Как поддерживать позитивный настрой, находясь в сложной жизненной ситуации. Позитивный настрой в жизни


Настрой на позитив в жизни

Настрой_на_позтив_в_жизни«Лучшее украшение жизни — хорошее настроение.»

А. Батиевский

Задумывались ли вы, почему, когда мы счастливы, у нас все получается, как будто кто-то расчистил перед нами дорогу, убрав все неприятности и сложности. А если день с утра не удался, то до вечера будут сыпаться неприятности одна за другой.

Все дело в настроении и установке на жизнь. Определить это можно с помощью легкого теста: зайдя в комнату, внимательно осмотритесь, чтобы запомнить обстановку. А потом, закрыв глаза, назовите предметы черного цвета и красного. Если преобладают черные, то вы пессимист, а красные – оптимист. Пессимист идет по жизни, видя только отрицательные проявления, а оптимист может в любой неприятности найти позитивный момент.

Как же стать тем, кто получает от жизни позитив?

Существует понятие «позитивное мышление». Это психологический прием, своего рода установка на успех любого предприятия, начинания. Суть приема в том, что оценивая себя и окружающий мир позитивно, вы даете подсознанию задачу видеть только эту сторону жизни, и ваша мысль, материализуясь, действительно притягивает перспективные ситуации, благополучные исходы, способствует изменению жизни к лучшему.

Для того чтобы получить позитив от жизни, надо выработать у себя позитивное мышление. Это не сложно, просто следуйте правилам в течение одной недели:

  1. Утро начинается с улыбки – улыбаясь, вы создаете настроение себе.

  2. Распланируйте свой день с учетом пеших неспешных прогулок.

  3. При ходьбе следите за осанкой, прямая спина, даже если вы не верите в связь с космосом и силу энергетических центров, всегда соотносится с уверенностью.

  4. Настраиваясь на выполнение конкретной задачи, проговаривайте «я могу это сделать», «я способна», «это в моих силах».

  5. Ограждайте себя от получения ненужной негативной информации, не тратьте время на просмотр телевизора или чтение газет, которые будто специально освещают трагедии, катаклизмы, ссоры и скандалы.

  6. Старайтесь окружать себя творческой созидающей атмосферой. Это может быть интересная музыка, заставляющий задуматься о хорошем фильм, любая информация, которая вдохновляет.

  7. Строя планы, продумывайте все этапы в мелочах и представьте итог в виде конкретной картинки — визуализируйте его.

  8. Составьте карту планов или желаний, разместите на видном месте так, чтобы глаза несколько раз в день останавливались на ней.

Как настроиться на позитив

Выработав позитивное мышление, начинайте применять его на практике. Совершая прогулки, старайтесь найти что-то, радующее глаз: красивый пейзаж, игры детей. Общаясь с людьми, не заостряйте внимание на недостатках, акцентируйтесь на достоинствах, умейте найти то уникальное, хорошее, что вы бы с радостью переняли. Настраиваясь на трудную работу, умейте видеть удовлетворяющий вас результат и радужные перспективы.

Простые радости жизни

Вы и не заметите, как начнете видеть позитив везде и всегда, без специальной установки. Теперь и вам откроются такие простые радости, как смех ребенка, улыбка человека, чья мечта исполнилась, прогулка босиком по молодой траве или под дождем, звук шуршащей под ногами листвы. Умея наслаждаться малым, вы сможете пережить счастье, когда достигнете поставленной цели и увидите результат.

Помимо того, что вы делаете себя счастливым, вы укрепляете свое здоровье. А о воздействии позитивно настроенного человека на окружающих и говорить не стоит. Он как пламя, на которое летят все бабочки, и задача в том, чтобы не только дать согреться в своем тепле, но и зажечь огонь в других.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

К записи "Настрой на позитив в жизни" 16 комментариев

Оставить комментарий

jitvradosti.ru

Настройтесь на позитив! Как оптимизм помогает добиться цели | Психология жизни | Здоровье

Но быть оптимистом и радоваться жизни умеют далеко не все, и мало кто задумывается о том, что этому тоже можно научиться.

О том, как научиться позитивному отношению к жизни, рассказывает клинический психолог Елена Харитонцева.

Немного об эмоциях

Эмоции человека — определённый психический процесс, который отражает отношение человека как к самому себе, так и к окружающему миру. Эмоции делятся на два полюса: положительные и отрицательные, причём и те и другие приносят нам определённую пользу. При отсутствии каких-либо эмоций человеку становится скучно — и появляется раздражение, что тоже является эмоцией. Полное отсутствие эмоций — признак психического расстройства, иногда очень глубокого. Важно то, с какой интенсивностью эмоции переживаются человеком и насколько адекватно он ведёт себя в момент их переживания.

Учёные выявили три типа эмоциональных раздражителей: нейтральные, положительные и отрицательные.

Эмоционально нейтральные раздражители — это то, что заставляет нас функционировать: умываться, чистить зубы, приводить в порядок свою внешность, реализовывать свои физиологические потребности. В норме нейтральные раздражители занимают около 60% нашей жизни и создают ту благополучную среду, в которой мы живём. Если нейтральные раздражители в повседневной жизни становятся чрезмерными или эмоционально значимыми (навязчивое мытьё рук и т. п.), то развивается состояние неврастении, а раздражители перестают быть нейтральными.

Положительных раздражителей, вызывающих позитивные эмоции, в норме должно быть около 30%, а отрицательных — 5%, максимум 7%. Если отрицательных эмоций становится больше, организм человека перестаёт с ними справляться, и в этом случае для преодоления негатива может потребоваться помощь — либо самого человека, либо помощь близких, либо профессиональная помощь психолога или психотерапевта. Но в небольшом количестве отрицательные эмоции нужны — они помогают лучше прочувствовать красоту жизни и глубину положительных эмоций. Если отрицательных эмоций немного, они становятся преодолимой преградой, и под их воздействием мы начинаем лучше концентрироваться на решении проблемы, быстрее соображать, думать, действовать и тем самым совершенствоваться. Но если негатива становится чрезмерно много, справиться с этим потоком удаётся не всем.

Копим оптимизм

Для нас особенно важны положительные эмоции: в них мы нуждаемся больше всего, поэтому люди даже в самых тяжёлых обстоятельствах, даже на грани жизни и смерти могут видеть и воспринимать что-то прекрасное, пусть даже небольшое. На самом деле каждый человек может научиться видеть и аккумулировать положительные моменты, которые помогут ему выработать позитивное отношение к жизни. Конечно, убеждённого пессимиста вряд ли можно превратить в оптимиста, но научиться обращать внимание на положительные моменты и позитивные стороны жизни может каждый. Это поможет наполнить повседневную жизнь яркими радостными красками и тем самым повысить качество жизни в целом.

Основные позитивные эмоции — это интерес и радость. Интерес — главный стимул развития человека как личности, поэтому отсутствие интереса очень тревожный признак: он означает, что с человеком не всё в порядке. При отсутствии интереса возникают депрессии и другие психические проблемы. Радость — это состояние удовлетворённости окружающим миром и ощущение того, что человек может справиться с любыми трудностями и в полной мере насладиться жизнью. Но радость не имеет ничего общего с материальными или меркантильными интересами — это скорее ощущение: для кого-то стакан наполовину полон, и это вызывает радость, а для кого-то он наполовину пуст. Если человек не испытывает радость в своей деятельности или в общении с окружающими, он старается испытать её в преодолении страха, отсюда и возникает увлечение экстремальными видами спорта или хобби, связанными с опасностью.

Повторяющаяся радость повышает устойчивость к стрессу и делает нашу жизнь более полной: чем больше в жизни человека положительных эмоций, тем лучше он себя чувствует. Но существует также и «концепция предсказания»: события происходят потому, что мы их ожидаем. То есть если человек ожидает что-то плохое, то это плохое, скорее всего, произойдёт. А если мы настроены на позитив, то с большой вероятностью всё будет хорошо. Научиться позитивному отношению к жизни помогут следующие советы.

Совет первый: развивать позитивное восприятие. Чтобы настроить себя на позитивный лад, нужно научиться радоваться незначительным вещам — хорошей погоде за окном, аромату горячего кофе утром, улыбке ребёнка, встреченного на улице. Такие мелочи, на которые мы редко обращаем внимание, настраивают на позитив, поэтому важно научиться их замечать.

Совет второй: замечать радостные и позитивные события в жизни. Это тоже могут быть мелкие или даже незначительные события и моменты — встреча с подругой, новая стрижка, письмо от давнего знакомого, похвала начальника, хорошая отметка у сына. Лучше всего вести дневник и в конце дня записывать такие события. Жаль, что не все готовы это делать. В этом случае всегда можно просмотреть свои записи и вспомнить, что хорошего случилось вчера, позавчера, неделю назад. Тогда появится ощущение, что с вами происходит много хорошего и в целом всё в жизни не так уж и плохо.

Совет третий: подводить итоги за день. Очень полезно ежедневно записывать то, в чём вы оказались успешны в этот день. Это могут быть даже очень незначительные на первый взгляд успехи, но благодаря им у человека повышается самооценка — и он начинает понимать, что у него всё хорошо.

Совет четвёртый: вести дневник благодарностей. Раньше религиозные люди благодарили Всевышнего за пищу, кров, но сейчас такие благодарности мало кто возносит небесам, а жаль: это очень полезный ритуал. Необязательно это делать письменно, благодарить можно и устно, для себя. Вместо того чтобы расстраиваться, что у вас мало друзей, скажите себе: как хорошо, что у меня такой замечательный друг (пусть даже хотя бы один)!

Совет пятый: научиться спокойно воспринимать свои ошибки и промахи. Мы все живые люди, и мы все имеем право на ошибки. Не следует корить себя за ошибки и заранее настраиваться на неудачу или неуспех.

Совет шестой: следить за своим внешним видом. Для нас самих очень важно то, как мы выглядим, пусть даже на подсознательном уровне. Особые вещи делают нас особенными в наших собственных глазах и помогают расставить правильные акценты. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни или научиться относиться к жизни более позитивно, начните менять гардероб. Это будет поводом для положительных эмоций, и новый гардероб поможет взглянуть на мир по-новому — более позитивно.

Совет седьмой: поощрять себя время от времени. Нужно не только научиться отмечать то, в чём вы преуспели, но и поощрять себя за это. В психологии это называется поглаживание. Например, если женщина постоянно озабочена работой, семьёй и бытовыми проблемами, у неё может появиться ощущение загнанности, безысходности. Чтобы этого не произошло, очень полезно периодически поощрять себя за свои усилия. Можно, например, посидеть одной в кафе и съесть пирожное, которое давно себе не позволяла. Это поддержит позитивное отношение к себе.

Совет восьмой: сделать то, что хочется сделать давно. Очень важно задать себе вопрос: чего я хочу? Это могут быть элементарные вещи, до которых по разным причинам не доходят руки. Вы уже год хотите прочитать какую-то книгу, сходить в бассейн, съездить в гости к подруге? Так сделайте это в конце концов! Очень часто круговорот обыденных дел — работа, семья, дети, родители — не позволяет сделать то, что хочется, но в то же время они создают определённую «зону комфорта», из которой страшно выходить. Но когда человек выходит из этой зоны, у него появляются новые приятные эмоции, которые делают жизнь более полной и помогают развиваться дальше.

Совет девятый: совершать добрые дела. Благотворительность, бескорыстные поступки, помощь тем, кто в ней нуждается, позволит вам почувствовать себя не одиноким, а ваши добрые дела вернутся вам сторицей, потому что в этом случае в эмоциональном плане всегда получаешь больше, чем отдаёшь.

Совет десятый: УЛЫБАЙТЕСЬ! Позитивное отношение к жизни начинается с улыбки. Улыбайтесь себе, когда смотрите в зеркало, улыбайтесь окружающим. Улыбка — это самое простое и самое мощное оружие в борьбе с негативом и пессимизмом.

Нарисуйте свою мечту

На первый взгляд кажется, что это всё мелочи, но из таких мелочей и складывается жизнь. Позволив себе даже небольшие радости — будь то пирожное или прогулка в лесу, — вы сможете сделать себя счастливее, и ваше отношение к жизни станет более позитивным. Можно пойти дальше и нарисовать свою мечту или повесить на видном месте фотографии того места, где вам хочется побывать: горы, если мечтаете покататься на горных лыжах, Эйфелеву башню, если мечтаете поехать в Париж... Такие фотографии будут настраивать вас на позитив, и вам будет к чему стремиться.

Помните, что позитивный настрой помогает не только добиваться поставленных целей, но и преодолевать серьёзные трудности: многие врачи, в том числе онкологи и хирурги, утверждают, что у оптимистичных пациентов быстрее заживают раны, они лучше переносят лечение и быстрее выздоравливают.

www.aif.ru

Настрой себя на позитив. — Обычный блог про саморазвитие

wpid-51df12cb2f90f.jpg

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда кажется, что мир рухнул. Причин для этого может быть великое множество: сезонная депрессия, неудачи в личной жизни или карьере, проблемы со здоровьем или хроническая усталость. И чем больше человек сетует на жизнь, тем больше огорчений она ему преподносит. Как вырваться из этого состояния? Как настроить себя на позитив?

Почему так важен позитивный настрой?

Позитивный настрой играет важную роль в том, как сложится жизнь человека. Пессимисты, зануды и нытики редко когда добиваются чего-либо в жизни. А вот оптимисты, настроенные на позитив, легко преодолевают трудности и на всех парах стремятся к поставленной цели. И достигают ее!

В чем секрет настроя на позитив? Давно доказано, что человек привлекает к себе ту энергетику, которую сам отдает миру, по принципу зеркального отражения. Злясь на неудачи, видя в собственной жизни только плохое, считая себя «лузером», человек будто программирует себя на дальнейшие неудачи и поражения. У меня никогда не получится это, Я никогда не смогу достичь этого, — говоря эти фразы, человек обрекает себя, у него действительно никогда ничего не получится и он ничего не достигнет.Посмотрите вокруг: везет преимущественно людям позитивным, веселым, умеющим получать удовольствие от жизни и дарить положительные эмоции окружающим. Удачу к ним притягивает как магнитом. Стоит только раскиснуть, впасть в депрессию, начать расстраиваться по пустякам и считать себя невезучим как жизнь засыплет с головой проблемами и неудачами.

Так уж устроены люди, что плохое они замечают, а хорошему не придают значению. Теория позитивного настроя предполагает совершенно обратное мировоззрение. Стоит перестать печалиться из-за существующих проблем и начать радоваться тому хорошему, что у вас есть. Помните, что мысли материализуются поэтому позитивный настрой просто необходим тому, кто желает взять от жизни все самое лучшее. Полюбите свою жизнь и она ответит вам тем же!

Настрой на позитив: с чего начать?

Как настроить себя на позитив? В первую очередь, нужно перестать плакаться, жаловаться на жизнь и видеть в ней один только негатив. А главное перестать завидовать тем, кто, по вашему мнению, живет лучше, чем вы. Вспомните поговорку Там хорошо, где нас нет — если всю жизнь прожить, опираясь на этот принцип, то счастье никогда не постучится в вашу дверь. Чем искать преимущества в чужой жизни, займитесь лучше благоустройством своей.

Настрой на позитив невозможен без любви к самому себе. Перестаньте акцентировать внимание на своих недостатках, забудьте о собственных комплексах, перечеркните в памяти неудачи прошлых лет. Скажите сами себе, что вы достойны только лучшего и отныне направляете корабль своей жизни на достижение поставленных целей.

Побалуйте себя чем-нибудь. Начните с малого: съешьте вкусную шоколадку или послушайте любимую музыку. Если давно не высыпались возьмите выходной и хорошенько поспите, если забросили свой внешний вид посетите салон красоты или тренажерный зал, если сто лет не виделись с друзьями организуйте посиделки или сходите с ними в клуб. Минуты радости и исполнения маленьких желаний привлекут позитивный настрой в вашу жизнь.

Техники позитивного настроя

В последнее время особую популярность приобрела техника симорона волшебной науки привлечения удачи. Абсурдный, легкий и приятный в употреблении, симорон по праву считается лучшей на данный момент техникой позитивного настроя.

Помочь настроиться на хорошее способны специальные симоронские упражнения аффирмации. Как настроить себя на позитив с помощью аффирмаций? Следует почаще произносить различные позитивные утверждения, словно программируя себя. Определите, что является важным для вас в данный момент времени, чего бы вы хотели достичь, четко сформулируйте свое желание в лаконичную фразу и повторяйте ее как можно чаще.

Еще одно полезное упражнение визуализация. Это мысленное представление, своеобразная картинка того, о чем человек мечтает, к чему стремится. Визуализировать рекомендуется перед сном, закрыв глаза и четко представив себе осуществление своей мечты.

Личный гороскоп. Попробуйте создать свой личный гороскоп от первого лица на определенный период времени. Предскажите сами себе все, что пожелаете, к чему стремитесь, о чем мечтаете.

Карта желаний. Еще один способ настроить себя на позитив составить личную карту желаний. Это своеобразный коллаж, состоящий из ваших желаний, стремлений и целей. Сделайте свою карту желаний яркой, красивой и повесьте на видное место, чтобы ежедневно встречаться со своими мечтами и помнить о том, что они ждут не дождутся, когда же вы начнете претворять их в жизнь.

А что дальше?

Итак, настрой на позитив у вас есть теперь дело за малым: начинайте активно действовать и предпринимать определенные шаги на пути к улучшению собственной жизни. Позитивное отношение к окружающей действительности поможет найти правильные пути решения проблем, с легкостью преодолеть их и начать новую, полную красок жизнь. Главное делать все с удовольствием, с радостью, с душой.

К любому занятию, к любой работе подходите с хорошим настроением тогда их плоды будут значимыми и ощутимыми. Старайтесь любить себя и окружающий мир вокруг, дарить людям улыбки, заботиться о родных и близких. От души, без ожидания благодарности в ответ просто научитесь получать удовольствие от того, что делаете другим приятно. Судьба благосклонна к таким людям, и в свою очередь щедро одаривает их.

Поняв, как настроить себя на позитив, постарайтесь сохранить это умение навсегда, сделать так, чтобы оно вошло в привычку. Позитивный настрой должен стать девизом вашей жизни, а вы сами живым воплощением оптимизма. Практикуясь ежедневно над привлечением позитива в свою жизнь, вы вскоре достигнете поразительных результатов и сами не заметите, как жизнь начнет кардинально меняться в лучшую сторону, конечно!

Похожие публикации для Вас:

starkov.su

Как настроить себя на позитив 9 советов для позитивной жизни

Как настроить себя на позитив 9 мощных советов которые помогут вам настроиться на позитив!

Буянов Олег

бульвар Рябикова, 50 Иркутск Россия 664043

+7 (902) 546-81-72 Буянов Олег Буянов Олег

Дата: 12 июня, 2016 ||

 Рубрика: Для саморазвития

|| просмотров: 26843

Как настроить себя на позитив. Проверенные советы изменения своей жизни путём увеличения позитивного настроя и позитивного мышления.

Всем привет, ребята. Эта статья посвящена позитиву. 9 мощных советов которые помогут вам настроить себя на позитив, поднимут настроение и зарядят вас энергией позитива. Советы которые работают и которыми я пользуюсь чтобы у меня всё было ещё лучше.

Как настроить себя на позитив.

В прошлой статье посвящённой позитивной психологии, я рассказывал вам о том что такое позитивное настрое, и как его правильно, позитивно сформировать. Эта статья будет продолжать тему позитива. Вы узнаете как настроить себя на позитив, как увеличить свой свой потенциал позитива, и как следствие жить в более позитивной реальности.

 

Жизнь современного человека наполнена разными заботами и переживаниями. Он ежедневно закрепляет негативные мысли своими страхами, испытывает нарастающий стресс и отрицательные эмоции. Всё это может привести к развитию депрессии и расстройств психики.

 

Ну а если вы постоянно испытываете негативные эмоции, разочарования, депрессивные состояния и у вас ничего не получается. Значит пришло время всерьёз задуматься об изменении своей жизни и настроить себя на позитив.

 

Вроде бы всё понятно, будь позитивней и всё. Но не у всех это получается. Я дам вам 9 мощных советов как настроить себя на позитив.

 

1. Помните только хорошее.

Умение мыслить правильно является первым шагом к хорошему настроению и полноценной жизни. Старайтесь запоминать все хорошие поступки и положительные моменты дня, записывайте свои радостные мысли в блокнот или публикуйте их в социальных сетях.

 

Именно воспоминания ваших положительных моментов в жизни могут сильно поднять вам настроение. И как следствие заместят негативные воспоминания и эмоции. Ведите дневник ваших позитивных моментов в жизни, я уверен что вам есть что вспомнить. Помните о том, что оптимизм — это жизненная позиция, а не временное состояние.

 

2. Будьте благодарны за всё что имеете в жизни.

Прежде чем расстраиваться из-за незначительных неудач, подумайте о тех, кому сейчас в несколько раз хуже. В мире часто случаются катастрофы, боевые действия и эпидемии опасных болезней. Мысленно поблагодарите судьбу за возможность жить и работать в спокойной обстановке. Удивительно, но многие люди не замечают насколько они счастливы!

 

Я общаюсь со многими людьми, и знаю что у многих есть проблемы в жизни. Точнее сказать у них постоянные проблемы. Не все имеют то что хотели, или хотели бы иметь. Всегда есть за что поблагодарить бога, вселенную, весь этот мир. особенно если у вас всё замечательно.

 

3. Надейтесь на то что всё получиться.

Оптимисты всегда надеются на успех в любых жизненных ситуациях. Если планы не удались по какой-либо причине, не вините себя в этом. Просто подумайте о своих желаниях. Не стоит предаваться унынию, ведь мысли материальны. Необходимо работать над собой, и тогда все мечты непременно исполнятся.

 

У вас всё получиться, в это надо верить. А вера и уверенность в себе и собственные силы придаст вам больше энергии и как следствие вы будите испытывать положительные эмоции от предвкушения скорого и позитивного результата.

 

4. Используйте аффирмации.

Известно, что человек, который настроен на позитив, способен достичь многого. Наши мысли проявляются в реальной жизни, поэтому постоянные жалобы лишь усугубляют проблемы.

 

Как правильно настроить себя на позитив? Простое и понятное упражнение — аффирмация, позволяющая закрепить нужную установку в сознании человека. Короткая фраза при многократном повторении стимулирует положительные перемены в жизни и вызывает соответствующие эмоции.

 

Например, внушите себе мысль о том, что жизнь наполнена исключительно приятными событиями. Начните повторять аффирмацию прямо сейчас и результат не заставит себя долго ждать. у меня есть целая серий установок которые облегчают мне жизнь. По возможности я их постоянно проговариваю про себя или в слух и всё получается.

 

5. Сосредоточьтесь на будущем.

Не стоит жить прошлыми переживаниями и обидами. Это бессмысленно, ведь прошлое нельзя изменить, можно лишь извлечь из него полезные знания. Ошибка большинства людей заключается в том, что они из-за прошлых обид не могут планировать счастливое будущее.

 

Зависть также не приносит ничего, кроме вреда для здоровья. Необходимо научиться испытывать радость за другого человека и желать ему добра. Добивайтесь своих целей, сосредоточьтесь на будущем и своих будущих достижениях.

 

6. Думайте о своей мечте.

 

Ещё как настроить себя на позитив? У каждого человека есть мечта. Это может быть новое место жительства, автомобиль, поездка в экзотическую страну. Как же её осуществить? В свободные минуты представляйте себя хозяином желанного автомобиля или довольным туристом в интересных местах другой страны. Так, благодаря обилию положительных эмоций можно достичь поставленной цели.

 

Мечты сбываются. Позитив и позитивная реальность ускорят осуществление вашей мечты. Так устроена наша вселенная.

 

7. Слушайте позитивную музыку.

По пути на работу и в транспорте старайтесь слушать приятную музыку в наушниках. Хорошая музыка поможет избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитив.

 

Заряжайтесь позитивной энергией от ритмичной музыки. Когда я убираюсь дома, я часто слушаю свою любимую музыку которая даёт мне море энергии.

 

 

8. Общайтесь с оптимистами.

Очень важно для человека и хорошее окружение. Общение с жизнерадостными и доброжелательными людьми непременно принесёт радость и поможет настроиться на успех.

 

Пессимистов же лучше исключить из круга общения. Ни в коем случае не следует подхватывать чужое плохое настроение! Также не стоит воспринимать всерьёз критику, которая не всегда бывает полезной. Научитесь воспринимать критику правильно. Меня тоже критикуют, но я иду шаг за шагом к своей цели и каждый день моя жизнь становиться ещё лучше.

 

9. Хвалите себя за успехи.

Не забывайте похвалить себя за успехи. Для женщин отличным подарком самой себе станет новая причёска, маникюр или шоколадка. Любое ваше достижение, любая победа — это возможность похвалить себя за проделанную работу, за новый навык, за улучшение в вашей жизни.

 

Итак, принципы позитивного мышления включают в себя умение извлекать пользу из любой жизненной ситуации, создание чёткого образа желаемого результата и подкрепление позитивных мыслей хорошими поступками.

 

Я только начинаю разбирать тему позитивной жизни и методов достижения и реализации своих целей. Надеюсь что эта статья, как настроить себя на позитив улучшит качество вашей жизни и вы воспользуетесь моими советами. Они помогают мне, помогут и вам!

 

оставьте комментарий

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 4.6 из 5 (35 голосов)

byuanov-ed.ru

Как поддерживать позитивный настрой, находясь в сложной жизненной ситуации

Независимо от того, в насколько сложной жизненной ситуации вы находитесь, старайтесь не падать духом и поддерживать позитивный настрой. Будьте морально готовы к изменениям и постепенному улучшению вашей жизни. Действительно позитивное отношение к ситуации в такой период особенно важно. Что можно посоветовать? Воспользуйтесь достаточно полезными способами взбодрить себя и продолжать упорно двигаться дальше.

1. Вставайте рано

Мало кто любит ранние утренние подъёмы, но, тем не менее, именно они способствуют тому, чтобы человек чувствовал себя более энергичным и оптимистичным. Если вы встаёте рано, то у вас больше времени на какие-то мелкие утренние действия для подготовки к грядущему дню: например, просмотр утренней прессы, прослушивание пары-тройки любимых песен или медитация.

2. Физические нагрузки

Физические нагрузки в любом их виде однозначно полезны как для здоровья, так и для эмоционального равновесия. Кроме того, физические упражнения являются мощным средством борьбы с тревогой, депрессией и накопленным стрессом.

3. Будьте организованы

Планируйте свой каждый день. При правильной и рациональной организации вы сможете выполнять все свои дела быстрее, а значит, у вас будет больше времени на близких людей или любимые занятия. Сосредоточьтесь на своих приоритетах и работайте над решением проблем, а не откладывайте их. Верьте в лучший исход и лучшую жизнь.

4. Живите сейчас и сегодня

Чтобы сохранить оптимизм и позитив, научитесь жить сейчас и сегодня. Получайте удовольствие от каждого момента своей жизни, даже если ваша жизнь складывается не столь хорошо, как бы вы хотели. Вы определенно сможете преодолеть все препятствия на вашем пути. Вместо того чтобы зацикливаться на негативе, думайте о том хорошем, что происходит именно сейчас.

5. Вспомните свои любимые высказывания

Верьте или нет, но иногда какое-либо высказывание может быть настолько вдохновляющим и поднимающим настроение, что оно может изменить весь ваш день. Вспоминайте ваши любимые цитаты или пословицы, когда вам не по себе, и они, без сомнения, дадут вам вдохновение и мотивацию.

6. Будьте готовы к негативным ситуациям

Негативных ситуаций в жизни избежать невозможно. Почему бы просто к ним морально не подготовиться? Попробуйте посмотреть на любую негативную ситуацию как на определённый тренинг для реальной жизни. Не бойтесь делать ошибки, на самом деле они вам только в помощь. Жизнь – это череда испытаний и опытов, как хороших, так и плохих.

7. Смейтесь

Сделайте здоровый и радостный смех частью вашей повседневной жизни. Не стесняйтесь шутить и смеяться, и тогда все ваши заботы и проблемы не будут казаться столь трудными и страшными. В следующий раз, когда вас посетит депрессивное настроение, почитайте что-нибудь смешное, и вы обязательно почувствуете себя лучше.

8. Правильно и позитивно озвучивайте свои мысли

Правильные словоформы при озвучивании мыслей являются эффективнейшим способом создания позитивного отношения. Например, используйте такие слова, как «потрясающе», «здорово», «изумительно», «замечательно» и избегайте употребления отрицательных фраз «не буду», «не получится» или «не могу». Вы сами увидите, как это повлияет и на ваше отношение, и на поведение.

9. Читайте вдохновляющие книги

Если вы любите читать, то это может настроить вас на положительный лад даже в самой сложной ситуации. Чтение позитивных и вдохновляющих книг поможет вам оставаться мотивированным и преодолевать трудности для достижения целей. Если вы не читатель, тогда обратитесь к вдохновляющим и мотивирующим кинофильмам.Flytothesky.ru

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

flytothesky.ru

Как настраивать себя на позитив

В жизни каждого человека случаются моменты, когда кажется, что все пропало и жить на этом свете нет больше никакого смысла. Для такого состояния достаточно причин: неудачи в карьере или в личной жизни, сезонная депрессия, хроническая усталость или серьезные проблемы со здоровьем. И чем больше человек обвиняет во всех грехах жизнь, тем больше "сюрпризов" ему определяет. Как себя настроить на позитив? Как освободиться от такого состояния? 

 

Почему так важен и нужен позитивный настрой?

Немаловажную роль в сложении человеческой жизни играет позитивный настрой. Нытики, пессимисты и зануды в своей жизни очень редко чего  добиваются. А те, оптимисты, которые настроены исключительно на позитив, в состоянии легко преодолевать трудности и с уверенностью идти к намеченной цели. И, почти всегда ее достигают!

В чем секрет позитивного настроя? Природой давно уже было доказано, что человек притягивает к себе энергетику ту, которую он лично сам возвращает миру, используя принцип зеркального отражения. Определяя в своей жизни только плохие стороны. Злясь на постоянные неудачи, человек программирует себя на поражения и дальнейшие неудачи. Постоянное утверждение "У меня не получится это никогда", "Я не смогу никогда достичь такого", - изрекая такие фразы, человек себя обрекает, у него действительно ничего не получится и он никогда и ничего в своей жизни не достигнет.

Оглянитесь вокруг: преимущественно везет людям, настроенным на позитив, веселым, которые в состоянии получать от жизни удовольствие и дарить окружающим положительные эмоции.  К ним как магнитом притягивается удача. Стоит лишь немножко стать раскисать, начать расстраиваться, впадать в депрессию по пустякам и объявить себя невезучим – как жизнь с головой завалит вас неудачами и проблемами.

Так уж устроено человечество, что плохое всегда все замечают, а хорошее не видят и не придают вовсе ему значение. А вот в позитивном настрое теория предполагает обратное мировоззрение. В ней нет места печали из-за имеющихся проблем, а наоборот надо радоваться всему хорошему, что в действительности есть у вас. Запомните, что мысли всегда материализуются – поэтому, кто желает от жизни получить все самое лучшее, тому такой настрой просто необходим. Крепко любите жизнь, и она ответит вам взаимностью!

 

Настройка на позитив: с чего стоит начать?

   Как себя настроить уверенно на позитив? Нужно в первую очередь, перестать жаловаться, плакаться на жизнь и в ней видеть только один негатив. А самое главное – перестать завидовать тем, кто живет, по вашему мнению, лучше, чем вы. Не забывайте поговорку «Хорошо там, где нет нас» - если прожить всю жизнь, придерживаясь этого принципа, то счастье не постучит в вашу дверь никогда. Прежде чем начать в чужой жизни искать преимущества, не забудьте заняться своим "благоустройством".

Невозможно себя настроить на позитивные эмоции, не любя самого себя. Не пытайтесь останавливать внимание на недостатках, забудьте о комплексах, выбросите из головы все неудачи, которые случались с вами.

Убеждайте себя сами, что вы и только вы достойны лучшего и свой корабль отныне направляете для выполнения намеченных планов. 

Побалуйте чем-нибудь себя любимого. Начните с самого малого: послушайте красивую музыку и съешьте вкусную шоколадку. Если устали или давно не высыпались – возьмите выходной и поспите хорошенько, если вам не нравится ваш внешний вид – посетите тренажерный зал, а еще лучше салон красоты, затосковали по своим друзьям, которых не видели лет сто, – организуйте встречу и сходите с ними где-то отдохнуть. Минуты исполнения небольших желаний и радости встреч привлекут в вашу жизнь позитивный настрой. 

 

Техники  настроя

В настоящее время огромную популярность набрала техника симорона – привлечение удачи путем волшебной науки. Легкий, абсурдный, и в тоже время приятный «в применении», симорон, считается по праву сегодня лучшей техникой позитивного настроя.

Специфические симоронские упражнения – аффирмации помогут настроиться на хорошие поступки. Как себя настроить с помощью аффирмаций на позитив? Надо чаще применять разного рода позитивные утверждения, как бы себя программируя. Определите для себя, что в данный момент времени является важным для вас, чего бы вам хотелось достичь, сформулируйте четко свое желание и видение в красивую фразу – и как можно чаще повторяйте ее.

Визуализация – еще одно из полезных упражнений. Это своеобразная картинка, такое мысленное представление того, о чем мечтает человек, к чему он действительно стремится. Специалисты рекомендуют визуализировать перед сном, закрыв перед этим глаза, и четко себе представьте план осуществления мечты.

Личный гороскоп. Создайте для себя от первого лица свой гороскоп на какой-то определенный промежуток времени. Сумейте предсказать себе все, о чем мечтаете, к чему стремитесь и что себе желаете.

Карта собственных желаний. Есть один способ, который способен настроить на позитив – это составить для себя карту желаний. Это своего рода коллаж, вмещающий в себя все ваши желания, цели и стремления. Создайте себе карту желаний красивой, яркой и определите ее на видное, почетное место, чтобы со своими мечтами встречаться ежедневно и помнить, что они вас ждут – не дождутся, когда у вас появится желание претворять их в действительность.

А что дальше?

Подводим итог. Настрой, как мы видим, у вас уже есть – осталось дело за малым: активное действие, и совершайте нужные шаги для улучшения личной жизни. Отношение позитива к окружающему миру поможет вам найти точные пути для разрешения всех проблем, преодоление их и начало новой полной красок жизни. Главное – выполнять все  с радостью, с удовольствием и с душей.

К любой работе, занятию, надо подходить с прекрасным настроением – тогда те плоды, которые вы получите, будут ощутимыми и значимыми. Любите окружающий мир и себя в нем, дарите улыбки людям, заботиться о близких и родных. Научитесь получать удовольствие просто от того, что вы дарите людям радость, от всей души, не ожидая ни от кого благодарности. Судьба к таким людям благосклонна, и щедро в свою очередь одаривает их.

Усвоив, как себя настроить на позитивную волну, постарайтесь это непростое умение сохранить, сделать так, чтобы оно стало в вашей жизни неотъемлемой частью. Настрой позитива должен в вашей жизни стать девизом, а вы тем самым – живым воплощением необходимого оптимизма. Ежедневно  практикуясь над этим, вы достигните в ближайшее время удивительных результатов и даже не заметите, как начнет меняться жизнь в лучшую сторону!

P.S. Лис

www.znaikak.ru

Позитивный настрой как средство улучшения жизни!

Хочешь жить лучше? Будь позитивнее! :)

 

Доброго времени суток, друзья мои!

Сегодня я хочу поговорить с вами об одной очень важной вещи. Отсутствие этого в вашей жизни может свести на нет все ваши усилия добиться успеха и стать счастливым человеком. А вот наличие этого качества поможет вам и Птицу Счастья поймать и на Волне Удачи прокатиться!

Так о чём же таком важном речь идёт? Упорство? Целеустремлённость? Трудолюбие?

А вот и нет! Несомненно, все вышеперечисленные качества чрезвычайно важПозитивный настройны, но речь сейчас идёт не о них.

Я имею в виду другое качество, которое считаю одним из основополагающих в деле достижения успеха. И это ПО-ЗИ-ТИВ!!! Да-да! Именно позитивный настрой по жизни вообще и в конкретном деле в частности, определяет, насколько быстро и легко вы сможете добиться успеха.

Поначалу, когда только узнаёшь об этом, кажется, ну что за фигня – неужели такая ерунда, как позитивный настрой может на что-то повлиять?! О, друзья мои, ещё как может!!! И не надо недооценивать этот компонент достижения успеха. Он чрезвычайно важен, и сейчас я объясню, почему.

Представьте себе свою жизнь в виде дороги. Вы идёте по ней вперёд. Вдруг дорога раздваивается – расходится вправо и влево. Это момент в вашей жизни, когда вам нужно принять какое-то решение или как-то отреагировать на ситуацию, в которую вы попали. Если вы негативно реагируете, то сворачиваете на то ответвление пути, которое ведёт к ухудшению вашей жизни! А если позитивно, то выбираете направление, ведущее к улучшению! Этот момент очень важен, постарайтесь его запомнить!

Позитивный настрой

Чем чаще вы будете сворачивать в сторону ухудшения, тем хуже-хуже-хуже будет становиться ваша жизнь. Но если вы каждый раз говорите себе, что это обстоятельство (каким бы оно ни казалось вам на тот момент) приведёт вас к успеху, то будете делать свою жизнь всё лучше, лучше и лучше!

Представьте, что будет, если вы на все события будете реагировать с негативной окраской! Кстати, очень многие люди так поступают и загоняют себя в такие жуткие условия и обстоятельства, из которых выбраться очень сложно. Оглядитесь вокруг, наверняка среди ваших друзей, родственников или знакомых найдутся такие люди. Они постоянно жалуются на жизнь и обстоятельства. И каждое событие в своей жизни воспринимают сквозь призму негатива. Даже подарки Вселенной не вызывают у них радостных эмоций – «Если случилось что-то хорошее, значит скоро случится плохое!», думают они. И оказываются правы! А почему? А потому что сами «заказали» себе это! А Вселенная просто выполнила их заказ. Хочешь плохое, ждёшь его? Ну если тебе именно это нужно, тогда конечно, бери.

Но есть другой путь, тот по которому идут успешные и удачливые люди. Путь, ведущий к постоянному улучшению жизни. Вступить на этот путь очень просто! Нужно всего лишь на КАЖДОЕ событие в своей жизни реагировать позитивно! Я, например, что бы ни случилось, всегда говорю себе: «Это приведёт к улучшению моей жизни! Всё к лучшему!»

Вам не дано знать, какой путь избрала Вселенная, чтобы привести вас к вашей Цели. Возможно, вам нужно пройти на этом пути какие-то уроки, чтобы получить то, что вы наметили себе в качестве Своей Цели (о том, как найти Свою Цель, я подробно писала здесь). И то обстоятельство, которое сейчас вам кажется неудачей, необходимо для вашего развития и выхода на новый уровень жизни. И скорее всего, через какое-то время вы скажете «Если бы не та «неудача», я не добился бы того, что у меня сейчас есть!».

Для иллюстрации вновь расскажу историю из своей жизни.

Изначально я мечтала заниматься конкуром (преодоление препятствий на лошади). Этот вид конного спорта казался мне наиболее интересным и захватывающим. Ну естественно, адреналин, полёт, скорость! Я использовала любую возможность для прыжковых тренировок. Нашёлся тренер. Я даже участвовала в соревнованиях, получила разряд.

И вот в один «прекрасный» момент так сложились обстоятельства, что волею нашего тогдашнего начальства всё это нам запретили. Я до сих пор не знаю, что послужило мотивацией к такому решению, но тогда для меня это означало крах всех моих мечтаний!!! Всё, прыгать больше нельзя! Я была просто в шоке и не знала, что делать дальше – мне хотелось продолжать участвовать в соревнованиях, расти в конном спорте.

Просто так кататься на лошади мне было неинтересно, хотелось планомерной работы, целей, достижений. Поэтому я решила заняться другим видом конного спорта – выездкой.

Да, друзья, это был поворотный момент в моей жизни (тогда я не подозревала об этом), который привёл меня к таким вещам, о которых тогда я даже мечтать не решалась! А главное, что я нашла именно то, что мне интересно – оказалось, что именно выездка – это то, что я всегда искала для себя в конном спорте. И теперь, с высоты прожитого времени и нажитого опыта, могу сказать, что те обстоятельства, которые казались мне тогда жутко трагичными, привели меня к воплощению моей мечты.

Никому из нас не дано знать своё будущее. И это правильно, наверное. Иначе было бы просто неинтересно жить. Но мы можем влиять на то, КАКИМ будет это будущее. И делать это довольно просто – надо всего лишь КАЖДОЕ обстоятельство в своей жизни рассматривать, как позитивное. Даже если прямо сейчас оно выглядит, с вашей точки зрения, как неудача. С позитивным отношением вы каждый раз сворачиваете на удачное ответвление вашего жизненного пути. И чем дальше в удачную сторону вы зайдёте, тем быстрее достигнете всего того, что для вас является воплощением понятия Успех и Счастье! По-моему, это достаточно сильная мотивация!

Как это сделать практически?

Во-первых, отучитесь раз и навсегда от негативной реакции на что-либо! Одно это уже способно очень сильно улучшить вашу жизнь! Если пока не можете заставить себя реагировать позитивно, то будьте хотя бы нейтральны. Гоните прочь от себя фразы типа «Всё плохо!», «Ничего хорошего!», «У меня проблемы!». Просто осознайте, что произнося (вслух или мысленно) эти фразы, вы в тот же момент задаёте программу, по которой будет развиваться ваша жизнь дальше. Вы хотите программу «У меня проблемы»???!!!

Во-вторых, приучайте себя к позитивной реакции. Да, поначалу это будет сложно, особенно если вы привыкли на всё реагировать негативно. Вам будет казаться, что это глупо, что это не работает. Возможно вас даже будет это раздражать на первых порах. Это нормально! На то, чтобы перестроить себя и своё мировосприятие нужно время. Кому-то меньше, кому-то больше, но оно нужно! Зато потом вы будете достойно вознаграждены глобальными улучшениями в жизни. Я думаю, ради этого можно постараться!

Сделайте своим девизом утверждения «Всё что со мной происходит, ведёт к улучшениям в моей жизни!», «Всё к лучшему!», «Мне всегда везёт!» и т.п. И повторяйте их всегда! При удачных обстоятельствах как констатацию факта (так вы ещё больше закрепляете за собой удачу), при неудачных, как утверждение, что всё равно всё придёт к тому, что нужно вам (и этим вы как раз этого и добьётесь!).

Позитивный настрой

Поверьте, друзья мои, с позитивным настроем жить проще, интереснее и веселее! Желаю вам на себе прочувствовать это по полной программе!

Подпишитесь на самые интересные новости моего сайта и ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ТРИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ АУДИОКНИГИ по Достижению Успеха и Саморазвитию!

советую прочитать! :))

navigatoruspeha.ru