Эссе "Обладая любовью, можно свернуть горы...". Что удваивает силы когда надо свернуть горы


Свернуть горы - это... Что такое Свернуть горы?

 Свернуть горы СВОРАЧИВАТЬ ГОРЫ. СВЕРНУТЬ ГОРЫ. Разг. Экспрес. Делать большое дело, требующее чрезвычайных усилий. Ему показалось, что она облегчённо вздохнула, когда он поднялся. «Интересу ко мне никакого! Дак и с чего интерес-то? Подумаешь — горы свернул. Расселся, советы даю — хорош гусь! Не знала, наверное, как избавиться» (В. Шугаев. Дождь на радуницу).

Фразеологический словарь русского литературного языка. — М.: Астрель, АСТ. А. И. Фёдоров. 2008.

  • Сворачивать горы
  • Своротить с ума

Смотреть что такое "Свернуть горы" в других словарях:

  • Сдвигать/ сдвинуть (сворачивать/ свернуть) горы — Разг. Совершать большие, масштабные дела. БМС 1998, 127; Ф 2, 146, 147; ЗС 1996, 26; ШЗФ 2001, 57; СОСВ, 53; МФС, 76 …   Большой словарь русских поговорок

  • свернуть — [скрутить] глаг., св., употр. часто Морфология: я сверну, ты свернёшь, он/она/оно свернёт, мы свернём, вы свернёте, они свернут, сверни, сверните, свернул, свернула, свернуло, свернули, свернувший, свёрнутый, свернув см. нсв …   Толковый словарь Дмитриева

  • свернуть — ну, нёшь; свёрнутый; нут, а, о; св. 1. что. Скатать в трубку, в свиток. С. трубкой, трубочкой. С. тюк. // Сложить что л. развёрнутое, заворачивая края внутрь. С. билет. С. полотенце. С. что л. в узел. Свёрнутая шинель. 2. (нсв. также вертеть).… …   Энциклопедический словарь

  • Сворачивать горы — СВОРАЧИВАТЬ ГОРЫ. СВЕРНУТЬ ГОРЫ. Разг. Экспрес. Делать большое дело, требующее чрезвычайных усилий. Ему показалось, что она облегчённо вздохнула, когда он поднялся. «Интересу ко мне никакого! Дак и с чего интерес то? Подумаешь горы свернул.… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

  • кто-л. готов, может гору свернуть — Кто л. готов, может гору (горы) сверну/ть. О том, кто полон желания много, усердно работать, трудиться …   Словарь многих выражений

  • ГОРА — С гор вода, со стану рыба. Новг. О времени таяния снега и льда, когда рыба начинает двигаться активно. НОС 9, 161. Спустились с гор за солью. Жарг. мол. Презр. 1. О грубых, невежественных людях. 2. О кавказцах. Максимов, 401. Белая гора. 1.… …   Большой словарь русских поговорок

  • Список персонажей «InuYasha» — Эта статья об объекте вымышленного мира описывает его только на основе самого художественного произведения. Статья, состоящая только из информации на базе самого произведения, может быть удалена. Вы можете помочь проекту …   Википедия

  • Список персонажей «InuYasha» — Список персонажей манги и аниме «InuYasha». Группа Инуяси Кагомэ Хигураси ; нихонго|Кагомэ Хигураси|日暮 かごめ|Хигураси Кагомэ: Сэйю: Сацуки Юкино. Кагомэ внучка настоятеля синтоистского храма семьи Хигураси близ Токио. В её день рождения …   Википедия

  • Тату-зависимость — Тату зависимость, жарг. «синяя болезнь»   термин, употребляемый в среде как мастеров татуировки, так и обычных носителей татуировок …   Википедия

  • Дзякэн — Список персонажей манги и аниме « Содержание 1 Группа Инуяси 1.1 Инуяша 1.1.1 Умения 1.2 Кагомэ Хигураси 1.2.1 …   Википедия

Книги

  • Друзья и любимые. Как их найти и удержать, Лаундес Лейл. Некоторые люди обладают редким даром притягивать к себе окружающих. Они оказываются в незнакомой компании, и все обращают на них внимание. Они садятся за стол переговоров, и партнеры… Подробнее  Купить за 708 руб
  • Друзья и любимые. Как их найти и как их удержать. Как построить гармоничные отношения с людьми, которых вы хотите сделать частью своей жизни, Лаундес Л.. Некоторые люди обладают редким даром притягивать к себе окружающих. Они оказываются в незнакомой компании, и все обращают на них внимание. Они садятся за стол переговоров, и партнеры… Подробнее  Купить за 462 руб
  • Управляй судьбой. Практики обретения внутренней силы (+ CD-ROM), Бриах С.. Эта книга – прежде всего, практична. Она в основном состоит из упражнений по увеличению внутренней силы, позитивного, созидательного энергетического импульса, способного «свернуть горы». Она… Подробнее  Купить за 301 руб
Другие книги по запросу «Свернуть горы» >>

phraseology.academic.ru

Как свернуть горы, если нет сил?

Как свернуть горы, если нет сил?

С тех пор, как ваша рабочая нагрузка возросла, ожидания начальника возросли вместе с ней. Свернуть с этого пути – верный способ потерять работу. Но не сворачивать нет сил. Что же делать?

Психолог Пол Бард, имеющий опыт работы не только с офисными сотрудниками, но и со спортсменами высшей лиги, знает про стресс все. Один из главных его советов звучит так: «Даже когда вы чувствуете упадок сил и, казалось бы, уже не можете ступить ни шагу, знайте, что в запасе еще есть чем поживиться! В крайнем случае, вы еще можете поддержать своих товарищей по команде».

Вместо того, чтобы демотивировать коллег неуверенностью в себе и демонстрацией слабости, напрягитесь и сделайте хотя бы мужественное выражение лица. Между прочим, это не только соратникам поможет, но и вам.

- Как доказали исследования, для того, чтобы оставаться в строю, нужен особый психологический настрой, - говорит Пол Бард. – Это значит, что вы должны не только делать свою работу, но и быть способным настроиться на нее, найти не только физические, но и моральные силы. Тем самым вы вносите очень ощутимый вклад в работу всей команды (отдела). Вы всегда можете помогать коллегам, хотя бы просто поощряя их.

Правда, отмечает психолог, знание этого, с позволения сказать, «приема», должно использоваться только в крайних случаях. Все-таки работу свою вы должны делать. Мы же говорим о тех редких моментах, когда вас окончательно покинули силы.

Поиск смысла

Бизнес-тренер Джон Уивер во время своих консультаций первым делом заставляет клиентов искать смысл в их деятельности.

- Несколько лет назад в одном детском учреждении, где я вел занятия, случилась неприятность – прорвало трубу и здание затопило. Весь персонал был вынужден переехать в другое здание – куда менее удобное. Разумеется, сотрудники были здорово раздосадованы этой ситуацией. Чтобы помочь воскреснуть позитивному настрою, я спросил у каждого работника, зачем он делает эту работу, ведь в няни идут не потому что это какая-то особо гламурная работа и не потому, что она шикарно оплачивается. Так что как только люди честно отвечали (хотя бы сами себе!) на мой вопрос, их отношение тут же менялось. Каждый находил массу причин, по которой временные неудобства становились лишь скромным недоразумением.

По мнению Уивера, мысли об изначальной цели вашей работы помогут справиться со стрессом. С ним согласен и ученый Рик Бест, исследовавший работу (а вместе с ней – и уровень стресса) медсестер, работавших с ветеранами.

- Можно было бы ожидать, что люди этой профессии сталкиваются с выгоранием намного чаще любого офисного клерка, но в данном случае все прекрасно понимали, зачем они делают то, что делают. Так что вместо выгорания, наоборот, сталкиваются с удовлетворенностью работой.

- Они пришли в свою профессию, чтобы помогать. Это осознанный выбор. Кроме того, каждый сотрудник медицинского центра знает, зачем он все это делает и что в этом есть реальный смысл. Все вместе помогает достичь самореализации и снизить напряжение.

Сократите ожидания

- Учитывая, сколько энергии вы тратите на работу, было бы странно, если бы ожидания были непропорциональными, - рассуждает заместитель гендиректора отдела трудовых отношений Университета Денвера Кен Пиннок. – Но в итоге мы всегда получаем меньше, как бы часто мы ни ходили к начальнику с рассказами о том, как много делаем для компании и как нужно увеличить нам зарплату (поднять в должности).

Вместо того, чтобы забрасывать подобными разговорами начальника, заострите внимание на внерабочей деятельности – своем присутствии в профессиональных социальных сетях, например, или дополнительном бизнес-образовании.

- Ставьте личные цели и старайтесь их добиться менее прямыми путями. Пусть начальник видит, что вы готовы развиваться, тогда и дело с повышением пойдет быстрее, - рекомендует Пиннок.

Проблема – не проблема!

Попробуйте взглянуть на ежедневно возникающие рабочие вопросы не как на рутинные проблемы, а как на задачи, которые нужно решить.

- Люди, относящиеся к работе именно таким образом, имеют возможность узнать гораздо больше. Степень их удовлетворенности работой выше, а вместе с ней выше и производительность, - заключает тренер Уивер. – Такие сотрудники не пытаются доказать, что они самые умные, зато приобретают бесценный опыт на собственных ошибках, бояться которых, конечно же, не стоит.

А ученый Бест вместо заключения напоминает: постановка промежуточных целей помогает сотрудникам испытать чувство выполненного долга, что прекрасно сказывается на мотивации. При этом, и долгосрочные цели никуда не убегают – а просто терпеливо ждут своего часа.

Юлия Судакова

hr-portal.ru

Что значит выражение "горы свернуть"?

  • Выражение quot;Свернуть горыquot; означает проделать очень трудную и тяжелую работу. Обычно используется это словосочетание, когда человек хочет сказать, что для достижения цели он пойдет на все, будет делать даже самую тяжелую и непосильную работу, приложит огромные усилия.

  • Горы свернуть - это совершить какое-то немыслимое действие, чтобы достичь поставленной цели.

    Например, школьник горы свернул, но получил золотую медаль, хотя для этого пришлось заниматься с репетиторами.

    Боксер годы свернул, а титула, о котором мечтал, добился, хотя соперник казался более сильным.

  • Это библейское выражение. Считается. что если у Вас есть веры с маковую росинку, то Вы можете приказать горе сдвинутся с места. А если нет - то Магомету придется топать к горе своими ногами. Обычно его сокращать до quot;move mountainsquot;.

  • Данное выражение несет свои корни еще с древности, и оно библейское, в смысл в нем очень понятный и он в том, что если у какого то человека есть вера в высшее и Бога, то это ему всегда поможет в исполнении задуманного.

    И такому человеку все по плечу, и свернуть горы,это конечно иносказательно, но смысл в том, что такой человек имеет огромную силу воли и психологический настрой, что ему по плечу будет любое дело.

    И такое дело сначала может казаться совершенно неподъемным, но из за того, что у человека есть любовь к высшему и энтузиазм, он может с достоинством сделать то,что казалось бы изначально, сделать очень трудно.

  • Так говорят когда хотят сравнить большой умственный или физический потенциал человека готового на решительные действия. Желание и готовность приложить максимум усилий для достижения результата.

    quot;...я ради тебя дорогая, горы сверну!quot; (правда после свадьбы мусорное ведро вынести не может, но это уже другая история :-))

  • А Вы бывали в горах? Представляете себе, что такое горы? Какие это гигантские массы земли, камней, деревьев, снега?

    И вот это - свернуть, своротить. Разрушить то есть.

    Представьте просто, какие титанические усилия нужны для такой работы.

    Вот и говорят, к примеру: да он за такие деньги - горы свернт. То есть, проделает колоссальную по объему и трудозатратам работу.

  • Безусловно, правы ранее ответившие авторы, что выражение quot;горы свернутьquot; берт сво начало(как, кстати , и очень многие)из бессмертной Книги- Библии. Хотя, не сомневаюсь, что в большинстве случаев, употребляющие его, даже не знакомы с великим Первоисточником. И, если в Библии, свернуть горы, по слову Господа, способна вера, то в миру эту способность приписывают Любви. Причм, не только любви между мужчиной и женщиной, с чем многие знакомы, поскольку любящие люди не сомневаются, что не существует ничего, чего бы они не могли сделать ради любимых- ну просто горы свернуть! Но на такие же чудеса способна и любовь матери - к своим детям. Кому из нас не известны случаи, когда мать спасала своего ребнка в невероятных условиях, поднимая автомобиль или заходя в пылающий огонь чтобы спасти своего ребнка!? А молитва матери-она же действительно может горы и свернуть и передвинуть! Такая у не невероятная сила, основанная на вере и любви- плодах Духа Святого Божия.

  • Это образное выражение, которое употребляется, если автор хочет подчеркнуть особый душевный подъем или выдающуюся физическую силу субъекта, про которого так говорят.

    Вот такие примеры пришли мне на ум:

    quot;После подготовки он способен горы свернутьquot;

    quot;Если ты познаешь великую тайну магов и волшебников, то ты сможешь горы свернутьquot;

    А еще в Библии есть небольшой отрывок, который напоминает об этом выражении:

    Думаю, это выражение quot;горы свернутьquot; произошло как раз от данного отрывка из Библии и получило вот такое широкое распространение. На самом деле в Библии очень много образов, которые получили распространение в самых разных языках в форме тех или иных фразеологизмов. И употребляя их многие даже не знают, что они произошли из Библии.

    Вот, как-то так.

  • Свернуть горы - значить сделать большое, масштабное дело, требующее огромных, почти невыполнимых усилий. Выражение идет от библейского quot;Вера горами движетquot;, которая значит, что имея достаточно веры можно сделать практически не возможное - сдвинуть гору.

  • Значит совершить что-то, кажущееся на первый взгляд невозможным, требующим кучу усилий.

    Так ещ говорят, когда общещают кому-то совершить нечто сложное и трудное. Например, quot;я готов ради тебя горы свернутьquot;.

  • Это обозначает сделать дело , требующее огромных усилий

    Он готов ради нее даже горы свернуть

    Задание было настолько интересным, что Ваня готов был горы свернуть

    И горы свернет, если это потребуетя

  • info-4all.ru

    Как свернуть горы, если нет сил?

    С тех пор, как ваша рабочая нагрузка возросла, ожидания начальника возросли вместе с ней. Свернуть с этого пути – верный способ потерять работу. Но не сворачивать нет сил. Что же делать?

    Психолог Пол Бард, имеющий опыт работы не только с офисными сотрудниками, но и со спортсменами высшей лиги, знает про стресс все. Один из главных его советов звучит так: «Даже когда вы чувствуете упадок сил и, казалось бы, уже не можете ступить ни шагу, знайте, что в запасе еще есть чем поживиться! В крайнем случае, вы еще можете поддержать своих товарищей по команде».

    Вместо того, чтобы демотивировать коллег неуверенностью в себе и демонстрацией слабости, напрягитесь и сделайте хотя бы мужественное выражение лица. Между прочим, это не только соратникам поможет, но и вам.

    - Как доказали исследования, для того, чтобы оставаться в строю, нужен особый психологический настрой, - говорит Пол Бард. – Это значит, что вы должны не только делать свою работу, но и быть способным настроиться на нее, найти не только физические, но и моральные силы. Тем самым вы вносите очень ощутимый вклад в работу всей команды (отдела). Вы всегда можете помогать коллегам, хотя бы просто поощряя их.

    Правда, отмечает психолог, знание этого, с позволения сказать, «приема», должно использоваться только в крайних случаях. Все-таки работу свою вы должны делать. Мы же говорим о тех редких моментах, когда вас окончательно покинули силы.

    Поиск смысла

    Бизнес-тренер Джон Уивер во время своих консультаций первым делом заставляет клиентов искать смысл в их деятельности.

    - Несколько лет назад в одном детском учреждении, где я вел занятия, случилась неприятность – прорвало трубу и здание затопило. Весь персонал был вынужден переехать в другое здание – куда менее удобное. Разумеется, сотрудники были здорово раздосадованы этой ситуацией. Чтобы помочь воскреснуть позитивному настрою, я спросил у каждого работника, зачем он делает эту работу, ведь в няни идут не потому что это какая-то особо гламурная работа и не потому, что она шикарно оплачивается. Так что как только люди честно отвечали (хотя бы сами себе!) на мой вопрос, их отношение тут же менялось. Каждый находил массу причин, по которой временные неудобства становились лишь скромным недоразумением.

    По мнению Уивера, мысли об изначальной цели вашей работы помогут справиться со стрессом. С ним согласен и ученый Рик Бест, исследовавший работу (а вместе с ней – и уровень стресса) медсестер, работавших с ветеранами.

    - Можно было бы ожидать, что люди этой профессии сталкиваются с выгоранием намного чаще любого офисного клерка, но в данном случае все прекрасно понимали, зачем они делают то, что делают. Так что вместо выгорания, наоборот, сталкиваются с удовлетворенностью работой.

    - Они пришли в свою профессию, чтобы помогать. Это осознанный выбор. Кроме того, каждый сотрудник медицинского центра знает, зачем он все это делает и что в этом есть реальный смысл. Все вместе помогает достичь самореализации и снизить напряжение.

    Сократите ожидания

    - Учитывая, сколько энергии вы тратите на работу, было бы странно, если бы ожидания были непропорциональными, - рассуждает заместитель гендиректора отдела трудовых отношений Университета Денвера Кен Пиннок. – Но в итоге мы всегда получаем меньше, как бы часто мы ни ходили к начальнику с рассказами о том, как много делаем для компании и как нужно увеличить нам зарплату (поднять в должности). 

    Вместо того, чтобы забрасывать подобными разговорами начальника, заострите внимание на внерабочей деятельности – своем присутствии в профессиональных социальных сетях, например, или дополнительном бизнес-образовании.

    - Ставьте личные цели и старайтесь их добиться менее прямыми путями. Пусть начальник видит, что вы готовы развиваться, тогда и дело с повышением пойдет быстрее, - рекомендует Пиннок.

    Проблема – не проблема!

    Попробуйте взглянуть на ежедневно возникающие рабочие вопросы не как на рутинные проблемы, а как на задачи, которые нужно решить.

    - Люди, относящиеся к работе именно таким образом, имеют возможность узнать гораздо больше. Степень их удовлетворенности работой выше, а вместе с ней выше и производительность, - заключает тренер Уивер. – Такие сотрудники не пытаются доказать, что они самые умные, зато приобретают бесценный опыт на собственных ошибках, бояться которых, конечно же, не стоит.

    А ученый Бест вместо заключения напоминает: постановка промежуточных целей помогает сотрудникам испытать чувство выполненного долга, что прекрасно сказывается на мотивации. При этом, и долгосрочные цели никуда не убегают – а просто терпеливо ждут своего часа.

    Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

    rb.ru

    Эссе "Обладая любовью, можно свернуть горы..." — Вектор-успеха.рф

    К сожалению, любовь требует искренности от влюбленных, потому что без доверия не будет и взаимопонимания чего уж там говорить о чувствах.

    Не всем к несчастью приходилось испытывать то чувство любовь в полной мере...Но всем желаю встретить свою вторую половинку , потому как это незабываемое чувство.Тебя словно лихорадит, ты ощущаешь тепло в груди и оно согревает в ненастную погоду и наполняет тебя силами.

    Любовь заставляет меняться в лучшую сторону, во многом ставит перед выбором и порой довольно трудным.На пути к истинной любви будет стоять множество проблем, и если связь между влюбленными действительно сильна, то вы преодолеете все проблемы на своем пути к истинному счастью!

    Самое главное не терять голову в трудной ситуации ,потому что в порыве эмоций можно наговорить и наделать глупостей сгоряча, о которых потом возможно придется жалеть всю жизнь.

    Самое приятное, так это то, что воссоединение влюбленных всегда проходит с самыми искренними эмоциями.Даже на улице можно увидеть влюбленные пары и умиляться над ними, некоторые люди чувствуют любовь двух сердец, некоторые желают чтобы и у них в жизни появился друг сердца, некоторые вспоминают молодость, те лихие годы и могут вспоминать об этом часами, но суть остается сутью, любовь всегда дарит радость, что влюбленным, что окружающим их.

    А мне достаточно того что я являюсь любимым человеком, то что я испытываю каждые день не передать словами, а это просто нужно почувствовать...

    Когда идешь один по улице по тем местам на которых вы останавливались и стояли в обнимку и просто слушали сердцебиение друг друга, делаешь элементарные вещи и вспоминаешь например как вы готовили вместе...Таких случаев у каждого очень много и говорить о них можно до бесконечности, но самые чувственные моменты запоминаются на всю жизнь и в старости как было сказано выше, смотря на влюбленные пары, вы так же будите вспоминать свою молодость и испытывать те же самые чувства, и вспоминать о них, что в свою очередь будет доставлять вам искреннее моральное и душевное удовлетворение.

    Любовь - это радость всей жизни, любовь может быть разная: к своим детям, к родителям, любимому человеку, но любовь остается любовью.

    Все люди на этом белом свете, когда-нибудь, да испытают ее и я желаю всем кто был влюблен, влюблен сейчас, довериться своему сердцу и делать то, что велит душа и в итоге получатся самые искренние чувства и вы никогда не пожалеете о том что думали не головой, а сердцем!

    Совет вам, да любовь! Оставайтесь такими какие вы есть, и обязательно в вашей жизни появиться тот человек которому вы понравитесь не за то как вы одеты, а за вашу внутреннюю красоту!

    21vu.ru

    Сворачивать горы - это... Что такое Сворачивать горы?

     Сворачивать горы СВОРАЧИВАТЬ ГОРЫ. СВЕРНУТЬ ГОРЫ. Разг. Экспрес. Делать большое дело, требующее чрезвычайных усилий. Ему показалось, что она облегчённо вздохнула, когда он поднялся. «Интересу ко мне никакого! Дак и с чего интерес-то? Подумаешь — горы свернул. Расселся, советы даю — хорош гусь! Не знала, наверное, как избавиться» (В. Шугаев. Дождь на радуницу).

    Фразеологический словарь русского литературного языка. — М.: Астрель, АСТ. А. И. Фёдоров. 2008.

    • Свой в доску
    • Свернуть горы

    Смотреть что такое "Сворачивать горы" в других словарях:

    • Сворачивать/ своротить гору — Разг. То же, что сдвигать горы. БТС, 218; ЗС 1996, 26; Верш. 6, 192 …   Большой словарь русских поговорок

    • Свернуть горы — СВОРАЧИВАТЬ ГОРЫ. СВЕРНУТЬ ГОРЫ. Разг. Экспрес. Делать большое дело, требующее чрезвычайных усилий. Ему показалось, что она облегчённо вздохнула, когда он поднялся. «Интересу ко мне никакого! Дак и с чего интерес то? Подумаешь горы свернул.… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

    • Сдвигать/ сдвинуть (сворачивать/ свернуть) горы — Разг. Совершать большие, масштабные дела. БМС 1998, 127; Ф 2, 146, 147; ЗС 1996, 26; ШЗФ 2001, 57; СОСВ, 53; МФС, 76 …   Большой словарь русских поговорок

    • ГОРА — С гор вода, со стану рыба. Новг. О времени таяния снега и льда, когда рыба начинает двигаться активно. НОС 9, 161. Спустились с гор за солью. Жарг. мол. Презр. 1. О грубых, невежественных людях. 2. О кавказцах. Максимов, 401. Белая гора. 1.… …   Большой словарь русских поговорок

    • Марокко — Королевство Марокко, гос во на С. З. Африки. Страна получила название по городу Марракеш, который в средние века был одной из ее столиц. В самом Марокко гос во до сих пор называется так же, как и город, Марракеш. Но в Европе в конце XIX в.… …   Географическая энциклопедия

    • Южно-Африканская Республика — гос во на Ю. Африки. Название по расположению гос ва на самом Ю. материка Африка. До 1961 г. брит, доминион Южно Африканский Союз, союз англ, колоний и быв. бурских республик. См. также Трансвааль. Географические названия мира: Топонимический… …   Географическая энциклопедия

    • Куба — 1) остров в арх. Бол. Антильские о ва, Вест Индия. Колумб, открывший этот остров в 1492 г., слышал индейское название Куба, которое относилось к индейскому селению или к части сев. побережья. Будучи уверен, что открытая им земля представляет… …   Географическая энциклопедия

    • ЮАР — • Южно Африканская Республика • ЮАР (английское Republic of South Africa; африкаанс. Republiek van Suid Afrika), гос во на крайнем Ю. Африки. Пл. 1221 тыс. км²; 43,6 млн. чел. (2001). Столица Претория, глава гос ва – президент, местопребывание… …   Географическая энциклопедия

    • Швейцария — (Schweiz) Содержание это ( нем. die Schweiz, фр. la Suisse, итал. Svizzera, ром. Svizra), официальное название Швейцарская конфедерация (нем. Schweizerische Eidgenossenschaft, фр. Confйdйration suisse, итал. Confederazione Svizzera, ром.… …   Энциклопедия инвестора

    • свороти́ть — рочу, ротишь; прич. страд. прош. свороченный, чен, а, о; сов. 1. (несов. воротить2) перех. разг. Прилагая усилия, с трудом сдвинуть с места тяжелое, громоздкое. Вот он сыт, наелся, его и колом с печи не своротишь! Салтыков Щедрин, Невинные… …   Малый академический словарь

    phraseology.academic.ru

    Алексей Фалеев - Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?

    Например, Вам хочется быть сильным, обладать идеальной фигурой, ходить по пляжу никого не стесняясь. Или Вам хочется стать выдающимся бизнесменом, поднять с колен полуразваленные предприятия своего города, региона, вывести страну в мировые лидеры. А может быть Вам хочется выиграть чемпионат мира и смотреть, как на стадионе тысячи людей поднялись в едином порыве и замерли, когда со всех сторон стал звучать Гимн страны, исполняемый в Вашу честь.

    Не нужно запрещать себе этих желаний. Наоборот, не ограничивайте свою мечту, не ставьте ей барьеры.

    Скажите себе: "Сейчас я мечтаю о невозможном, недостижимом, беспредельном!" Создавайте различные великолепные сценарии своей жизни, почувствуйте, как от восторга замирает сердце, как вдоль спины пробегает холодок, а внутри Вашего тела рождается мощная энергия действия.

    Далее выбираете из множества прекрасных картин будущего - одну, ту, которую хочется достичь больше всего, ту, которую хочется достичь первой.

    Энергия, которая теперь Вас наполнила, даст Вам силы принять важное решение - решение достичь эту цель!

    Вы мысленно разбиваете путь к цели на множество мелких шагов и выделяете самый первый, самый маленький шаг к этой цели.

    Важное условие - этот шаг должен быть очень маленьким и таким, чтобы Вы его могли сделать прямо сейчас, в ближайшие 10 минут!

    А затем не тяните - делайте его! Делайте первый шаг! Немедля!

    Вы не поверите, как окрыляет самое первое действие. Сделав первый шаг, мы потом начинаем двигаться как бы само собой, уже набрав инерцию. Нам становится все проще и проще двигаться к нашей заветной цели.

    Если появляются сомнения, поступайте с ними так, как поступаете с лужами - обходите их и идите вперед, к осуществлению своего желания.

    Первый шаг - это само по себе уже первый успех, а успех удваивает силы и позволяет двигаться дальше все быстрее и быстрее.

    Самую большую ошибку совершают те, кто не совершает первого шага, кто говорит себе "я сделаю, но попозже". Такое "позже" обычно затягивается на всю жизнь. Нет, первый шаг нужно делать немедленно.

    Вы боитесь первого шага?

    Выберете такой первый шаг, чтобы заранее избежать негативных последствий.

    Например, Ваша мечта начать по утрам делать небольшую зарядку. Первый шаг будет таким: немедленно встаньте и сделайте пару приседаний.

    Это совсем не трудно. Но это очень важно.

    Не нужно делать первый шаг большим. "Кто широко шагает - штаны порвет".

    Поэтому первый шаг должен быть не маленький, а очень маленький.

    Хотите научиться выступать перед большой аудиторией и говорить пламенные речи? Прямо сейчас расскажите какой-нибудь анекдот плюшевому мишке.

    Если Ваша мечта - привести фигуру в порядок, то, возможно, Вы решите в качестве первого шага прямо сейчас позвонить в ближайший тренажерный зал и узнать их график работы. Или позвоните друзьям и договоритесь о совместной первой тренировке.

    Не важно, каким будет Ваш первый шаг. Важно его сделать прямо сейчас. Недаром говорят, что "начало - половина дела".

    В первом маленьком шаге достичь успеха не сложно. От маленького успеха Вы ступенька по ступеньке будете переходить к успеху большому.

    Но на этом пути очень важно избежать одной ловушки под названием рефлексия.

    Рефлексия - это размышления по поводу своих намерений.

    На самом деле, это очень полезная и нужная вещь, но только до тех пор, пока Вы не приняли решения. А когда Вы уже начали движение, рефлексия сделает все, чтобы Вас затормозить.

    Предположим, парень назначил свидание девушке, и на встрече с ней и в какой-то момент решает ее поцеловать.

    Если он склонен к сомнениям, то рефлексия сразу становится у него на дороге, и парень начинает размышлять: "А если я ее поцелую, то она подумает, что я подумал, что она не так поняла, что я собирался сделать, поэтому если я это сделаю..." и так до бесконечности.

    И вот удобный случай уходит, парень остается со своей рефлексией, а девушку целует другой.

    Чрезмерно рефлексирующих людей можно узнать по их планам. Такой человек рассказывает всем о своем грандиозном замысле, который он вот-вот притворит в жизнь. Однако, встретившись через год, Вы слышите то же самое.

    "Почему ты за год ничего не сделал?" - удивляетесь Вы.

    "Ну, как ты не понимаешь?!" - отвечает он- "Такое серьезное дело, тут нужно все хорошенько обдумать..."

    Основная ошибка заключается в том, что человек, не взяв в руки даже лопату, хочет сразу свернуть гору. В результате гора так и стоит нетронутой.

    Выбраться из этого состояния можно только одним способом - методом "желание - решение - первый шаг". Нужно начать с маленького шага, т.е. уменьшить размер первой вершины до уровня поднятой ноги.

    Всегда, когда нужно сделать что-то большое и сложное, начинайте с маленького и простого. Если хочется поцеловать девушку - начните с пристального взгляда. Задумали написать книгу - начните с названия первой главы. Решили впервые пойти в спортивный зал - соберите сумку.

    Сам факт Вашего движения уже приводит Вас в состояние приподнятого настроения. И с каждым шагом мир начинает устремляться Вам на встречу. Вы вдруг начинаете замечать новые возможности (там, где Вы никогда их не видели), к Вам приходят новые люди и начинают помогать (раньше Вы бы их не заметили), перед Вами открываются новые двери (раньше Вы бы просто прошли мимо).

    Поэтому очень важно сдвинуться с места. Сделайте Ваш первый шаг в ближайшие 10 минут!

    Вместо заключения (теоретические пояснения)

    Далеко не все хотят вдаваться в дебри физиологии и биохимии, поэтому теоретический раздел я решил вынести в самый конец книги.

    Итак, в прошлых главах на протяжении сотен страниц я писал о том, как надо тренироваться и отдыхать. Сейчас же я хочу объяснить, почему надо все делать именно так, а не иначе.

    А для этого нам придется рассмотреть некоторые вопросы, связанные строением мышц и биохимией мышечного сокращения.

    Мышца состоит из трех частей: сухожилие, мышечное брюшко, сухожилие.

    Мышечное брюшко состоит из нескольких тысяч мышечных волокон.

    Мышечное волокно состоит примерно из двух тысяч миофибрилл (рис.1), каждое из которых окружено оболочкой - сарколеммой.

    Миофибриллы являются основными сократительными элементами мышц. Сокращение происходит за счет того, что обладают способностью уменьшать свою длину при поступлении нервного импульса, стягивая тем самым мышечное волокно.

    Рис.1. Состав мышцы.

    Под микроскопом видно, что миофибрилла состоит из чередующихся темных (миозин) и светлых полос (нити актина). При сокращении миофибриллы светлые участки уменьшают свою длину и при полном сокращении исчезают вовсе.

    Т.е. устройство миофибриллы в чем-то напоминающее устройство телескопической антенны - в полностью выдвинутом состоянии мышца расслаблена, в сложенном состоянии - мышца напряжена.

    Процесс сокращения происходит за счет въезда светлых тонких нитей актина между толстыми нитями миозина.

    Скольжение нитей актина вдоль нитей миозина происходит благодаря наличию у нитей миозина боковых ответвлений, называемых мостиками. Эти мостики играют роль своеобразных весел, отталкиваясь которыми миозин и актин движутся относительно друг друга, как движется лодка по поверхности воды (рис.2).

    Собственно, как становится понятно из этого краткого обзора, мышечное сокращение сводится к движениям мезиновых мостиков.

    profilib.net