Признаки нелюбви к себе, как это проявляется в жизни. В чем выражается любовь к себе


5 способов выразить любовь к себе

5 способов выразить любовь к себеСейчас многие люди говорят о любви к себе, но мало кто упоминает о том, в чем же может выражаться эта любовь к себе. Поэтому я решила рассмотреть более детально, что же это может значить в конкретном выражении, т.е. как вообще можно любить себя.Тем более, что заботу о себе и пункты по развитию любви к себе обязательно должна включать ваша программа саморазвития.

Только работая над собой, вы даете возможность прорости внутри вас тому маленькому росточку, что в последствие станет вашей сильной и многогранной личностью.

Забота о себе позволяет вам обрести энергию и силы, что необходимы для внутреннего роста. Поэтому никогда не ставьте себя любимого на последнее место в своем списке приоритетных дел. Каждый день вы должны делать что-нибудь такое, что может вас порадовать, принести вам удовольствие и несколько минут счастья. Вот такие маленькие действия и есть проявление любви к себе.

А теперь рассмотрим более конкретно те простые вещи, которые может делать для себя практически любой человек каждый день.

 

Пять способоввыразить любовь к себе

 

Способ 1.Упростите свою жизнь.

5 способов выразить любовь к себе - способ 1Большинство людей считают, что жизнь в современном мире нуждается в сложности. Они ищут сложные пути для достижения своих целей. Неустанно строят сложные конструкции вероятных событий своей жизни. И даже свои мысли выражают как-то витиевато.

А ведь все это – незримый груз, что взваливает человек себе на плечи.

Давайте вспомним картину “Бурлаки на Волге”. Это типичный портрет того, кто тащит на себе слишком много. У такого человека унылый взгляд, сутулая спина и покатые плечи. Само тело указывает на то, что идет перегруз.

А не кажется ли вам, что здесь же справедлива и другая мысль. А именно о том, что такой человек согласен еще на дополнительную поклажу – он как бы подставляет себя под нее. Как говорится, кто везет, того и используют.

Поэтому старайтесь исключить из своей жизни все, что ее усложняет и отягощает. Не берете на себя чужие проблемы и задачи. А чтобы заметить вовремя такие моменты, периодически задайте себе вопрос:

Как мне сделать свою жизнь проще?

 

Способ 2.Ведите дневник.

Есть нечто волшебное, когда слова на бумаге проявляют карту вашей будущей жизни. Уже сам факт наличия такой карты в ваших руках облегчает ваш путь. Сам по себе процесс ведения дневника настолько мощный инструмент, что я посвятила этой теме несколько статей.

Дневник станет вашим источником идей, как вы еще можете выразить любовь к себе. Кстати, с этой целью в конце статьи я вам дам одно небольшое упражнение. Так что вы сразу можете убедиться в истине этих слов.

Именно дневник позволит вам увидеть те моменты, что делают вашу жизнь тяжелой. И тут же он раскроет для вас моменты, что делают вас счастливым. Т.о. вы будете четко знать, что делать, чтобы выразить любовь к себе.

Беседа с собой, как ничто иное, позволяет осознать свои внутренние импульсы и вообще начать жить осознанно.

Дневник также поможет вам выявить свои скрытые способности, а значит, – даст дополнительный повод для того, чтобы гордиться собой и любить себя еще больше.

 

Способ 3.Полюбите тишину.

5 способов выразить любовь к себе - способ 3Каждый день старайтесь найти время, чтобы побыть в тишине, наедине с самим собой. В молчании человек воссоединяется со своим внутренним Я и с окружающим Миром. В эти минуты он исцеляет себя и гармонизирует свое внутреннее состояние.

Тишина открывает вам своеобразное убежище, куда вы можете скрыться от суеты мира. Там вы сможете ощутить настоящее спокойствие, осознать себя, понять, что вы – настоящее чудо.

Люди, измученные суетой, перестали изумляться чуду собственного существования, забыли, что должны быть благодарны уже за то, что они живут в этом мире, и за все то, что им дает Природа.

Найдите для себя несколько способов, чтобы создать тишину, и как-то чередуйте их. Уже от этого простого действия в вашей жизни заметно прибавиться счастья. Знаменитый французский философ и ученый Паскаль Блез очень тонко сказал об этом:

Я обнаружил, что все несчастьярода человеческого проистекают из одного-единственного факта – люди не в состоянии тихо посидеть в своих домах.

 

Способ 4.Общайтесь с Природой.

Общение с Природой, с одной стороны, чем-то напоминает простые минуты тишины в своем доме, а с другой – это есть нечто большее. Общение с Природой способно ввести человека в медитативное состояние, он начинает ощущать свое единство со всей Вселенной и так познает свою ценность.

Чтобы от общения с Природой вы получили максимальный эффект, нужно научиться расслабляться, когда вы совершаете прогулку на природе. Не спешите, гуляйте неторопливо, дышите полной грудью и концентрируйте свое внимание не на том, что в вашей голове (своих мыслях), а на дыхании. На это время пусть вас покинут все проблемы.

Сумейте увидеть красоту Природы в самом малом, почувствовать тепло и любовь, которыми наполнено пространство, и которое идет к вам со всех сторон. Научитесь наслаждаться этим. Так вы значительно замедлите себя и обретете в своей душе покой. Более развернутые советы вы можете почитать в статье о пользе вечерней прогулки.

 

Способ 5.Заботьтесь о теле.

5 способов выразить любовь к себе - способ 5Человек не может утверждать, что он любит себя, если он при этом не заботится о своем физическом теле. Тело считается храмом нашей Души, и то, как вы с ним обращаетесь, четко показывает, дорожите ли вы собой.

Если у человека есть проблемы со здоровьем, а он никак не укрепляет свой организм, то это говорит о том, что ему наплевать на себя и свою жизнь. Тогда нечего удивляться, что такие же проблемы возникают в других областях его жизни. Ибо физическое состояние во многом определяет качество нашей жизни.

Как ты заботишься о своем теле,так и Жизнь заботится о тебе.

Для элементарного поддержания своего тела нужно не так уж много: хорошая вода, качественная еда, физические нагрузки. У тех, кто не имеет сейчас времени, чтобы уделить себе достаточно внимания, обязательно потребуется время на лечение недугов.

Как будто, такие простые действия, но мало кто понимает, как важно постоянно все это делать. Молодые люди считают, что они и так здоровы, поэтому все свои силы отдают погоне за деньгами. А потом им приходится затрачивать эти деньги (иногда и гораздо больше), чтобы чувствовать себя хорошо. Ибо часто они упускают время.

Еда, которую вы используете, также отражает ваше отношение к себе. Если человек бросает в себя некачественную пищу, словно в топку, он, видимо, считает, что все-равно там все перегорит. На самом же деле, он тем самым показывает, что он больше ни на что не годен, кроме того, чтобы сжигать негодное сырье.

Любой человек, который не следит за своим питанием, испытывает недостаток любви к себе. Ибо тот, кто любит себя, никогда не будет себя травить, а будет беречь и лелеять.

 

Как найтиместо дефицита

 

В атмосфере любви расцветает все, не только люди. И если провести опрос, чего людям не хватает, то большинство их скажет, что хотят больше любви. Однако зачем же так ограничивать себя и ждать, что кто-то придет и одарит тебя любовью. Станьте сами тем магнитом, что притянет к вам море любви. А для этого надо самому стать источником этого великого чувства.

Развивайте в себе умение любить и излучать любовь. Описанные пять способов не так уж сложно ввести в свою ежедневную жизнь. Попробуйте сделать это. И вы увидите, как ваша жизнь внезапно расцветет.

Если же вы хотите найти “место четкого удара” – ту область, где вы в данный момент острее всего испытываете дефицит любви, то можете воспользоваться вот таким несложным упражнением.

Упражнение.Если б я себя любила.

Как выразить любовь к себе - упражнениеУпражнение очень простое – вам надо на автомате (т.е. совсем не думая) написать как минимум 20 вариантов продолжения фразы, что стоит в названии упражнения. Для этого в своем дневнике на чистой странице вверху пишем крупными буквами

Если б я себя любила, то…

А потом последовательно нумеруем пока что пустые строки: 1, 2… 20. И быстренько в каждой строке пишем то, что приходит на ум.

Попробуйте. Все очень просто и имеет под собой научную основу. Когда вы пишите, не думая, то начинает работать правое полушарие и вы получаете информацию от своего подсознания. Причем, информацию правдивую. То, что у вас будет написано, как раз будет отражать те моменты в вашей жизни, которых вам именно сейчас не хватает.

Недавно в интернете я прочитала у Шабалиной Елены, что она это упражнение выполняет в стихотворной форме. Конечно, здесь уже не идет подсчет количества вариантов, просто в стихи перекладываются все возникающие мысли. Можете попробовать и так поработать. А потом остановитесь на том методе, что вам больше понравится.

Елена пишет, что проверяет себя стихами уже несколько лет. За это время она даже очень сильно улучшила свои стихотворные навыки и теперь может выдавать целые поэмы.

Попробуйте себя проверить с помощью данного упражнения. А потом расскажите в комментариях, насколько точный результат вы получили. И что вы решили сделать для себя.

 

Еще по теме:Коллаж счастья – День 5

 

 

 

 

siellon.com

Как я выражаю любовь к себе

Что значит — любить себя? Как понять, любим мы ли себя? Как это выглядит на практике?

В своих статьях я не раз говорила о том, что любовь к себе — это основа. Без этого любое саморазвитие превращается в самоистязание и не дает хороших результатов. Но все равно для многих — это просто слова, слова... Любовь к себе измеряется нашими ощущениями. Чувствуем ли мы себя наполненными? Чувствуем себя счастливыми и самодостаточными? Зависим ли от признания других? Умеем ли сами дарить любовь другим или наши отношения напоминают куплю-продажу? Я много писала про отличие любви к себе от гордыни, о том, что настоящее служение своей семье невозможно без этого стержня внутри нас... Но для того, чтоб поддерживать в себе эти прекрасные ощущения обычно нужны конкретные действия. Не всегда это — что-то уникальное и таинственное. Расскажу, как проявляется любовь к себе именно в моей жизни.

любовь к себе

1. Для меня очень важно каждый день находить время на уединение. Уходить в ванну и хотя бы 15-20 минут посидеть со своими мыслями, послушать шум воды, расслабиться, снять с себя лишний стресс. До рождения второго малыша я вставала на полчаса раньше, чтоб спокойно посидеть в ванне. Сейчас я перестала вставать так рано из-за плохого ночного сна, но утром обязательно прошу мужа дать мне эти 15-20 минут. После них я чувствую себя гораздо лучше. Однако я не говорю, что каждой женщине нужна такая ежедневная практика. У вас может быть что-то свое: что-то, после чего вы чувствуете себя значительно лучше.

2. Я не экономлю в мелочах. Опять же, тут важно слушать свои потребности, свои желания. Лично меня нисколько не ущемляет тот факт, что у нас нет машины. Или что мой телефон был куплен четыре года назад. Однако мне важно, чтоб у нас всегда были качественные свежие фрукты, чтоб покрытие сковородок оставалось в хорошем состоянии, чтоб шампунь, мыло и зубная паста мне действительно нравились. Я не жалею денег на хорошую посуду и уход за телом. Однако тушь для ресниц у меня достаточно простая — на сегодняшний день я перепробовала разные варианты и не вижу между ними никакой разницы, кроме бренда.

3. Я ношу дома только то, что мне нравится. А именно — короткие платья. С утра всегда надеваю украшения, делаю очень легкий макияж. И рождение второго ребенка никак на это не повлияло. Хотя нет, повлияло... На смену простым платьям пришли сарафаны для кормления. И сейчас я активно ищу такие красивые сарафаны — пока что у меня только один... В магазинах нелегко найти то, что действительно нравится. А все, что не очень нравится, я носить не хочу.

4. Я готовлю только тогда, когда есть настроение и силы. В других случаях — могу быстро сварить кашу или макароны. Или даже попросить мужа заказать домой пиццу. А готовлю я только творчески — с энтузиазмом пробуя новые сочетания, смешивая все, что есть в холодильнике... Творческий подход к приготовлению пищи для меня также является проявлением любви к себе. Я не насилую себя, а получаю удовольствие, стоя у плиты. И да, сейчас я выбираю блюда, на которые требуется не больше двадцати минут. Максимум — полчаса. Изысканные котлеты еще появятся в нашем меню, но лишь тогда, когда дети станут постарше.

5. Я не стесняюсь просить мужа о помощи, если устала или что-то не успеваю.

6. Я стараюсь все игры с дочкой сделать интересными для себя самой. Чтоб не скучать, вырезая из цветной бумаги кружочки и разучивая нелепые детские стишки. Я покупаю дочке только те книги, которые приятно читать самой. Вместо обычного рисования мы нередко достаем раскраски (мне больше нравится разукрашивать картинки фломастерами). Вместо того, чтоб клеить на картон кружочки, мы вырезаем картинки из журналов и клеим их на чистый лист, создавая коллажи. То есть, играя с ребенком, я думаю — как можно сделать это интереснее для нас обеих? И часто отметаю те игры, которые мне уже надоели или кажутся слишком скучными.

7. Я выработала у себя привычку постоянно благодарить Бога за каждую мелочь. Какое отношение это имеет к любви к себе? Эта привычка позволяет мне хорошо себя чувствовать и улучшает настроение!

8. Я постоянно учусь чему-то новому, участвую в обучающих проектах, читаю книги, слушаю лекции... Просто мне очень нравится всем этим заниматься. И результаты меня постоянно радуют.

9. Я стараюсь непрерывно улучшать отношения с мужем. Потому что гармония в доме для меня очень важна («Как сохранить любовь? Практические советы»)

10. Я часто включаю фоном любимую музыку и жгу благовония.11. Я нахожу время на свои хобби. Например, на этот блог. Кроме того, люблю выполнять какие-нибудь необычные творческие задания — составлять коллажи, что-то рисовать (без детей), вышивать... Многие задания беру из книги Ник Банток «Шляпа фокусника» — ее можно скачать в интернете. Нередко для своего удовольствия я осваиваю новые прически, читаю красивые книги со стихами, смотрю хорошие фильмы (по 20 минут за один раз — сколько дети позволяют).

12. Даже когда не получается сделать для себя что-то особенное, стараюсь наслаждаться самыми простыми ситуациями. Наслаждаться общением с малышами. Наслаждаться свежим воздухом на прогулке. Наслаждаться летом, вкусной едой, уютным диваном, красивой детской книжкой... Или просто чудесной фоновой музыкой. Ведь важно — не то, что конкретно мы делаем из любви к себе, а как мы воспринимаем окружающую нас жизнь. И лучшее проявление любви к себе — научиться получать удовольствие от жизни.

13. Стараюсь чаще вспоминать о себе и спрашивать себя — чего я сейчас хочу? Это очень непросто, когда у вас маленькие дети и много важных дел. Но только так можно стать счастливее, спокойнее и гармоничнее. Только так можно наполниться любовью и дарить ее своим близким.

Возможно, я бы сделала этот список еще в два раза длиннее. Вспомнила бы что-то, что я делаю раз в месяц, раз в два месяца... Вылазки к подругам, хорошее общение, уход за телом, танцы... Но думаю, в этом нет необходимости. Главное, слушайте себя! Я желаю вам чувствовать себя счастливыми!

pozdnyakova.org

В чем выражается любовь к себе?

IMG_20130922_114554Когда я поняла, что не достаточно люблю себя, для меня это стало неприятной правдой. Не то, чтобы я не догадывалась об этом, но… Довольно успешная, умная и симпатичная, с большим количеством друзей — я не принимаю себя такой, какая я есть! Я постоянно ищу в себе недостатки и, к сожалению, нахожу их в большом количестве. Больно осознавать, что твой самый близкий человек тебя не любит.

Понятно, что я не одинока в непринятии себя и большинство людей живут примерно также, но это не успокаивает. Я привыкла работать над собой и уверена: любовь к себе станет главным фундаментом для всех моих достижений. Итак, разберемся в ситуации!

Корни нелюбви к себе

Моя бабушка гордится своей страстью к самопожертвованию. Со скрытой радостью она заявляет: «Все будут есть свежий суп, а я — позавчерашний! Не смотря на грыжу, она все еще таскает тяжелые сумки и пытается отказаться, когда мы предлагаем помощь. Бабуля почти никогда не покупает себе обновки, предпочитая помогать детям и внукам.

Мы с трудом уговорили ее съездить в Египет и она вернулась оттуда на десять лет помолодевшей. Только вот это событие — исключение. Правило же таково: «Сначала другим, потом себе!»

Примерно так же ведет себя моя вторая бабушка — по папиной линии. Пока время не согнуло ее спину, она постоянно искала возможности помочь своим сыновьям и внукам.

Я безмерно благодарна своим бабушкам за заботу и всегда так приятно чувствовать себя маленькой внучкой рядом с ними! Одно печалит — мне не у кого было научиться любви к себе.

Что такое любовь?

О любви к себе сейчас говорят много и часто. Только вот не всегда понятно, как же полюбить себя. Поразмышляв над этим, я решила, что лучший вариант проявления любви — это забота. По крайней мере, ее можно как-то увидеть, а любовь — слишком эфемерное понятие.

Когда мы пытаемся что-то изменить в себе, наших стремлений обычно хватает ненадолго и мы быстро возвращаемся к привычному поведению. Чтобы подстраховаться, я решила использовать какое-нибудь напоминание. Ответ пришел сразу! Моя племянница недавно увлеклась плетением фенечек. Она предложила сплести мне симпатичный браслетик и я с радостью согласилась. Во-первых, вещи, сделанные детьми, сами по себе несут позитивную энергетику. Во-вторых, я выбрала семь различных цветов, чтобы браслетик-семицветик напоминал мне о яркости жизни и разнообразии способов заботы о себе.

Итак, фенечка на руке. Я надела ее со словами: Я достойна всего самого лучшего! Теперь эту фразу я мысленно произношу почти всегда, когда браслетик попадает в поле моего внимания. Эксперимент только начался, но уже хочется поделиться с вами. Может, кто-нибудь еще захочет присоединиться.

Забота — это…

Чтобы поддержать себя на пути к новой — любящей себе, я решила составить небольшой списочек способов проявления заботы. Буду благодарна, если вы добавите свои способы в комментариях к статье!

 

Забота о себе — это:

  • когда ты одеваешься потеплее в холодную погоду, а не выходишь из дома, с мыслью, что и так не простудишься;
  • когда вместо дешевых полуфабрикатов ты покупаешь продукты, которые заряжают тебя энергией и приносят здоровье;
  • когда вместо просмотра пустого телесериала, ты выбираешь хороший фильм или проводишь время с дорогими тебе IMG_20130922_114754людьми;
  • когда вместо одежды из полиэстера, ты покупаешь более комфортную натуральную, чтобы кожа могла дышать;
  • когда ты выбрасываешь испорченную еду, а не поедаешь ее с мыслью, что на нее потрачены деньги;
  • когда ты покупаешь то, что нравится тебе, а не поддаешься на убеждения продавцов;
  • когда ты находишь время на обед, а не перекусываешь фастфудом на ходу;
  • когда ты просишь таксиста переключить радиостанцию, а не слушаешь неприятную тебе музыку;
  • когда в ресторане ты просишь поменять явно некачественное блюдо, а не давишься им, чтобы о тебе не подумали плохо;
  • когда ты умеешь спокойно говорить: «Нет!», а не бросаешь важные для тебя дела, чтобы все знали, какой ты хороший и безотказный человек.

 

Кристина КашканЭтот список можно продолжать до бесконечности. Его также можно пополнять, внося в свою жизнь еще больше любви к себе, конечно, не становясь при этом эгоистом. Помните, что если вы сами не будете заботиться о себе, другие люди тоже не захотят, ведь вы показываете им, какого обращения вы достойны.

Выполняю ли я все пункты списка? Пока нет, но я работаю над этим и надеюсь, что когда в следующий раз я захочу поставить себя на последнее место, мне вспомнится эта статья и я вовремя остановлюсь. Чего и вам желаю!

С любовью,

 

Кристина Кашкан ©

Нажмите Нравится, чтобы быть в курсе новостей:

kristinakashkan.com

Любовь к другим, любовь к себе. В чем она выражается и как научиться любить? | Психология

Прежде всего, любовь к себе выражается в нашем принятии себя такими, какие мы есть. Человек, любящий себя, берет на себя ответственность за свои поступки, дает себе право на ошибку и право на ее исправление. Он перестает требовать от других исполнения своих желаний и сам делает шаги к их осуществлению. Он дарит свою любовь с радостью, ничего не ожидая в ответ.

Любить себя — значит, жить полной жизнью. Дать себе право быть человеком, то есть переживать опыт, иметь страхи, убеждения, заблуждения, недостатки, желания и надежды. Очень важно жить осознанно в настоящий момент времени, без оценок и сравнений. И если что-то не устраивает, то не ругать себя и весь мир за это, а найти в себе смелость изменить ситуацию. Ведь в осуждении себя нет никакого смысла, обливая себя грязью сложно стать чистым. Любая ситуация — лишь повод задуматься над тем, что было сделано не так и как можно это исправить.

Какая же связь между любовью к себе и другим? Мы редко задумываемся, что наши чувства к людям проходят сквозь призму отношения к себе. Если мы с уважением относимся к своим желаниям и потребностям, то значимыми для нас становятся и желания других. Чем больше мы уделяем внимания себе, своим устремлениям, тем более полной жизнью начинаем жить, открывая в себе все новые и новые грани, которыми хочется поделиться с другими. Стоит только помнить, что и другие люди имеют право на любовь к себе. Это и есть избавление от собственного эгоизма. Так из настоящей любви к себе рождается любовь к другим.

Мы живем в мире, где всё взаимосвязано, и все же другие люди никогда не будут частью нас полностью. У каждого человека есть свой собственный мир и своя собственная жизнь. Каждый человек уникален, и всё, что есть у нас в этом мире — это мы сами. Любить себя — значит, давать себе жить полной жизнью, а любить других людей — значит, дать им свободу самостоятельно распоряжаться их собственной жизнью.

Чтобы любить других, необходимо найти любовь в себе, вырастить ее. Ведь мы можем дать людям только то, что имеем сами. И если в нас много страхов, недоверия, ревности, то совсем не остается места для любви. Приняв себя целиком и полностью, вы начинаете излучать любовь на все окружающее вас.

Хочу предложить несколько принципов любви к себе. Надеюсь, что они пригодятся вам.

Учитесь принимать себя полностью, вашу внешность и ваш характер.

Меняйте своё поведение, если это необходимо, но позвольте себе быть индивидуальностью.

Возьмите на себя ответственность за вашу жизнь и проявление себя.

Оказывайте сами себе поддержку. Научитесь баловать себя, хвалите и делайте себе подарки. Учитесь генерировать только положительные мысли о себе и о тех, кто рядом с вами.

Не оценивайте себя и окружающих. Помните, любой недостаток — это недостаток только в сравнении.

Будьте независимы от мнения окружающих вас людей. Слушая их, слушайте и себя. Вам совсем не обязательно соглашаться с их мнением, достаточно принять к сведению.

Зачастую критика по отношению к вам — это желание что-то получить от вас, а не оценка вас как человека. Подумайте, готовы ли вы дать то, что от вас хотят, или нет, и действуйте соответственно.

Будьте честны, открыты и откровенны с собой и с теми, кто рядом с вами. Давайте понять, как бы вы хотели, чтобы обращались с вами и как вы готовы действовать по отношению к другим.

Не принижайте, но и не превозносите себя.

Будьте внутренне свободны и самостоятельны.

Пусть ваша любовь к себе станет мерой ответственности перед другими людьми.

Поймите и примите то, что никто в этом мире никому ничего не должен. Ваша любовь должна быть свободна в своем проявлении.

Прислушивайтесь к себе. Осознайте и выражайте то, что вы думаете и чувствуете.

Примите ситуации в вашей жизни как уроки на пути к совершенствованию.

Живите здесь и сейчас.

Учитесь смотреть на мир вокруг вас, принимайте и познавайте его и себя. Следуйте велению своего сердца, и ваш выбор всегда будет правильным. Позвольте любви войти в ваше сердце, не делите ее на себя и на других, просто любите — и увидите, как мир вокруг заиграет новыми красками.

shkolazhizni.ru

Какая она, любовь к себе? Полюбите себя наконец!

Привет, мои хорошие! Сегодня на повестке дня у нас очень важная тема, и это не шутки. Любовь к себе — абсолютно необходимая вещь вне зависимости от пола, возраста и предпочтений в еде. Поэтому сегодня поговорим про то, какая она и, конечно же, как полюбить себя! Если чувствуете, что в этом у вас не всё хорошо, то настройтесь на работу. Быстрых результатов не будет, но оно того стоит. Поехали? 🙂

Почему любить себя очень важно?

Очень многое можно отложить на потом, и часто откладывается в дальний ящик самое что ни на есть важное. Я же предлагаю начать с основы, а не с прочих второстепенных вещей. На то они и второстепенные.

Запомните одну вещь: если вы себя не любите, вы никогда не будете счастливы. Более того, будут несчастны люди рядом с вами.

Если в вас нет любви, любви к себе, либо её очень мало, вы будете ходить по жизни с протянутой рукой. Привязываться ко всем, кто сможет давать это чувство. Очень страдать, когда вам в нём будут отказывать. Вам постоянно будет нужен допинг, чтобы чувствовать себя хорошо.

Но страдания будут точно, потому что в мире всё построено на обмене. Если энергией не обмениваются, а только получают, то «донора» это будет очень истощать, вытягивать все соки. Вы будете счастливы за счёт энергии других, но никто не готов постоянно на это подписываться.

Мы хотим как минимум сохранять энергию, а лучше накапливать её и увеличивать. Если мы видим человека, который себя не любит, то подсознательно отдаляемся от него, потому что он не наполнен и может поделиться, а испытывает жажду и голод.

Дело тут не в чёрствости, а в том, что такой человек нуждается в большом объёме любви. У всех бывают разные состояния и нормально поддерживать, если есть желание и ресурсы. Но если человек неделями, месяцами, годами находится в дефиците, то внутри у него настоящая пропасть, заполнить которую не в состоянии никто.

Поэтому в начале я и написала, что любовь к себе — это процесс, который не может занять час, если вы никогда не любили себя или практикуете это, например, последний год. Будем реалистами.

Что такое любовь к себе

Почему-то вокруг этого собралось так много негативных мнений (легко догадаться, кто их распространяет), что это фундаментальное чувство стало чуть ли не недостатком. А ведь оно позволяет чувствовать себя наполненным и радостным, нести свет, делать хорошие дела не потому, что «надо»и «должен», а потому что хочется и можешь себе позволить делиться.

Есть такой миф, что человек, который любит себя, закоренелый эгоист, смотрит на всех с высока, хочет получать, а не отдавать. Думаю, вы и сами можете понять, что в этом нет любви к себе. Нуждается в получении тот, кому не хватает, не делится тот, кому нечем.

Верным признаком любви к себе является гармоничное состояние и желание отдавать. Не брать, обратите внимание! Но даже если такой человек что-то берёт (правильнее сказать, ему самому с удовольствием отдают), то он возвращает, и часто даже больше, чем получил.

Происходит качественный обмен энергией и приобретают все. Поэтому иметь дело с людьми, которые себя любят, очень приятно.

В чём же выражается любовь к себе: настоящая, правильная, а не искажённая ложными убеждениями и дырой внутри?

  • Человек не позволяет наносить себе ущерб. Он себя любит и не разрешает другим его оскорблять и вытирать об него ноги потому, что им так хочется.
  • Не ввязывается в непонятные дела по непонятным мотивам. Потому что ценит свои силы, истинным мотивом делать что-то является искреннее желание. Даже если делается что-то неприятное для человека, то это взвешенный и осознанный шаг.
  • Несёт ответственность за свою жизнь, потому что знает, кто её автор. Принимает решения на основе своих ощущений, принципов, ценностей, а не под гнётом и влиянием кого-то.
  • Знает себя. Понимает свои потребности, желания, не ставит их на последнее место. Терпим к своим недостаткам.
  • Любит себя радовать и баловать. Относится к себе прекрасно, как и относятся обычно к любимым людям. Не пытается себя заставлять без крайней необходимости, не гнобит и не издевается разными способами.
  • Мягок в общении с другими. Когда переполняет любовь и радость, не хочется ругаться, тыкать кого-то носом в недостатки, критиковать и поучать. Хочется сказать что-то доброе, поблагодарить, просто приятно пообщаться.
  • Спокоен и расслаблен. Не видит смысла бороться с собой и миром, что-то доказывать, что дарит очень много сил и душевное равновесие в придачу.

Сделай сначала счастливым себя, тогда сможешь сделать счастливыми других.

Это те вещи, которые первыми пришли мне в голову. Конечно, их больше, так что если у вас возникли ещё типичные проявления любящего себя человека, то пишите их в комментариях!

Для меня же, если совсем упростить, любящий себя человек — это тот, который не хочется причинять зло и вред ни себе, ни окружающим.

Возникла такая ассоциация 🙂

Человек, который себя не любит, как грубый серый камень с острыми краями. Он ранит тех, кто к нему прикасается, меньше или больше. А тот, кто любит себя, похож камень, сточенный и доведённый до гладкого округлого состояния водой. Он выглядит красивым, его приятно держать в руках.

Надеюсь, что с необходимостью развивать любовь к себе и тем, как она выглядит, мы разобрались, поэтому давайте переходить к тому, как полюбить себя!

Как развить любовь к себе

Друзья, я не буду давать подробную схему с кучей примеров и напутствий, только набросок, который вы сами доведёте до совершенства как хотите и видите. На самом деле принцип очень прост. Работа ведётся с собой и миром вокруг.

  1. Отключаем нелюбовь. Чтобы понять, где нелюбовь, нужно подключить ощущения. Это то, когда грустненько и плохо, а надо чтобы было хорошо. Подумайте, какие ваши действия и слова в отношении себя делают вас несчастнее, прибивают к земле. Можете выписать это, пропеть — не имеет значения, главное начать по капли или разом убирать это из своей жизни.

    Сделайте то же самое по отношению к окружающим: что вам не нравится, что вас обижает и расстраивает и что, прошу заметить, вы терпеть больше не будете. А с какой стати? 🙂

  2. Включаем любовь. На место негативных штук должны прийти хорошие, позитивные. Вместо плохого говорите и делайте себе хорошее. Заботьтесь о себе, будьте внимательны, делайте всё, чтобы стать счастливее и наполненнее. Ведь любовь — это действие. Так действуйте же!

    Делайте дни любви к себе, уделяйте внимание любимым вещам, займитесь здоровьем. Любите своё тело, хорошее благостное состояние, то, к чему имеете отношение.

    И тут мы плавно переходим к внешним вещам. Теперь вам будет просто делиться, выражать любовь, согревать, наполнять, делать радостнее. Вкладывайте эту энергию в важных людей и дела, живите в любви и наслаждайтесь тем, как приятнее всё становится вокруг вас.

Вот так всё просто и при этом сложно! Начинаем как обычно с себя, перестаём себя не любить и начинаем любить, контролируем входящие энергии и, вуаля! На душе постепенно наступает весна, жизнь становится радостнее. Люди либо меняют отношение к вам в лучшую сторону либо тусят в другом направлении, ведь больше вы не объект для их негатива.

Буду очень рада, если эта статья про любовь к себе вам понравилась! Написала её на одном дыхании, она очень осмысленная и глубокая на самом деле. Не откладывайте такую важную вещь на потом, делитесь статьёй с друзьями, подписывайтесь! Вдруг выйдет новая статья и вы сразу об этом узнаете.

Желаю вам внутренней радости и любви! ?☀

Прикрепляю интересный кусочек лекции о балансе в отношениях. Там как раз есть момент про «не терпеть». Обожаю Сатью!

Похожее

modelinlife.ru

В чём проявляется любовь к себе » Все для тех кому не все равно

Сейчас многие люди говорят о любви к себе, но мало кто упоминает о том, в чем же может выражаться эта любовь к себе. Поэтому я решила рассмотреть более детально, что же это может значить в конкретном выражении, т.е. как вообще можно любить себя.Тем более, что заботу о себе и пункты по развитию любви к себе обязательно должна включать ваша программа саморазвития.

Только работая над собой, вы даете возможность прорости внутри вас тому маленькому росточку, что в последствие станет вашей сильной и многогранной личностью.

Забота о себе позволяет вам обрести энергию и силы, что необходимы для внутреннего роста. Поэтому никогда не ставьте себя любимого на последнее место в своем списке приоритетных дел. Каждый день вы должны делать что-нибудь такое, что может вас порадовать, принести вам удовольствие и несколько минут счастья. Вот такие маленькие действия и есть проявление любви к себе.

А теперь рассмотрим более конкретно те простые вещи, которые может делать для себя практически любой человек каждый день.

Пять способоввыразить любовь к себе

«нет какой-то уверенности в себе, любви к себе»…

Елизавета, в общих чертах, самостоятельная работа по развитию уверенности может заключаться в следующем:1. Работа со страхами, которые скрываются за неуверенностью.О страхах читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/moj-strakhО работе с ними — здесь:http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami2. Отстаивание своих прав, что придаст Вам уверенности в себе.Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence3.  Любовь к себе и принятие себя.А для этого желательно прислушиваться к себе — к своим чувствам, мыслям, желаниям и осознавать — что Вы хотите для себя — для своего тела, внешности, здоровья, для своей деятельности, карьеры, финансов, для своих контактов — с самой собой и другими, для отношений с противоположным полом, для общения со своей семьей, друзьями и родственниками, для своих планов, целей, смыслов, веры и т.д.И осуществлять желаемое.Если же самостоятельная работа не поможет, обращайтесь, кроме очного консультирования, я работаю по e-mail (в режиме on-line) и по Skype.И смогу помочь Вам в индивидуальном порядке. Успехов Вам и всего самого наилучшего.

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

Здравствуйте, Елизавета! стремиться к самосовершенствованию можно лишь любя себя, Вы же пытаетесь себя СДЕЛАТЬ ЛУЧШЕ — т.е. изначально, стремитесь не работать над собой, а сделать себя другой. Вам нужно сначала с собой познакомиться, принять и ту часть себя, которая Вас постоянно критикует и обвиняет во всем, и найти в себе ту часть, которая будет Вас любить, которая будет говорить Вам об этом, говорить и «спасибо», за то, что Вы это делаете. Это очень сложный путь — путь к любви самой себя. Вам нужно понять — почему сложилось такое отношение к самой себе — какие отношения были между Вами и родителями? испытывали ли Вы отвержение? их оценку? часто именно критик внутри нас — это внутренний КРИТИКУЮЩИЙ родитель!  не важно, что вы неуверены и не верите в то, что в Вас действительно есть что-то хорошее, важно, что Вы позволяете себе так думать о себе! что эти мысли МОГУТ быть — со временем они станут частью Вас, станет Вашим самовосприятием. Вам предстоит работа с собой — со своими границами, исследование себя, источников, понять для себя — что такое себя любить? в чем это проявляется? и постепенно менять вектор своего самоотношения! Все возможно!

Елизавета, если решитесь разобраться и понять себя — можете смело обращаться ко мне — звоните — буду рада Вам помочь!

— Он уверен, что душа его, которая живет вечно, иногда приходит в мир материальный, чтобы узнать что-то новое или исправить ошибки, совершенные в прошлом.

— Он знает, что самое главное – любить себя, свое тело. И для достижения гармонии он не вредит своему здоровью, избегая вредных привычек и отдавая предпочтение «правильным» продуктам, которые обеспечивают здоровый образ жизни.

— Он умеет просить, если в чем-то испытывает нужду. Он умеет говорить «нет», если его возможности в исполнении просьбы ограничены или будут вредить ему или близким людям. Если же просьба другого человека требует материальных затрат или времени, то он не стесняется определять стоимость своих услуг и получать материальное вознаграждение за исполненную просьбу.

Если Вы обнаружили у себя проявление этих признаков, не отчаивайтесь. Любовь к себе можно развить. Чтобы полюбить себя, придется взять инициативу в собственные руки.

Но с чего же начать ? Как полюбить себя?

Истина лежит посередине. Я – не центр этого мира, я его часть, но часть очень важная, потому что был создан по образу и подобию Божьему. Бог – мой Отец, Он всегда рядом со мной, самый хороший и сильный в этой Вселенной. Я – ребенок Бога, и наследую Его качества и делаю это целенаправленно – воспитываю в себе абсолютность, развиваю уникальность и остаюсь неизменно преданным добру. Конечно бывают ошибки, падения на этом пути, но я продолжаю идти.

Люди вокруг нас зачастую отражают наше состояние. Особенно хорошо это знают те, кто прошёл через сбор средств и свидетельствование. Если люди отвечают: «Мне ничего не надо», «Мне некогда», «Приходите попозже» и так далее – значит это зеркало моего отношения к тому что я делаю. Отсутствие огня во мне не даёт загореться другим людям. «Извергну я тебя из уст своих за то что не холоден ты и не горяч, но тепел». Если человек – ни рыба ни мясо, то как с ним можно хорошо общаться и делать какое то дело? Хотя поговорить можно, даже о высоких материях, но результат будет нулевой. Человек останется при мысли что он и так хороший, зачем же ещё что-то делать?

— Теперь самый главный вопрос: что нужно сделать, чтобы принять себя? Что может сделать сам человек?

— Подсказка кроется в понимании истории проблемы. Вот мы сказали, что есть две главных причины, два фактора, которые влияют на наше самопринятие — это отношение с родителями и наша социализация. Вот в этих двух местах и надо лечить.

Первый вопрос: когда, в каком случае надо лечить? Когда человек замечает, что его что-то сильно не устраивает: его внутренний план, его состояние, настроение, его отношение с людьми и с жизнью; когда замечает, что он излишне раздражителен или излишне уверен в себе, или очень часто меняет сексуальных партнеров, или механически занимается нелюбимым делом. В общем, когда какие-то такие важные вещи в жизни не устраивают.

— Чувство вины — это тоже один из признаков негативного самопринятия?

— Да. Но чувство вины — это явный такой показатель. А вот остальные показатели, которые я перечислил, они не часто воспринимаются как указание на то, что во мне что-то не то. Когда человеку не нравится работа, или муж, жена, что-то еще — у него очень велик соблазн искать проблемы снаружи. Вместо этого стоит понять, что к этим конкретным житейским неприятностям привели какие-то наши собственные внутренние сложности, которые мы боимся в себе распознать и поэтому не можем с ними справиться. Вот эта боязнь и называется низким самопринятием. Надо повышать самопринятие по двум важнейшим направлениям, которые мы описали.

— Как же лечить отношения с родителями?

— Это уже подробно освещено в нашей с вами беседе «Усыновить родителей», но можно в сжатом виде повторить. Логика такая: неуверенность в себе, боязнь ответственности, боязнь, что меня уличат, что меня будут ругать, что меня высмеют — она тянется у нас с детства, как и любая опаска. Жизненный опыт, который в детстве сформировал у нас эту опаску, оказывается прискорбнейшим недоразумением. Когда родители ребенка ругали, ребенок, естественно, считал, что так устроены отношения, так устроена жизнь. Если я опоздал, если я что-то разбил, наврал, получил двойку — конечно же меня будут ругать. Как же может быть иначе?

То, что причинили нам родители – сознательно или неосознанно – в прошлом. Теперь мы сами родители и можем действовать сознательно.

Бренда: «Я готовлю шикарный ужин только для себя, зажигаю свечи и получаю удовольствие от вечера».

видите тут многие перечисляют обычные житейские вещи которые просто должны быть в жизни, а это воспринимается как любовь к себе-не мыть посуду , ездить на дорогой и обязательно иномарке и прочее. особенно смешно-не давать себя унижать любимому человеку- а для других же это все просто жизнь, а вот любовь к себе через любовь к своим близким и самопожертвование для них- этого наверное не понять….

  • Ты можешь прочитать другие интересные и полезные статьи на эту тему в разделе Студия женственности
  • Отправь эту ссылку подругам, если статья тебе понравилась!

baikcm.ru

Признаки нелюбви к себе, как это проявляется в жизни

Признаки нелюбви к себе, как это проявляется в жизни

Я уже упоминал о том, что наши значения являются вехами в нашей жизни, от которых отталкивается наш взгляд, когда мы смотрим на окружающий мир и выбираем, куда нам двигаться.

Необходимо сказать еще несколько слов про восприятие окружающего мира и людей. Я уже писал о том, что мы имеем на все, что мы наблюдаем, свои значения, которые находятся в нашем внутреннем пространстве. Я подчеркиваю, в нашем.

А теперь давайте рассмотрим такой простой пример, как восприятие сантехника дяди Васи, который постоянно навеселе, «под градусом». Постоянное употребление алкоголя, запах, невразумительная речь и т. п. Отношение наше к нему не ахти. Но вот этот сантехник прибежал по первому зову, когда прорвало трубу в квартире, и очень быстро все сделал. И соседей не затопили, и урон в своей квартире получился минимальный. И… отношение к дяде Васе изменилось на положительное. Спаситель. Вы его уже воспринимаете не как алкоголика, а как дядю, который иногда выпивает. В результате в вашем отношении возникло снисхождение до его пристрастий на фоне значения его помощи – профессиональной и своевременной.

А изменился ли дядя Вася? Ведь отношение поменялось! Да нет, дядя Вася остался таким же. Изменилось наше значение, связанное с дядей Васей. И так часто в жизни происходит. Это лишь еще одно доказательство того, что наши значения руководят нами.

Я выскажу предположение, к которому подошел, рассуждая о влиянии значений на нашу деятельность, что на самом деле человек, испытывая эмоции, постоянно взаимодействует больше не с окружающим миром, а со своими внутренними значениями. И, таким образом, продолжая эту мысль, можно сделать вывод о том, что человек не преодолевает препятствия в окружающем мире, следуя к цели, а постоянно борется со своими собственными внутренними значениями. На примере дяди Васи – значение алкоголика ушло в сторону, уступив место значению просто хорошего профессионала, иногда употребляющего алкоголь.

Вам не нравится не человек, а его образ в вашем сознании, наделенный вашими значениями. Так кто вам не нравится? Человек или образ?

Самое интересное, что изменяются значения непонятно каким образом и влияют на нас тоже непонятно как. Как проявляют себя наши значения? Неосознаваемо для нас изменяется отношение, настроение, состояние. Вот здесь как раз и хочу привести те самые признаки нелюбви к себе, работая с которыми мы можем косвенно повлиять на наше собственное отношение к самим себе.

Я уже писал, что эти признаки в разной степени описываются во многих местах в интернете. При исследовании наиболее полное, на мой взгляд, перечисление их я нашел на сайте www.self-love.ru. Еще раз повторюсь, что авторство признаков никоим образом не оспариваю. Причины же возникновения, сопровождающие признаки и описанные ниже, целиком результат размышлений вашего покорного слуги. На сайте перечисление признаков сопровождается советом, мол, надо осознать и изменить себя. Надо-то надо. Но вот каким образом это можно изменить? Хотя я забегаю вперед. Речь о признаках, по которым можно определить нелюбовь к себе.

Давайте же рассмотрим распространенные признаки (симптомы), позволяющие нам самим для себя распознать свою нелюбовь к себе.

В последующем вам придется специально выписывать отдельные признаки для текущей работы. Пока же вы можете отметить галочкой те моменты, которые хоть пару раз, но были в вашей жизни. Практика показывает, что иногда и пары случаев хватает, чтобы подтвердилось наличие неких значений по отношению к самому себе. После признаков я дал описания их причин, чаще всего идущих из детства.

Признаки, в которых в большинстве случаев выражается нелюбовь к себе

• При возникновении неприятности может начаться паника, при этом мир сужается до размеров этой проблемы.

Попадали ли вы в ситуации, когда самая незначительная неурядица превращает все, сделанное вами, в пшик, и вы уже не мыслите ничего вообще без решения этой неурядицы? Если были такие случаи, ставьте галочку напротив этого признака.

• Ощущение чувства вины, поиск оправданий или самобичевание.

Отношение нелюбви к себе часто проявляется в готовности испытать чувство вины, логическими попытками найти себе оправдание. А иногда обвинения себя в чем-то перерастают в изматывающие постоянные упреки и обвинения себя. Когда винишься, тогда и меньше накажут.

• Уточняющие или проясняющие вопросы могут вызывать сомнения в себе и переживания.

Даже, казалось бы, такие вопросы собеседника, как продиктованные желанием уточнить и прояснить, приводят к тому, что вы начинаете сомневаться в правильности ваших не только действий, но и слов. А вдруг вы что-то сделали не так и взрослые не улыбнутся вам?

• Даже если вы классный специалист в своей сфере, есть постоянное убеждение, что кто-то может сделать работу лучше вас.

Вы постоянно ожидаете, что кто-то сделает лучше вас. Вы не доверяете своему профессионализму, вам кажется, что вы не все сделали, чтобы это было самое лучшее. Вы во всех видите соперников. Ведь если кто-то сделает лучше, вероятна возможность, что тогда все внимание любовь и тепло достанется ему.

• Постоянное желание понравиться.

Вы постоянно, в любых условиях прилагаете все усилия, чтобы окружающие вас люди показывали вам свое расположение, чтобы они отмечали вас. Ведь тогда вы точно будете обеспечены хорошим отношением и вниманием. А его так не хватает бедному ребенку, который не всегда делал то, что нравилось другим и его за это отлучали от теплоты и ласки.

• Ожидание похвалы.

Похвала есть одобрение действий. А одобрение действий – это та лакмусовая бумажка, ориентируясь на которую, бедный ребенок, не верящий в себя, может совершать правильные поступки, которые получат поддержку взрослых.

• Зависимость от чужого мнения.

Во всем мерилом правильности для вас служит чужое мнение. Как и в детстве, продолжаете возводить кого-то на постамент, ориентируясь на то, кто и что скажет. Недоверие к себе, непринятие себя заставляет вас постоянно делать не как вам хочется, а как хотят другие, так как чужое мнение в случае недоверия к себе для вас предпочтительнее. Просто предательство себя.

• Поиск внешнего одобрения.

Одна из разновидностей сочетания желания понравиться с ожиданием похвалы. Внешнее одобрение – это показатель правильности действий. Это хорошее отношение к ребенку, никто не будет сердиться, ведь взрослые одобряют действия ребенка.

• Критические замечания, которые относятся, воз можно, только к процессу, порождают поиск причины в себе в первую очередь, и даже такие реакции: «Я это заслужила», хотя критика бывает и несправедливой.

Это напрямую связано с чувством неполноценности, негативными оценками детской самостоятельности, ожидание ребенком очередного указания на какие-то недоделки, сделанные им, и т. п. В результате малейшее критическое замечание к какому-то процессу, в котором вы участвуете, заставляет вас начинать искать причину в себе и принимать как должное, относящееся непосредственно к процессу (а вы-то какое отношение к автору процесса имеете), в свой адрес и в очередной раз винить себя в чем-то, причину вы себе сами найдете.

• Самокритика, самобичевание.

Бывает, приходят детские решения: «Я себя сам поругаю, взрослые это заметят, оценят и меня ругать не будут или поругают чуть-чуть». Здесь примерно одинаковые признаки встречаются, правда, кто как обзовет. Бывает так, что название это не подходит, а другое подходит.

• Готовность работать без выходных и без отпуска ради других, в ущерб себе.

Тут поле деятельности для начальников, любящих дармовой труд. Надежда, что это оценят по достоинству и в конце концов или по служебной лестнице поднимут, или оклад прибавят. На самом деле – проявление самоуничижения, решения потерпеть, наступить на горло собственной песне в расчете на завтрашнюю, последующую справедливость. Надо, надо потерпеть. Смири свою гордыню. Бог терпел и нам белел. Отказ от собственных притязаний, уход от реальности.

• При необходимости взять отгул или выходной должны быть для себя «супервесомые» аргументы, страх перед разговором с начальством и готовность отказаться от личных планов.

Оправдание себя должно быть очень весомым для того, чтобы вы получили то, что вам и так принадлежит. Неудобство общения для того, чтобы потребовать свое, страшит опять-таки из-за того, что: «А вдруг подумают, что я эгоист и т. п.». А готовность отказаться от личных планов, так это… на себя можно и наплевать. «Я же ради коллектива жизнь положу». Верность коллективу, чтобы, не дай бог, не отвернулись, ведь тогда погибну (помните размышления о свободе, отрыве от массы, одиночестве?).

• Возможное «утешение» от того, что кто-то посту пил или выглядит хуже…

Сопоставление себя и кого-то в этом случае дает эффект «хорошести» себя, да только он эфемерен. Это просто продолжается в другой форме поиск оправдания себя, выставление напоказ не своих заслуг, а неудач другого, и за счет этого кажущийся подъем себя (своего статуса) выше другого. Именно таким образом заглушается внутреннее недовольство собой, желание хоть таким образом получить оценку.

• Приступы жалости к себе.

Жалея себя, человек подтверждает и, таким образом, взлелеивает негативные оценки себя, безропотно соглашаясь с ними, и ими же, этими недостатками, оправдывая свои неудачи. А от этого становится еще больше жалко себя: не смог, не сделал, не получил. Замкнутый круг жалости получается, из которого выхода порой просто не видно.

• Когда приходится высказывать свое мнение, сам считаешь его несущественным, неважным, не достойным внимания.

Низкая оценка себя, нелюбовь к себе выражается в том, что человек, даже имея свое мнение, внутренне сам словно боится согласиться с ним, проявить самостоятельность и поверить в то, что он самостоятельно может что-то. Именно из-за этого он считает его не заслуживающим внимания, не имеющим большого значения.

• Нерешительность, страх инициировать обсуждение вопросов и озвучивать, проговаривать проблемы, проявление пассивности.

Страх завести разговор о чем-то вызывается, скорее всего, боязнью сказать что-то не то, из-за чего может измениться отношение к человеку, ребенок внутри человека помнит, что хорошее отношение – залог многого. А вдруг заведенный разговор, упоминание о чем-то затронет интересы кого-то, от кого зависит благополучие? Неважно, что при этом приходится поступиться своими принципами, зато отношение хорошее будет.

• Готовность решать проблемы самостоятельно, не обращаясь за помощью и не озвучивая саму проблему.

Этот признак, при всей кажущейся абсурдности, есть показатель отношения к себе. Человек прилагает гигантские усилия для решения проблемы, перенапрягаясь, но не обращаясь за помощью и не озвучивая проблему. Чрезмерная компенсация чувства неполноценности, попытка во что бы то ни стало доказать всем, что могу все сделать сам, самостоятельно, без посторонней помощи. Недоверие к другим, так как присутствует внутреннее значение о том, что сам такой плохой, что недостоин помощи, и что надо со всем справляться самому, чтобы всем доказать, что хороший.

• Стремление во всем достичь идеала, совершенства, а все «совершенные, идеальные» детали – средство в очередной раз понравиться.

Стремление постоянно во всем достичь идеала, совершенства являет собой признак того, что человек начинает загонять себя, постоянно придираться к плодам своего же труда, то есть по отношению к себе испытывает недовольство. Но все это действительно лишь для того, чтобы была положительная внешняя оценка. Так как от этого зависит все то же – хорошее отношение других взрослых. Но нет предела совершенству!

• Готовность принимать некомфортные для себя условия, вместо того, чтобы предлагать и отстаивать свои интересы.

Эта опять-таки результат стремления заслужить своим поведением одобрение, получить хорошую оценку от других. Готовность поступаться своими интересами, лишь бы сохранить хорошие отношения. А то, не дай бог, обвинят в эгоизме или отходе от коллектива!

• В общественных местах (например, в поезде) – желание угодить, услужить, например, не включать свет, если выходишь ночью из купе, отказ от помощи.

Этот признак напрямую связан с предыдущими. Игнорирование своих интересов, добавляется еще и желание своими действиями заслужить хорошее отношение и т. д.

• Неумение, неготовность просить помощь в любом виде.

Проявление предыдущих признаков в такой форме. Это еще может быть следствием внедренного в детстве постулата наподобие «Только слабак нуждается в помощи!», который означает только одно: просьба о помощи показатель слабости. Поэтому в случае присутствия чувства неполноценности может априори отторгаться человеком.

• Стеснение своего тела, внешности.

Это то самое отношение к своему телу, к себе, которое сложилось в результате нелестных, на первый взгляд шутливых, выражений в вашу сторону сначала от самых близких, а потом и остальных людей, окружавших вас. Постепенно превращается у человека в постоянную критику своего тела, внешнего вида, нелюбовь к самому себе.

• Заедание обид, отсюда лишний вес.

В стрессовых ситуациях все ведут себя по-разному. Кто-то начинает активно действовать, кто-то направляет энергию на занятия спортом до изнеможения. А многие начинают заедать свои переживания, обиды, как в детстве, когда с помощью еды ребенок боролся с последствиями стресса, который переживал в результате обид, унижений, недостатка внимания со стороны взрослых. Может быть из-за того, что еда как символ для ребенка, что защита где-то рядом, ведь мама – это и вкусно покушать. Именно те детские переживания ведут к возникновению пониженной самооценки и повышенной тревожности у ребенка. И такой способ переживания проблем в детстве ведет во взрослой жизни к избыточному весу.

• Желание делать что-то для других, за счет своих денег, времени, сил – оплата за других чего-либо, обслуживание других во время обеда и т. д.

Не путайте с обыкновенным чувством вежливости. Все это перечисленное с приставкой «чересчур» – готовность сделать, обслуживание, оплачивание чужих счетов. Все чересчур естественным не бывает. Явное желание понравиться, произвести очень хорошее впечатление. Опять-таки попытки заручиться хорошим отношением.

• Признание себя только за счет количества «добрых дел» для других.

Человек оценивает себя только по тому, что он сделал, как он считает, доброго для других. Оценивает себя только с точки зрения своей полезности для других. В данном случае явное пренебрежение собой как уникальной личностью, жертвенность для других.

• Стеснение озвучить дискомфорт – если хочется пить, есть, жарко, холодно – вместо того, чтобы попросить или просто что-то сделать, привлекая к себе внимание.

Некоторым привлечение к себе внимания смерти подобно. Они ни за что не хотят быть объектом внимания других. Хотя внутри они только этого и жаждут. Отрицание того, что хочется. При том, что постоянно это сопровождается притеснением самого себя в своих желаниях, комфорте и т. п.

• Желание быть незаметным.

Напрямую связано с предыдущим признаком. Как стремление ребенка спрятаться, чтобы его не заметили. А то заметят и будут ругать.

• Неготовность напоминать о долге или других обязательствах перед собой.

Стеснение напоминать об обязательствах связано с тем, что будет воспринято как-то не так, обвинят в жадности, в эгоизме. А это связано с изменением отношений между людьми. Самому терпеть, но не тревожить других.

• Желание для себя оставить худший кусок, лучший отдать другому.

Опять все те же правила, установленные человеком для самого себя: отдам лучший кусок – учтут, заметят, улучшат отношение.

Прошу не путать с обыкновенной заботой о близких людях.

• Неумение отказать, готовность взять на себя непосильные обязательства, неумение сказать «нет».

Это разновидность нескольких признаков, приведенных ранее, описанных другими словами.

• Отрицание комплиментов.

Насколько надо себя не любить, чтобы отрицать комплименты собственным качествам или способностям.

• Отрицание своих заслуг.

Вы сделали что-то, вам об этом говорят или говорят об этом другим людям, а вы отрицаете. На всякий случай. А вдруг потом выяснится, что за это надо наказать?

Уважаемый читатель, этот список вы можете сами дополнить. Просто я включил в этот список наиболее распространенные и описанные симптомы. В любом случае, право выбора за вами.

Предвижу ваше, может быть, недоумение.

– Как? – можете сказать вы. – Но ведь все это есть у каждого! И что же, это значит, что я не люблю себя?

На этот возможный вопрос могу ответить, что я здесь, на страницах этой книги, никого не обсуждаю и не обвиняю. И уж точно спорить ни с кем не собираюсь. Это просто есть, проявляется вот так, и ваше право принимать это или нет. Я позволил себе лишь представить свои предположения возможных истоков.

Те техники, приемы, которые я предлагаю вам на страницах этой книги, при их выполнении позволяют кардинально изменить именно через вот эти признаки отношение к себе. Это проверили на себе мои знакомые и коллеги. И эти изменения не заставляют себя ждать, в первую очередь, по отношению к себе, а потом и к окружающему миру и людям.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

esoterics.wikireading.ru