорода еще достаточно, а углекислота уже в избытке.

Когда душно: душное помещение и гиперкапния.

Симптомы у взрослых здоровых людей 

Концентрация углекислого газа 

Нормальный уровень на открытом воздухе 350 — 450 ppm 

Приемлемые уровни < 600 ppm 

Жалобы на несвежий воздух 600 — 1000 ppm 

Максимальный уровень стандартов ASHRAE и OSHA 1000 ppm 

Общая вялость 1000 — 2500 ppm 

Возможны нежелательные эффекты на здоровье 2500 — 5000 ppm 

Максимально допустимая концентрация в течение 8 часового рабочего дня 

5000 ppm 

Где же находится тот предел, до которого мы можем не беспокоиться о состоянии своего здоровья? Вопрос актуален, поскольку большую часть жизни современный человек, и прежде всего городской обитатель, всё же проводит в помещениях, микроклимат и атмосфера которых существенным образом отличаются от условий открытого пространства. В то же время известно, что значительное (в десятки раз) повышение содержания в воздухе CO2 вызывает резкое ухудшение самочувствия, а концентрация более 5% (50 000 ppm) становится для человека смертельной.

Распространение пластиковых окон усугубило проблему углекислого газа. Почему в квартире высокий уровень CO2? Три основные причины: пластиковые окна, не работающая вытяжка и отсутствие приточной вентиляции, несоблюдение санитарных нормативов — большое количество людей в маленькой комнате. Еще раз повторю: пластиковые окна без клапанов — источник повышенного уровня СО2 в квартире

Показатель СО2 – это показатель качества вентиляции в целом!

Cегодня уровень концентрации СО2 в помещении служит основным показателем качества воздуха. Он выступает как газ-индикатор, по которому можно судить не только о других загрязнителях, но и о том, насколько хорошо работает вентиляционная система в здании. Исследования в школьном классе показали, что если в воздухе присутствуют, кроме углекислого газа, летучие органические соединения и формальдегиды, то достаточно следить только за СО2. Если вентиляция справляется с ним, то остальные загрязнители также остаются на низком уровне. Более того, по СО2 можно судить и о количестве бактерий в воздухе. Чем больше углекислого газа, тем хуже справляется вентиляция и тем больше в воздухе разных бактерий и грибков. Особенно отчетливо это заметно зимой, когда интенсивность вентиляции падает, а количество респираторных инфекций растет.

В принципе, чтобы воздух оставался чистым, достаточно наладить обмен с внешней атмосферой из расчёта 30 м3 в час на одного человека. Такие исходные данные закладываются при проектировании вентиляционных систем служебных, а также жилых помещений, которые и должны обеспечить те самые комфортные 600 ppm и не более. Хотя насчёт комфортности этого уровня некоторые исследователи высказывают весьма серьёзные сомнения. 

Например, англичанин Д. Робертсон утверждает, что существующая на Земле фауна, в том числе и человек, формировалась в определённой температурно-газовой среде, в которой содержание диоксида углерода не превышало 300—350 ppm. По расчётам Робертсона, которые он опубликовал в журнале индийской Академии наук, максимальный безопасный для человека уровень CO2 равен 426 ppm. В городе такого уровня даже в парке быть не может, увы.

Как действует повышенный уровень Со2? Сразу оговорюсь, что речь идет именно о хроническом превышении. Кратковременно человек может вдыхать намного большие количества углекислого газа без видимого вреда: 30,000 ppm – Легкое отравление, учащается пульс и частота дыхания, тошнота и рвота, 50,000 ppm - Добавляется головная боль и легкое нарушение сознания, 100.000 ppm – смерть.

Когда душно: душное помещение и гиперкапния.

Основные механизмы действия углекислого газа (хронический избыток):

1. Расширение сосудов головного мозга: головная боль. Люди, старадающие мигренями и предрасположенные к головной боли, отмечают их появление при уровне от 1000 ppm. 

2. Негативное влияние на дыхательную систему. В первую очередь касается астматиков, людей с бронихитами и др. Учащает приступы.

3. Влияние на работоспособность: внимание, переключение, стрессоустойчивость и др.

Вот замечательная схема, пояснения к ней:

Basic Activity Level (number of actions taken)

Applied Activity (opportunistic actions)

Focused Activity (strategic actions in a narrow endeavor)

Task Orientation (focus on concurrent task demands)

Initiative (development of new/creative activities)

Information search (openness to, and search for information)

Information usage (ability to utilize information effectively)

Breadth of Approach (flexibility in approach to the task)

Basic Strategy (number of strategic actions) 

4. Изменение кислотно-основного состояния крови. Отдаленные последствия не изучены, вызывает слабый ацидоз (см. схему выше) + график ниже.

Кислотность крови и концентрация СО2 во вдыхаемом воздухе.

5. Ухудшает сон (усиливает храп), возможно выраженное ухудшение качества сна.

www.beloveshkin.com

ПОЧЕМУ ОПАСНО НАХОДИТЬСЯ В НЕПРОВЕТРИВАЕМОМ ПОМЕЩЕНИИ

Тема: Газообмен в легких и тканях

Тема: Газообмен в легких и тканях Глава V. Дыхание На дом: 26-27 Тема: Газообмен в легких и тканях Задачи: Изучить особенности газообмена в легких и тканях Пименов А.В. 2006 Обмен газов в легких Во время вдоха наружный воздух засасывается

Подробнее

Вредные вещества

Вредные вещества 1 2.2. Вредные вещества Химические вредные вещества по характеру воздействия на человека и по вызываемым последствиям делят на группы: 1. Обще токсичные (ртуть, соединения фосфора). 2. Раздражающие (кислоты,

Подробнее

Дыхательная система человека

Дыхательная система человека Дыхательная система человека Этапы процесса дыхания Дыхание это совокупность процессов, в результате которых происходит потребление организмом кислорода и выделение углекислого газа. Этапы процесса дыхания

Подробнее

Список информационных источников

Список информационных источников Список информационных источников 1. ВППБ 01-04-98. Правила пожарной безопасности для предприятий и организаций газовой промышленности. Введ. 1998.09.16. М.: ОАО Газпром, 1998. 176 с. 2. СП 86.13330.2014.

Подробнее

Вред курения для человека

Вред курения для человека О вреде курения Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой проблемой является бросить курить, для второй избежать влияния курящего общества

Подробнее

КУРИТЬ или НЕ КУРИТЬ?

КУРИТЬ или НЕ КУРИТЬ? КУРИТЬ или НЕ КУРИТЬ? Информация для взрослых и старшеклассников, для тех, кто только начинает курить, и тех, кто собирается бросить, для тех, кто не хочет курить, но вынужденно является «пассивным курильщиком»,

Подробнее

Солнечный удар у детей

Солнечный удар у детей Солнце и лето - это очень хорошо. Но нужно помнить и о другой стороне прекрасной летней поры. Самыми опасными, особенно для малюток являются солнечный или тепловой удар. У детей еще несформированная система

Подробнее

Живой фильтр Nature InVent

Живой фильтр Nature InVent Живой фильтр Все гениальное просто! Климатическое оборудование Живой фильтр Natur InVent представляет собой систему естественной фильтрации воздуха миниатюрный тропический лес, который привносит в нашу

Подробнее

Применение пульсоксиметра

Применение пульсоксиметра Применение пульсоксиметра Занятие 1 основы 1 WHO 2010 Пульсоксиметр На этом занятии вы узнаете о: Функциях пульсоксиметра Транспорте кислорода к тканям Как пульсоксиметр может помочь Вам при проведении

Подробнее

Бытовой анионный озонатор,

Бытовой анионный озонатор, Бытовой анионный озонатор Бытовой анионный озонатор (механический), JQ-589 Автомобильный многофункциональный анионный озонатор, JQ-007 Бытовой анионный озонатор, JQ-581 1 Очистка воздуха с помощью озонирования

Подробнее

Приложение к уроку. Деятельность ученика

Приложение к уроку. Деятельность ученика Приложение к уроку Этапы урока 1.Сообщение темы, цели, задач урока и мотивация обучающихся 2.Подготовка к изучению нового материала Деятельность учителя Беседа, мотивационный настрой, показ видеоролика.

Подробнее

Вопросы теории физической культуры

Вопросы теории физической культуры Вопросы теории физической культуры 3 курс, I семестр 1-ая лекция «Естественно-научные, социально-биологические основы физической культуры.» 1. Суперкомпенсация. 2. Понятие о возбуждении и торможении в

Подробнее

ЦИФРЫ И ФАКТЫ О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ

ЦИФРЫ И ФАКТЫ О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ ЦИФРЫ И ФАКТЫ О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ * По данным ВОЗ, каждый год от болезней, связанных с табаком, умирают 4 миллиона человек, или один человек каждые 8 секунд. * Во всем мире курение становится одной из главных

Подробнее

Роды при низком гемоглобине.

Роды при низком гемоглобине. Активно развивающийся малыш в утробе матери нуждается в поступлении кислорода и полезных веществ. С каждым днем нагрузка на материнский организм во время беременности возрастает, что вполне объяснимо активным

Подробнее

Курить или нет это Ваш выбор!

Курить или нет это Ваш выбор! Курить или нет это Ваш выбор! Для многих из Вас собственное здоровье является одной из весомых причин, которая побуждает принять решение в пользу отказа от курения. Большинство людей, бросивших курить,

Подробнее

NOVOTHERM - РАЦИОНАЛ 1

NOVOTHERM - РАЦИОНАЛ 1 Основы сжигания газа Состав газа и воздуха 2 Полное сгорание газа 3 Сгорание газа при недостатке воздуха 3 Сгорание газа при избытке воздуха 4 Избыток воздуха 5 Технический КПД сгорания газа 6 КПД и температура

Подробнее

Тема: Органы дыхания

Тема: Органы дыхания Глава V. Дыхание На дом: 24 Тема: Органы дыхания Задачи: Изучить строение и функции органов дыхания Пименов А.В. 2006 Легочное и клеточное дыхание Вы уже знаете, что живые организмы для своего существования,

Подробнее

Концентраторы кислорода «Armed»

Концентраторы кислорода «Armed» Концентраторы кислорода «Armed» Знаете ли Вы, как влияет содержание кислорода в воздухе на наше здоровье и самочувствие? Влияние качества воздуха на здоровье человека Концентраторы кислорода «Armed» это

Подробнее

Польза ходьбы и пеших прогулок

Польза ходьбы и пеших прогулок Польза ходьбы и пеших прогулок Пешие прогулки подходят людям всех возрастов и не имеют противопоказаний. Заниматься пешими прогулками можно начинать в любом возрасте. Для людей преклонного возраста ходьба

Подробнее

8 КЛАСС ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

8 КЛАСС ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 8 КЛАСС Программа предназначена для изучения курса «Человек и его здоровье» в 8 классе средней общеобразовательной школы и является логическим продолжением программ, предложенных для основной школы. Базируется

Подробнее

Тесты по биологии 8 класс гекалюк ответы

Тесты по биологии 8 класс гекалюк ответы Тесты по биологии 8 класс гекалюк ответы >>> Тесты по биологии 8 класс гекалюк ответы Тесты по биологии 8 класс гекалюк ответы Тестовые задания с ответами составлены в соответствии с обязательным минимумом

Подробнее

«ИДЕИ ЗДОРОВЬЯ -2017» Презентация 8 класса Б

«ИДЕИ ЗДОРОВЬЯ -2017» Презентация 8 класса Б «ИДЕИ ЗДОРОВЬЯ -2017» Презентация 8 класса Б Вредные привычки Токсикомания Наркомания Алкоголь Курение Вредные привычки разрушают здоровье человека КУРЕНИЕ Вы должны это знать! Курение причина многих тяжёлых

Подробнее

Классификация сахарного диабета (ВОЗ, 1999)

Классификация сахарного диабета (ВОЗ, 1999) Cахарный диабет Сахарный диабет Это хроническое заболевание, при котором повышается уровень глюкозы (сахара) в крови из-за недостатка инсулина, который вырабатывается - клетками поджелудочной железы. Классификация

Подробнее

Задания B5 по биологии

Задания B5 по биологии Задания B5 по биологии 1. Установите соответствие между особенностями строения и функций кровеносных сосудов человека и видами сосудов. ОСОБЕННОСТИ СТРОЕНИЯ И ФУНКЦИЙ А) самые упругие сосуды Б) выдерживают

Подробнее

Симптомы. Головная боль

Симптомы. Головная боль Симптомы. Головная боль Значимость головной боли как симптома многих заболеваний, в том чисте и сердечно-сосудистых, определяется ее происхождением. Нередко головная боль, особенно внезапно возникшая,

Подробнее

Билирум инструкция по применению

Билирум инструкция по применению Билирум инструкция по применению >>> Билирум инструкция по применению Билирум инструкция по применению Он хорошо действует на сосуды мозга, улучшает снабжение мозга кислородом. С танаканом, который мы

Подробнее

Билирум инструкция по применению

Билирум инструкция по применению Билирум инструкция по применению >>> Билирум инструкция по применению Билирум инструкция по применению Он хорошо действует на сосуды мозга, улучшает снабжение мозга кислородом. С танаканом, который мы

Подробнее

Назначение через лечащего врача

Назначение через лечащего врача Показания: снижение иммунитета сахарный диабет, ОНМК болезни суставов хронический панкреатит целлюлит, рубцы на коже, облысение, цистит, простатит Назначение через лечащего врача Это уникальный Озон (О3)

Подробнее

docplayer.ru

Правда ли, что духота очень вредна для здоровья?

Порой нас покидают силы, у нас болит голова и падает настроение. Особенно часто это происходит зимой и летом, и мы списываем плохое самочувствие на нехватку солнца и жару. На самом же деле виноват невидимый враг – углекислый газ, которым переполнены пространства наших квартир. Доказано, что при повышенном содержании в помещении углекислого газа мозговая активность снижается вдвое, нас преследует хроническая сонливость, обостряются хронические заболевания и много еще чего неприятного – список можно продолжать.

Ppm или миллионная доля принята как обозначение относительного объема газа. По смыслу аналогична проценту (1% равен 10 000 ppm).

Многие ошибочно считают, что ощущение духоты возникает от недостатка кислорода, но ситуация ровно обратная: свежий воздух нужен не потому, что в нем есть кислород, а для того чтобы снизить избыточное содержание углекислого газа. Свежий воздух как бы выталкивает его из помещения.

Именно поэтому, пока человек находится на открытом воздухе, проблем нет, но стоит ему войти в помещение, и УГ (здесь и далее – углекислый газ) начинает свою вредоносную работу. Проблема, повторимся, особенно актуальна в холодное время года и летом. В первом случае мы закрываем окна, поскольку нам холодно, во втором – спасаемся от жары с помощью кондиционеров и в обоих случаях сами способствуем ухудшению вентиляции.

               

Большая ошибка считать, что вытяжки существенно помогают и решают проблему. Как воздух пойдет в вытяжку, если у вас нет его притока через щели в рамах либо открытые окна? Дело в том, что в старых советских окнах была предусмотрена система проветривания: они закрывались неплотно, и это не ошибка или брак, а сознательное конструкторское решение. Оно предусматривалось ГОСТами и соответствующими СНиПами и называлась "естественная приточно-вытяжная вентиляция". 

                                                      

Современные окна, напротив, превращают вашу квартиру в подобие наглухо задраенной подводной лодки.

Просто закрытые окна – это еще полбеды, куда хуже поставить кондиционер и пользоваться им при закрытых окнах. Запомните: делать этого нельзя ни в коем случае! Наружные блоки кондиционеров вовсе не забирают с улицы свежий воздух – они выводят из вашей квартиры лишнее тепло. Кондиционер охлаждает один и тот же воздух внутри квартиры и только.

Но и закрытые пластиковые окна, и кондиционеры – ерунда по сравнению с газовой плитой в квартире. Единственная включенная конфорка за несколько минут повышает концентрацию УГ втрое(!), а на небольших кухнях эта цифра может быть еще выше. Добавьте сюда слабую вытяжку и пару человек, которые что-то готовят, и получите просто запредельные цифры.

Как же контролировать уровень УГ в квартире? Есть специальные счетчики (вы видите их на фотографии выше), но они стоят денег, и их не всегда легко найти в магазинах. Косвенным, но зато хорошо заметным и простым показателем высокой концентрации углекислого газа в воздухе можно считать влажность. Если без объективных причин и понижения температуры на улице в помещении растет влажность и «потеют» окна – вы в зоне опасности.

Главная опасность повышенной концентрации углекислого газа в воздухе заключается в том, что человеческий организм реагирует на нее с очень большой задержкой. К тому моменту, когда вы почувствовали, что в комнате душно и надо проветрить, вы уже как минимум полчаса отравляете себя УГ.

Подытожим. Готовите на газовой плите? Обязательно нужно открыть форточку и включить вытяжку (а лучше сделать и то и другое одновременно). Включили кондиционер? Обязательно откройте окно. Просто находитесь в комнате? Обязательно откройте форточку, а если в комнате много людей, откройте окно. И ночью во время сна окно необходимо держать приоткрытым. 

Конечно духота не может быть приятной, это вызывает ощущения нехватки воздуха от чего может появится головокружение, неприятные ощущения, раздражительность, усталость, сонливость. Всему виной углекислый газ CO2, который мы сами и выдыхаем. Получается что духота возникает не только от высокой температуры, основной причиной является отсутствия проветривания помещения.

Отвечая на вопрос, скажу однозначно, что духота вредна для здоровья человека. Духота может вызвать негативные изменения состава крови. Ацидоз — повышенная концентрация CO2 в крови, попросту говоря закисленность крови. Так же есть исследования доказывающие что у больных астмой, в душных помещениях учащаются приступы, что несомненно можно считать опасным явлением. Рекомендую хорошо проветривать комнату перед сном, не закрывать дверь в спальню, так же на рабочих местах нужно периодически открывать окна и давать кислороду насытить воздух.

www.the-answer.ru

Для чего проветривают помещения? | Красота и здоровье

Виновником является целый комплекс факторов, и, по мнению многих учёных, в первую очередь углекислота. Опыты показывают, что в непроветренной комнате, где находятся люди, содержание углекислоты превышено более чем в 20 раз! В этом нет ничего удивительного — ведь углекислота выделяется с выдыхаемым воздухом. Углекислота — мощный регулятор функции дыхания и кровообращения.

Это, в свою очередь, может вызвать чувство тяжести в голове и головную боль, состояние дискомфорта, быструю утомляемость. Кроме неё, мы вдыхаем и так называемые вредные примеси, например, окись углерода, или угарный газ (СО). В течение суток человек может выделять в окружающую его атмосферу до 10−15 миллилитров СО. А если в помещении много людей, и оно длительно не проветривается, содержание в воздухе угарного газа увеличивается, и он может начать оказывать токсическое действие на организм.

Попадая через лёгкие в кровь, молекулы окиси углерода внедряются в эритроциты, вытесняют кислород из его соединений с гемоглобином, образуя карбоксигемоглобин. При этом нарушается транспорт кислорода к тканям, что ведёт к развитию кислородной недостаточности — гипоксии. Кроме того, окись углерода нарушает процесс биологического окисления в тканях, вызывая кислородное голодание в организме, отчего страдают все его системы и нарушаются многие функции.

В воздухе непроветренных помещений содержатся и другие вредные примеси: метан, аммиак, альдегиды, кетоны. Они поступают в окружающий нас воздух из лёгких при дыхании (всего с выдыхаемым воздухом выделяется 149 веществ, а также с поверхности кожи, с испарением пота 271 вещество).

Альдегиды, например, систематически вступая во взаимодействие с белками тканей, могут стать причиной патологических изменений внутренних органов, в первую очередь, органов дыхания. Отрицательно сказываются они на деятельность центральной нервной системы, а из-за этого возникает повышенная утомляемость, головная боль.

К неблагоприятным последствиям приводит и вдыхание аммиака — химического соединения азота с водородом. В воздухе плохо проветриваемого помещения содержание этого вещества, конечно, не столь значительно, чтобы вызвать типичную картину отравления. Но беда в том, что воздействие аммиака на организм усиливают другие вредные примеси в воздухе. И такой двойной или тройной удар оказывается уже достаточно выраженным: его последствиями могут стать учащение дыхания, повышение артериального давления, раздражение слизистых оболочек верхних дыхательных путей, вялость, сонливость, понижение работоспособности, головная боль.

Немалый вред организму наносит недостаток в воздухе невентилируемых помещений отрицательно заряженных ионов, а значит, и избыток ионов положительных. Сейчас уже не нужно доказывать, что именно отрицательные ионы, которых много в свежем воздухе, тонизируют вегетативную нервную систему через периферические рецепторы, заложенные в коже, в слизистых оболочках верхних дыхательных путей. В результате повышается жизненный тонус, появляется бодрость, хорошее настроение.

Вывод из всего сказанного ясен: помещения, в которых мы живём, работаем, отдыхаем, надо тщательно и систематически проветривать. Как можно чаще бывать на свежем воздухе, за городом. В атмосфере присутствуют молекулы озона, или трёхатомного кислорода, которые особенно активно стимулируют функцию центральной нервной системы и процессы биологического окисления.

Когда мы бываем в саду, в парке, в лесу, мы вдыхаем биологически активные вещества, выделяемые растениями, — фитонциды. Они обладают тонизирующим и дезинфицирующим действием. Попадая в дыхательные пути, фитонциды не только очищают бронхи, лёгкие от болезнетворных микроорганизмов, но и повышают тонус всего организма.

shkolazhizni.ru

Внимание! Работа в офисе опасна для вашего здоровья - Энергетика и промышленность России - № 11 (247) июнь 2014 года - WWW.EPRUSSIA.RU

Газета "Энергетика и промышленность России" | № 11 (247) июнь 2014 года

Обычно, говоря об угрозах, подстерегающих нас в офисе, мы подразумеваем всяческие простудные заболевания. В самом деле, кондиционированный воздух, непроветриваемые помещения и т. д. – это отличные условия для возникновения простуды и ОРВИ.

Газовая атака

Однако отсутствие свежего воздуха также повышает в помещениях концентрацию продуктов работы офисной техники, например радона, и, вообще, образуется пылевая завеса от работающих принтеров, факсов и ксероксов, от вороха бумаг. При недостаточной вентиляции в помещении создаются благоприятные условия для развития плесени, грибков и микробов. Кондиционеры и вентиляторы зачастую лишь усугубляют проблему, создавая искусственную циркуляцию воздуха, а порой и разнося по помещению споры опасной плесени, которая может образовываться в кондиционерах. Кстати, немецкие ученые объясняют всплеск астмы, кожных и онкологических заболеваний в последние десятилетия именно нездоровым микроклиматом в современных офисах. Поэтому специалисты рекомендуют отказаться от пластиковых окон в пользу деревянных, обеспечивающих приток свежего воздуха с улицы, или хотя бы установить на окна клапаны приточной вентиляции.

Вообще, некоторые исследователи заявляют, что современные лазерные принтеры могут оказаться даже вреднее, чем сигареты. При изучении работы пятидесяти принтеров различных моделей было обнаружено: каждое третье печатающее устройство выбрасывает в воздух частицы вредных веществ, которые в долгосрочной перспективе вызывают серьезные хронические заболевания.

Чего следует бояться? Среди химических веществ, выделяющихся при работе оргтехники, наибольший вред приносят краски копиров и принтеров. Эти краски называются тонерами. Они представляют собой мелкодисперсную смесь, в состав которой входят композитные полимеры или уголь. Во время печати, копирования выделяются всевозможные (нередко токсичные) органические вещества. Однако это еще не всё: существует целый список опасных веществ, которые могут выделяться при работе оргтехники и компьютеров. Например, бензол – данное вещество может привести к появлению онкологических заболеваний, ксилол – при его накоплении в организме развивается почечная недостаточность. Также в современном офисе можно встретить толуол и изооктан – эти вещества способствуют появлению сонливости, усталости, приводят к раздражению слизистых оболочек, трихлорэтан – он вызывает раздражение кожи, носоглотки, глаз, формальдегид – при регулярном контакте даже с небольшим количеством этого вещества могут развиваться сонливость, слабость, депрессия, головная боль.

Отдельно отметим озон. Во время работы копировальной техники выделяется большое количество озона. Небольшое содержание этого газа в воздухе оказывает благоприятный эффект на организм человека. Только при работе копиров озона выделяется намного больше, чем после грозы. В больших концентрациях озон очень опасен. Дело в том, что озон – сильный окислитель. Поступая в избыточном количестве в организм человека, этот газ ускоряет окислительные процессы, происходящие в клетках. Неправильное развитие клеток может стать толчком к возникновению новообразований. Длительное воздействие больших доз озона способствует преждевременному старению.

Набрал текст – вымой руки

Но выбросы опасных веществ – это еще не все беды, подстерегающие нас в офисе. Совсем недавно лондонские специалисты провели исследования на рабочих местах офисных работников и выяснили, что на компьютерных клавиатурах содержится огромное количество бактерий. На некоторых клавиатурах оказалось в четыреста раз больше бактерий, чем на ободках унитазов. Множество бактерий также скапливается на дверных ручках, выключателях и т. д.

Между тем мало кто из сотрудников считает необходимым постоянно мыть руки во избежание инфекционных заболеваний. Кроме того, привычка питаться на рабочем месте может спровоцировать не только инфекционные заболевания: перекус на работе вреден для здоровья еще и потому, что различные жареные пирожки, чипсы, которыми перебиваются офисные служащие, обычно готовятся в растительном масле, в процессе длительного кипения в нем образуется огромное количество канцерогенов, попадающих в пищу. В дальнейшем крошки попадают в клавиатуру и начинают там разлагаться, еще больше увеличивая количество бактерий на ней.

Повышенный электромагнитный фон

Наконец, проблема, с которой вроде бы уже все смирились, но которая от этого не стала меньше. За последние десять лет отмечается постоянное увеличение интенсивности техногенных излучений. Практически любое рабочее место в офисе оборудовано компьютером и другой оргтехникой. С каждым годом растет энергопотребление, увеличивается нагрузка на систему энерго­снабжения. В связи с этим увеличиваются значения техногенных электромагнитных полей на рабочих местах. В то же время различные постройки (в том чисел бетонные конструкции) задерживают естественное геомагнитное поле земли, благотворно влияющее на здоровье человека. Таким образом, возникает электромагнитная дисгармония, которая может стать причиной различных патологий. Наиболее восприимчивы к электромагнитному излучению нервная, иммунная и эндокринная системы.

Полностью исключить воздействие электромагнитных полей на рабочем месте невозможно, однако стоит задуматься при увеличении значений электромагнитного поля выше определенного уровня. Электромагнитный фон повышается в офисных помещениях, как правило, в тех случаях, когда офис расположен вблизи объектов, являющихся источниками ЭМП, например рядом с линиями электропередачи. Электромагнитный фон повышается также из‑за наличия в офисных зданиях технологического оборудования, трансформаторов, силовых кабелей и непредусмотренного увеличения нагрузки на электрический кабель здания, проходящий вблизи рабочих мест. Рост энергопотребления здания приводит к увеличению нагрузки на кабели, что, в свою очередь, вызывает увеличение электромагнитного поля (частая проблема, особенно в старых зданиях, из‑за непродуманной системы электроснабжения).

Что делать

Существует проблема неправильно организованных рабочих мест. Большое количество включенной офисной техники, беспорядочно лежащие провода, невыключенные неиспользуемые приборы – согласитесь, это знакомо многим.

Для очищения и увлажнения воздуха полезно разводить в офисах растения, а чтобы они не стали очагом развития грибка – правильно за ними ухаживать. Вопреки установившемуся мнению, что самые полезные цветы в офисе – это кактусы (на самом деле это не так), гораздо лучше использовать растения с большой массой листьев.

Ну а о вреде ненормированного рабочего дня за компьютером говорить не приходится. Как следствие, не только головные боли и уставшие глаза, но еще и остеохондроз, застойные явления, лишний вес и т. д. Добавьте сюда стрессы, депрессии, апатию, синдром хронической усталости, синдром «выгорания», что в нашей стране не повод для выхода на больничный (при этом, по мнению ученых, – предпосылка к развитию онкологических и нервных болезней), и получится совсем безрадостная картина для «белых воротничков», работающих в «безопасных» и «благоприятных» условиях офиса.

И все‑таки, несмотря на все вышеописанные факторы, негативно влияющие на здоровье офисных работников, самый большой бич – это недостаток движения. Последние исследования в различных областях эпидемиологии, молекулярной биологии, биомеханики и психологии приводят к неутешительному выводу: сидение – это угроза для здоровья, оно чревато множеством серьезных заболеваний. Между тем более 60 процентов населения больших городов работает в условиях офиса, а большинство взрослых людей практически не двигаются на протяжении половины своего рабочего времени.

Что же делать? Несмотря на безвыходность ситуации (кроме смены работы), психологи рекомендуют стараться регулярно получать новые впечатления, уметь расслабляться и правильно отдыхать, позитивно мыслить. Нужно научиться абстрагироваться от работы, рекомендуют специалисты, то есть, закрывая дверь офиса, оставлять за ней все проблемы и мечты о том, как заработать все деньги мира.

www.eprussia.ru