Как подготовиться к исповеди - что нужно знать перед исповедью и причастием? Что нужно перед


Что обязательно нужно сделать перед беременностью

Рождение ребенка – счастливое событие для каждой семейной пары, конечно в том случае, когда речь идет о желанной запланированной беременности. Поэтому подойти к нему будущие родители должны со всей ответственностью. Чтобы беременность благополучно началась и протекала, готовиться к ней нужно заблаговременно.

перед-беременностью

Зачем нужна подготовка к беременности

Беременность является очень важным и ответственным моментом в жизни женщины и семьи. Это не только приятные хлопоты, но и серьезное психологическое испытание. Очень важно, чтобы в период вынашивания будущая мать была здорова, спокойна и счастлива, поскольку ее состояние передается плоду.

Помимо психологической нагрузки организм беременной женщины подвергается и физиологическому испытанию. Если он ослаблен хроническими болезнями, вредными привычками и неправильным образом жизни, шансы выносить и родить здорового ребенка значительно снижаются.

Женщины, морально и физически готовые к рождению ребенка, намного легче переносят беременность. Поэтому тщательная подготовка позволит не только сохранить здоровье матери и ребенка, но и получить удовольствие от процесса.

Мамам на заметку:

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет.

Для мужей: инструкция по обращению с беременной женой

10 шагов на пути к беременности

Заботиться о здоровье будущего малыша должны оба родителя, а помогать и поддерживать их – все члены семьи. Несмотря на то, что у мужчин сперма обновляется за 3-4 месяца, начинать подготовку к беременности следует за год до зачатия. Именно за это время полностью обновляется яйцеклетка у женщины. Что нужно сделать родителям в этот период?

  1. Отказаться от вредных привычек. Никотин, содержащийся в организме матери, может спровоцировать у ребенка развитие хронических заболеваний, умственных отклонений и даже аномальные сбои ДНК. Пассивное курение, т.е. вдыхание табачного дыма, может стать причиной бесплодия. Табу на алкоголь, в т.ч. слабоалкогольные напитки, также нужно наложить обоим родителям.
  2. Позаботиться о физической форме. Лишний вес является серьезной проблемой для будущей мамы. Он может спровоцировать кислородное голодание плода, развитие у малыша неврологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Чтобы справиться с проблемой следует сбалансировать питание, отказаться от сладкой, жареной и слишком калорийной пищи.
  3. Посетить гинеколога. Помимо того, что женщина должна посещать врача дважды в год, за месяц до планируемой беременности нужно сделать тщательное обследование. Особенно это касается женщин, которые ранее перенесли аборты, воспалительные заболевания органов малого таза, половые инфекционные заболевания.
  4. Обоим партнерам пройти обследование на наличие половых инфекций (СПИДа, сифилиса, цитомегаловируса, хламидоза и пр.). Подобные заболевания опасны тем, что они могут протекать бессимптомно и иметь тяжелые последствия для здоровья матери и ребенка. Половые инфекции могут спровоцировать выкидыш, патологии развития плода и даже привести к бесплодию.
  5. Сделать комплексное обследование организма. При наличии у матери хронических заболеваний следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом о протекании будущей беременности, возможных обострениях и профилактических мерах. Здоровым женщинам достаточно будет посетить терапевта и сдать основные анализы. Обязательно стоит запланировать визит к окулисту, поскольку при некоторых проблемах со зрением показано кесарево сечение.
  6. При необходимости привиться от краснухи. У тех, кто уже переболел краснухой, выработался иммунитет к болезни. Но если будущая мама не уверена в этом, лучше сдать кровь на наличие антител и сделать прививку.
  7. Посетить стоматолога. Соблюдать в порядке ротовую полость нужно всегда. Но, планируя беременность, следует особенно тщательно позаботиться о здоровье зубов и десен, чтобы свести к минимуму визиты к стоматологу во время беременности. Кроме этого, некоторые исследования подтвердили связь между воспалением десен и преждевременными родами.
  8. Заняться физическими упражнениями. Очень важно привести в тонус мышцы спины и брюшного пресса. Однако не стоит переусердствовать, так как чрезмерные физические нагрузки могут помешать зачатию.
  9. Перейти на сбалансированное питание. В период подготовки к беременности следует отказаться от фаст-фуда и прочей нездоровой пищи. В ежедневный рацион нужно включить свежие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, пищу богатую белками и минералами.
  10. Употреблять витамины. Поскольку очень трудно постоянно придерживаться правильного питания, за 2-3 месяца на зачатия нужно принимать мультивитаминные комплексы, особенно если этот период приходится на осень-весну. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных, которые помогут не только выносить малыша, но и подготовиться к его зачатию. Отдельно следует сказать про фолиевую кислоту, которая жизненно необходима для здоровья матери и будущего ребенка.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Список анализов (для женщин и мужчин) при планировании беременности

Планируя беременность, не стоит слишком зацикливаться на этом процессе, иначе реакция организма может быть противоположной. Заботьтесь о своем здоровье, готовьтесь к этому событию морально, и природа наградит вас здоровым малышом.

Видео: Подготовка беременности. Как родить здорового ребенка

Как правильно подготовиться к беременности. Каких специалистов следует посетить. Риски поздней беременности. Вредные привычки. Значение фолиевой кислоты. Тесты на беременность. Определение срока родов.

razvitie-krohi.ru

Что нужно перед | Мама Супер!

Рождение ребенка – счастливое событие для каждой семейной пары, конечно в том случае, когда речь идет о желанной запланированной беременности. Поэтому подойти к нему будущие родители должны со всей ответственностью. Чтобы беременность благополучно началась и протекала, готовиться к ней нужно заблаговременно.

Зачем нужна подготовка к беременности

Беременность является очень важным и ответственным моментом в жизни женщины и семьи. Это не только приятные хлопоты, но и серьезное психологическое испытание. Очень важно, чтобы в период вынашивания будущая мать была здорова, спокойна и счастлива, поскольку ее состояние передается плоду.

Помимо психологической нагрузки организм беременной женщины подвергается и физиологическому испытанию. Если он ослаблен хроническими болезнями, вредными привычками и неправильным образом жизни, шансы выносить и родить здорового ребенка значительно снижаются.

Женщины, морально и физически готовые к рождению ребенка, намного легче переносят беременность. Поэтому тщательная подготовка позволит не только сохранить здоровье матери и ребенка, но и получить удовольствие от процесса.

Для мужей: инструкция по обращению с беременной женой

10 шагов на пути к беременности

Заботиться о здоровье будущего малыша должны оба родителя, а помогать и поддерживать их – все члены семьи. Несмотря на то, что у мужчин сперма обновляется за 3-4 месяца, начинать подготовку к беременности следует за год до зачатия. Именно за это время полностью обновляется яйцеклетка у женщины. Что нужно сделать родителям в этот период?

Отказаться от вредных привычек. Никотин, содержащийся в организме матери, может спровоцировать у ребенка развитие хронических заболеваний, умственных отклонений и даже аномальные сбои ДНК. Пассивное курение, т.е. вдыхание табачного дыма, может стать причиной бесплодия. Табу на алкоголь, в т.ч. слабоалкогольные напитки, также нужно наложить обоим родителям. Позаботиться о физической форме. Лишний вес является серьезной проблемой для будущей мамы. Он может спровоцировать кислородное голодание плода, развитие у малыша неврологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Чтобы справиться с проблемой следует сбалансировать питание, отказаться от сладкой, жареной и слишком калорийной пищи. Посетить гинеколога. Помимо того, что женщина должна посещать врача дважды в год, за месяц до планируемой беременности нужно сделать тщательное обследование. Особенно это касается женщин, которые ранее перенесли аборты, воспалительные заболевания органов малого таза, половые инфекционные заболевания. Обоим партнерам пройти обследование на наличие половых инфекций (СПИДа, сифилиса, цитомегаловируса, хламидоза и пр.). Подобные заболевания опасны тем, что они могут протекать бессимптомно и иметь тяжелые последствия для здоровья матери и ребенка. Половые инфекции могут спровоцировать выкидыш, патологии развития плода и даже привести к бесплодию. Сделать комплексное обследование организма. При наличии у матери хронических заболеваний следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом о протекании будущей беременности, возможных обострениях и профилактических мерах. Здоровым женщинам достаточно будет посетить терапевта и сдать основные анализы. Обязательно стоит запланировать визит к окулисту, поскольку при некоторых проблемах со зрением показано кесарево сечение. При необходимости привиться от краснухи. У тех, кто уже переболел краснухой, выработался иммунитет к болезни. Но если будущая мама не уверена в этом, лучше сдать кровь на наличие антител и сделать прививку. Посетить стоматолога. Соблюдать в порядке ротовую полость нужно всегда. Но, планируя беременность, следует особенно тщательно позаботиться о здоровье зубов и десен, чтобы свести к минимуму визиты к стоматологу во время беременности. Кроме этого, некоторые исследования подтвердили связь между воспалением десен и преждевременными родами. Заняться физическими упражнениями. Очень важно привести в тонус мышцы спины и брюшного пресса. Однако не стоит переусердствовать, так как чрезмерные физические нагрузки могут помешать зачатию. Перейти на сбалансированное питание. В период подготовки к беременности следует отказаться от фаст-фуда и прочей нездоровой пищи. В ежедневный рацион нужно включить свежие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, пищу богатую белками и минералами. Употреблять витамины. Поскольку очень трудно постоянно придерживаться правильного питания, за 2-3 месяца на зачатия нужно принимать мультивитаминные комплексы, особенно если этот период приходится на осень-весну. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных, которые помогут не только выносить малыша, но и подготовиться к его зачатию. Отдельно следует сказать про фолиевую кислоту, которая жизненно необходима для здоровья матери и будущего ребенка.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Список анализов (для женщин и мужчин) при планировании беременности

Планируя беременность, не стоит слишком зацикливаться на этом процессе, иначе реакция организма может быть противоположной. Заботьтесь о своем здоровье, готовьтесь к этому событию морально, и природа наградит вас здоровым малышом.

Видео: Подготовка беременности. Как родить здорового ребенка

Как правильно подготовиться к беременности. Каких специалистов следует посетить. Риски поздней беременности. Вредные привычки. Значение фолиевой кислоты. Тесты на беременность. Определение срока родов.

Если вы решили, что ваша семья готова к ребенку, не торопитесь. Как женщина, так и мужчина должны подготовиться к зачатию. Это существенно повысит не только шансы на беременность, но и на рождение полностью здорового ребенка. Как же правильно подготовиться к зачатию?

Первый этап: Проверьте здоровье!

Посещение врачей

Первое, что нужно перед зачатием ребенка – это обратиться к врачу. Специалист изучит вашу медицинскую карточку и исследует ваше нынешнее состояние здоровья. Важно проверить – нет ли у вас заболеваний, которые передаются половым путем, гепатита С и В. заболевания могут мешать зачатию, стать причиной выкидыша, патологии плода или передаться будущим детям.

Во время консультации обоим родителям необходимо сообщить доктору о всех препаратах и добавках, которые они принимают. Некоторые из лекарственных средств небезопасны во время беременности, поэтому врач должен найти им замену. А гормональные препараты для набора мышечной массы и другие препараты, которые пользуются популярностью у мужчин, посещающих тренажеры, могут ухудшить качество спермы у мужчины. В подобных случаях зачатие можно планировать минимум через 3 месяца после завершения приема препаратов.

Кроме того, паре важно сдать кровь на резус-фактор, чтобы предотвратить возможный резус-конфликт.

Сделайте необходимые прививки

Врач должен проверить, какие прививки уже были сделаны, а какие – еще нет, ведь вакцинация дает возможность предохранить маму и малыша от различных болезней (краснухи, гепатита, полиомиелита и пр.) в период беременности. Прежде всего, обязательная вакцинация касается женщин. Однако мужчинам также рекомендуется сделать необходимые прививки, чтобы жена и будущий ребенок не подвергались риску заразиться опасной болезнью. Обязательно уточните, через какое время после вакцинации можно планировать зачатие

Обратитесь к стоматологу

Женщинам, готовящимся к беременности, не следует забывать о здоровье полости рта. Во время беременности кальций часто вымывается из организма женщины, что ведет к развитию кариеса, если его очаги уже были. А лечение зубов во время беременности может стать настоящей проблемой из-за невозможности полноценной анестезии и других препаратов. Кроме того, гормональные сдвиги во время беременности могут сделать организм более восприимчивым к заболеваниям десен из-за повышенных уровней прогестерона и эстрогена. Посещение стоматолога поможет предотвратить подобные осложнения.

Второй этап: повышение фертильности

Чтобы повысить вероятность зачатия, обоим родителям необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

Скорректируйте питание. При подготовке к зачатию ребёнка особая диета не нужна. Вам просто нужно питаться правильно и сбалансировано. Ешьте достаточное количество овощей и фруктов. Обратите внимание на цельнозерновые продукты и продукты с высоким содержанием кальция. Употребляйте разнообразные источники белка, такие как нежирное мясо (лучше птица), рыба, бобовые, орехи и семечки. Здоровый рацион позволит подготовить женский организм к беременности и вынашиванию ребенка. Положительно повлияет сбалансированное питание и на мужчин – у них повышается качество спермы и способность к оплодотворению.

Принимайте витаминно-минеральные комплексы. Многие знают, что потребность в некоторых витаминах и минералах существенно возрастает во время беременности, поэтому важно вступить в беременность без дефицита этих веществ. Но не все в курсе, что сложности с зачатием тоже могут возникнуть из-за недостатка некоторых микронутриентов. К примеру, крайне важным витамином является фолиевая кислота. Мужчинам он необходим для выработки достаточно количества сперматозоидов правильного строения. А женщинам и до зачатия обязательно нужно принимать по 400 мкг фолиевой кислоты в день, которая не только предупреждает патологии плода, но и требуется для нормальной работы яичников.

Также будущим мамам рекомендуется принимать магний, йод, витамины Е, С, B6, B2. Полный комплекс «женских» витаминов и минералов в эффективных дозировках содержится в препарате «Прегнотон». Кроме того, этот препарат обогащен экстрактом витекса, который помогает «выравнивать» гормональный фон.

А вот «Сперотон» – это комбинированный препарат, который предназначен для повышения мужской фертильности:

— цинк, фолиевая кислота и витамин E нормализуют выработку спермы; — L-карнитин улучшает подвижность сперматозоидов; — селен способствует увеличению количества сперматозоидов.

Нормализуйте вес. Лишний вес очень мешает женщине в период вынашивания, создавая чрезмерную нагрузку на ноги и внутренние органы. Если вам нужно похудеть, займитесь этим, чтобы закончить за некоторое время до предполагаемого зачатия. Однако не переусердствуйте – низкий индекс массы тела может стать препятствием к зачатию. Нормализации веса способствуют правильное сбалансированное питание со сниженной калорийностью и физическая активность – фитнес, ходьба, тренировки в тренажерном зале, йога и пр.

Эта рекомендация касается и будущих отцов. Избыточный вес у мужчин отрицательно влияет на фертильность, так как жировая ткань продуцирует эстрогены – женские половые гормоны. Как результат – ухудшается качество спермы и снижается вероятность зачатия.

Высыпайтесь и не нервничайте. Сон необходим организму для полноценного восстановления. Недосыпание может вызвать гормональные сбои и привести к нарушениям менструальных циклов. Будущим папам и мамам нужно спать минимум 8 часов в сутки. Ложитесь спать пораньше (в 23.00, а лучше в 21.00) либо практикуйте дневной сон, если возможно. Старайтесь избегать психического перенапряжения и стрессов. Если не можете справиться со стрессом самостоятельно – обратитесь к психотерапевту.

Что нельзя делать перед зачатием?

Курить и пить. Если вы курите или злоупотребляете алкоголем – пришло время завязать с вредными привычками. Многие исследования показали, что табак и алкоголь могут стать причиной выкидыша, преждевременных родов и рождения малыша с недостаточным весом. Кроме того, эти вредные привычки способны снизить женскую фертильность и ухудшить качество спермы мужчины. Даже пассивное курение может уменьшить шансы на беременность у женщины. Поэтому обоим потенциальным родителям необходимо найти в себе силы и полностью отказаться от нездоровых привычек до зачатия (мужчинам – за 3 месяца, а женщинам – в течение всего периода подготовки, беременности и кормления), ведь здоровье будущего ребенка – это самое важное! Злоупотреблять кофеином. Среди экспертов нет единого о безопасности кофеина во время вынашивания детей. Однако большинство специалистов считают, что в период подготовки к зачатию следует избегать чрезмерного употребления кофе и других продуктов, содержащих кофеин, который является мощным стимулятором нервной системы. Максимальная дневная дозировка кофеина, рекомендуемая беременным женщинам, составляет 200 мг (примерно столько содержится в 1 чашке кофе). Поэтому если вы любите кофе – старайтесь придерживаться этой рекомендации с начала планирования беременности. Мужчинам также желательно ограничить употребление кофейных напитков. Хотя минимальные дозировки кофеина могут улучшить подвижность сперматозоидов, большие его количества, наоборот, существенно снижают этот показатель. Употреблять нездоровую пищу. Будущим родителям рекомендуется отказаться от:продуктов с консервантами и искусственными красителями; фастфуда жирной пищи.

Эти продукты могут отрицательно сказаться на гормональном фоне. Кроме того, желательно минимизировать потребление сахара.

Как видите, рекомендации о том, что необходимо сделать перед зачатием ребенка, в целом похожи как для женщин, так и для мужчин. Оно и хорошо, ведь вместе вам будет легче добиться поставленной цели. Поэтому проверьтесь у врача, заполните свой холодильник полезными продуктами, запаситесь витаминно-минеральными комплексами, и желаемая беременность не заставит долго себя ждать. Если у вас еще остались вопросы, ознакомьтесь с Памяткой для будущей мамы и Памяткой для будущего отца на нашем сайте, где до мельчайших подробностей расписано все, что нужно знать перед зачатием ребенка.

Неотъемлемой частью говения является исповедь, то есть покаяние. Это одно из православных таинств, когда человек рассказывает служителю церкви о своих грехах, которые были содеяны им во время жизни. Важно знать, как подготовиться к исповеди, поскольку без этого нельзя будет приступить к причастию.

Существует несколько требований, о которых говорят священнослужители людям, желающим исповедоваться и причаститься.

Человек должен быть православным христианином, который был крещен законным священником. Кроме этого, важно верить и принимать Священное Писание. Есть разные книги, с помощью которых человек может узнать о вере, например, «Катехизис». Разбираясь, что нужно знать перед исповедью и причастием, стоит указать, что необходимо вспомнить злые дела, начиная с семи лет или с момента крещения, если это происходило во взрослом возрасте. Важно указать, что нельзя упоминать о чужих грехах, чтобы оправдать собственные поступки. Верующий человек должен дать обещание Господу, что будут приложены все старания, чтобы больше не совершать ошибок и творить добро. В ситуации, если грех спровоцировал ущерб близким людям, тогда перед исповедью важно приложить все возможные усилия, чтобы загладить совершенный поступок. Не менее важно самому простить существующие обиды людям, в противном случае рассчитывать на снисхождение Господа не стоит. Рекомендуется выработать для себя привычку ежедневно, например, перед сном, анализировать прошедший день, принося покаяние перед Господом.

Пост перед исповедью

Прямых запретов, которые касаются того, можно ли употреблять пищу перед таинством исповеди, нет, но при этом рекомендуется воздержаться от еды в течение 6-8 ч. Если интересует, как поститься перед исповедью и причастием, тогда необходимо придерживаться трехдневного поста, так к разрешенным продуктам относят: овощи и фрукты, каши, рыбу, выпечку, сухофрукты и орехи.

Молитвы перед исповедью

Одним из важных этапов подготовки является чтение молитвенных текстов, причем делать это можно как в домашних условиях, так и в церкви. С их помощью человек проводит духовное очищение и готовится к важному событию. Многие православные верующие уверяют, что для того, чтобы подготовиться к исповеди, важно читать молитвы, текст которых понятен и известен, благодаря чему можно избавиться от тревожных мыслей и обрести понимание предстоящего ритуала. Священнослужители уверяют, что просить можно даже за своих близких людей, которым предстоит исповедь и причастие.

Как записать грехи перед исповедью?

Многие люди неправильно воспринимают необходимость перечислить собственные грехи, используя даже «списки». В результате исповедь превращается в формальное перечисление собственных ошибок. Священнослужители допускают использование записей, но это должны быть лишь напоминания и только, если человек действительно боится что-то забыть. Выясняя, как подготовиться к исповеди, стоит указать, что важно понимать термин «грех», так это деяние, противоречащие воле Господа.

Есть несколько советов, как писать грехи перед исповедью, чтобы выполнить все по существующим канонам.

Сначала необходимо вспомнить проступки, которые касаются Господа, например, отсутствие веры, использование в жизни суеверий, обращение к гадалкам и создание себе кумиров. Правила перед исповедью включают указание грехов, совершенных против себя и других людей. К этой группе можно отнести осуждение окружающих, пренебрежение, вредные привычки, зависть и так далее. Важно во время разговора со священнослужителями обсуждать только собственные грехи, не придумывая особого церковного языка. Исповедуясь человек должен говорить о действительно серьезных вещах, а не о пустяках. Выясняя, как правильно подготовиться к исповеди и причастию, стоит указать, что верующий человек должен стараться поменять свою жизнь до похода на индивидуальную беседу в церковь. Кроме этого, нужно стараться жить в мире с окружающими людьми.

Можно ли перед исповедью пить воду?

Существует много запретов, касающихся таких важных и ответственных событий в жизни верующего человека, как исповедь и причастие. Считается, что в качестве подготовки необходимо воздержаться от принятия пищи и жидкости как минимум за 6-8 ч. Важно заметить, что перед исповедью разрешается пить воду только людям, которым необходимо запить лекарства важных для жизни. Если человек перед причастием выпил воду, то следует сказать об этом священнослужителю.

Можно ли курить перед причастием и исповедью?

На счет этой темы есть разные мнения, которые выказывают священнослужители.

Одни считают, что если человек курит длительное время, то ему будет трудно бросить вредную привычку, да и встречаются случаи, когда это является опасным. По их мнению, сигаретная зависимость не может быть поводом отказа в исповеди и причастии. Другие священнослужители, отвечая на вопрос, касающийся того, можно ли курить перед исповедью и причастием, категоричны, утверждая, что если человеку трудно воздержаться от табака перед этим важным событием, тогда сложно говорить о наличии торжества духа над телом.

Можно ли заниматься сексом перед исповедью?

Многие верующие люди неправильно воспринимают сексуальные отношения, считая это чем-то грязным и греховным. На самом же деле секс является неотъемлемой частью супружеских отношений. Многие священники придерживаются мнения, что муж и жена являются свободными личностями, и никто не имеет права входить в их спальню со своими советами. Секс перед исповедью не является строго запрещенным, но при возможности воздержание будет нелишним для поддержания чистоты тела и души.

mama-super.ru

Перед зачатием ребенка, что нужно знать перед зачатием

Если вы решили, что ваша семья готова к ребенку, не торопитесь. Как женщина, так и мужчина должны подготовиться к зачатию. Это существенно повысит не только шансы на беременность, но и на рождение полностью здорового ребенка. Как же правильно подготовиться к зачатию?

Что нужно знать перед зачатием

Первый этап: Проверьте здоровье!

Посещение врачей

Первое, что нужно перед зачатием ребенка – это обратиться к врачу. Специалист изучит вашу медицинскую карточку и исследует ваше нынешнее состояние здоровья. Важно проверить – нет ли у вас заболеваний, которые передаются половым путем, гепатита С и В. заболевания могут мешать зачатию, стать причиной выкидыша, патологии плода или передаться будущим детям.

Во время консультации обоим родителям необходимо сообщить доктору о всех препаратах и добавках, которые они принимают. Некоторые из лекарственных средств небезопасны во время беременности, поэтому врач должен найти им замену. А гормональные препараты для набора мышечной массы и другие препараты, которые пользуются популярностью у мужчин, посещающих тренажеры, могут ухудшить качество спермы у мужчины. В подобных случаях зачатие можно планировать минимум через 3 месяца после завершения приема препаратов.

Кроме того, паре важно сдать кровь на резус-фактор, чтобы предотвратить возможный резус-конфликт.

Сделайте необходимые прививки

Врач должен проверить, какие прививки уже были сделаны, а какие – еще нет, ведь вакцинация дает возможность предохранить маму и малыша от различных болезней (краснухи, гепатита, полиомиелита и пр.) в период беременности. Прежде всего, обязательная вакцинация касается женщин. Однако мужчинам также рекомендуется сделать необходимые прививки, чтобы жена и будущий ребенок не подвергались риску заразиться опасной болезнью. Обязательно уточните, через какое время после вакцинации можно планировать зачатие

Обратитесь к стоматологу

Женщинам, готовящимся к беременности, не следует забывать о здоровье полости рта. Во время беременности кальций часто вымывается из организма женщины, что ведет к развитию кариеса, если его очаги уже были. А лечение зубов во время беременности может стать настоящей проблемой из-за невозможности полноценной анестезии и других препаратов. Кроме того, гормональные сдвиги во время беременности могут сделать организм более восприимчивым к заболеваниям десен из-за повышенных уровней прогестерона и эстрогена. Посещение стоматолога поможет предотвратить подобные осложнения.

Второй этап: повышение фертильности

Чтобы повысить вероятность зачатия, обоим родителям необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

Скорректируйте питание. При подготовке к зачатию ребёнка особая диета не нужна. Вам просто нужно питаться правильно и сбалансировано. Ешьте достаточное количество овощей и фруктов. Обратите внимание на цельнозерновые продукты и продукты с высоким содержанием кальция. Употребляйте разнообразные источники белка, такие как нежирное мясо (лучше птица), рыба, бобовые, орехи и семечки. Здоровый рацион позволит подготовить женский организм к беременности и вынашиванию ребенка. Положительно повлияет сбалансированное питание и на мужчин – у них повышается качество спермы и способность к оплодотворению.

Принимайте витаминно-минеральные комплексы. Многие знают, что потребность в некоторых витаминах и минералах существенно возрастает во время беременности, поэтому важно вступить в беременность без дефицита этих веществ. Но не все в курсе, что сложности с зачатием тоже могут возникнуть из-за недостатка некоторых микронутриентов. К примеру, крайне важным витамином является фолиевая кислота. Мужчинам он необходим для выработки достаточно количества сперматозоидов правильного строения. А женщинам и до зачатия обязательно нужно принимать по 400 мкг фолиевой кислоты в день, которая не только предупреждает патологии плода, но и требуется для нормальной работы яичников.

Также будущим мамам рекомендуется принимать магний, йод, витамины Е, С, B6, B2. Полный комплекс «женских» витаминов и минералов в эффективных дозировках содержится в препарате Прегнотон. Кроме того, этот препарат обогащен экстрактом витекса, который помогает «выравнивать» гормональный фон.

А вот Сперотон – это комбинированный препарат, который предназначен для повышения мужской фертильности:

  • цинк, фолиевая кислота и витамин E нормализуют выработку спермы;
  • L-карнитин улучшает подвижность сперматозоидов;
  • селен способствует увеличению количества сперматозоидов.

Нормализуйте вес. Лишний вес очень мешает женщине в период вынашивания, создавая чрезмерную нагрузку на ноги и внутренние органы. Если вам нужно похудеть, займитесь этим, чтобы закончить за некоторое время до предполагаемого зачатия. Однако не переусердствуйте – низкий индекс массы тела может стать препятствием к зачатию. Нормализации веса способствуют правильное сбалансированное питание со сниженной калорийностью и физическая активность – фитнес, ходьба, тренировки в тренажерном зале, йога и пр.

Эта рекомендация касается и будущих отцов. Избыточный вес у мужчин отрицательно влияет на фертильность, так как жировая ткань продуцирует эстрогены – женские половые гормоны. Как результат – ухудшается качество спермы и снижается вероятность зачатия.

Высыпайтесь и не нервничайте. Сон необходим организму для полноценного восстановления. Недосыпание может вызвать гормональные сбои и привести к нарушениям менструальных циклов. Будущим папам и мамам нужно спать минимум 8 часов в сутки. Ложитесь спать пораньше (в 23.00, а лучше в 21.00) либо практикуйте дневной сон, если возможно. Старайтесь избегать психического перенапряжения и стрессов. Если не можете справиться со стрессом самостоятельно – обратитесь к психотерапевту.

Что нельзя делать перед зачатием?

Курить и пить. Если вы курите или злоупотребляете алкоголем – пришло время завязать с вредными привычками. Многие исследования показали, что табак и алкоголь могут стать причиной выкидыша, преждевременных родов и рождения малыша с недостаточным весом. Кроме того, эти вредные привычки способны снизить женскую фертильность и ухудшить качество спермы мужчины. Даже пассивное курение может уменьшить шансы на беременность у женщины. Поэтому обоим потенциальным родителям необходимо найти в себе силы и полностью отказаться от нездоровых привычек до зачатия (мужчинам – за 3 месяца, а женщинам – в течение всего периода подготовки, беременности и кормления), ведь здоровье будущего ребенка – это самое важное!

Злоупотреблять кофеином. Среди экспертов нет единого о безопасности кофеина во время вынашивания детей. Однако большинство специалистов считают, что в период подготовки к зачатию следует избегать чрезмерного употребления кофе и других продуктов, содержащих кофеин, который является мощным стимулятором нервной системы. Максимальная дневная дозировка кофеина, рекомендуемая беременным женщинам, составляет 200 мг (примерно столько содержится в 1 чашке кофе). Поэтому если вы любите кофе – старайтесь придерживаться этой рекомендации с начала планирования беременности. Мужчинам также желательно ограничить употребление кофейных напитков. Хотя минимальные дозировки кофеина могут улучшить подвижность сперматозоидов, большие его количества, наоборот, существенно снижают этот показатель.

Употреблять нездоровую пищу. Будущим родителям рекомендуется отказаться от:

  • продуктов с консервантами и искусственными красителями;
  • фастфуда;
  • жирной пищи.

Эти продукты могут отрицательно сказаться на гормональном фоне. Кроме того, желательно минимизировать потребление сахара.

Как видите, рекомендации о том, что необходимо сделать перед зачатием ребенка, в целом похожи как для женщин, так и для мужчин. Оно и хорошо, ведь вместе вам будет легче добиться поставленной цели. Поэтому проверьтесь у врача, заполните свой холодильник полезными продуктами, запаситесь витаминно-минеральными комплексами, и желаемая беременность не заставит долго себя ждать. Если у вас еще остались вопросы, ознакомьтесь с Памяткой для будущей мамы и Памяткой для будущего отца на нашем сайте, где до мельчайших подробностей расписано все, что нужно знать перед зачатием ребенка.

plan-baby.ru

Что нужно сделать до беременности:этапы планирования беременности

Планирование беременности – важный этап, включающий в себя подготовительные действия перед зачатием. Что нужно сделать перед тем, как подарить жизнь ребёнку? Серьёзный подход к вынашиванию и последующим родам повышает шансы на благополучное рождение здорового малыша.

планирование беременностиПеред тем, как забеременеть, женщине необходимо проверить здоровье, учесть рекомендации врачей. Это позволит сделать подготовку к вынашиванию плода максимально эффективной.

Основные этапы планирования беременности

Выделяется несколько пунктов подготовки женщины к вынашиванию ребёнка. Придерживаясь их, риск выкидыша, мертворождения или приобретённых отклонений значительно снижается. Они направлены на оздоровление организма будущей мамы.

  • Исключение вредных привычек

Перед беременностью надо понять, что обычный ритм жизни не подойдёт для зачатия и вынашивания. С момента планирования беременности вредные привычки должны сойти на «нет». Нельзя:

  • курить,
  • употреблять алкогольные напитки,
  • крепкий растворимый кофе и другие вредные продукты.

Со временем придётся исключить такой образ жизни. Это трудоёмкий процесс и с психологической, и с физиологической точки зрения, поэтому попытки отказа от вредных привычек должны начинаться не менее чем за три месяца до зачатия.

  • Снижение веса

По данным гинекологической практики, избыточный вес может послужить серьёзным препятствием для последующего зачатия. Ожирение связано с гормональными нарушениями, влияющими на работу яичников. Повышенный уровень жировых клеток стимулирует выработку эстрогена. Этот гормон снижает способность к овуляции. Даже незначительное похудение повышает шансы забеременеть.

снижение веса Перед беременностью надо выяснить, что спровоцировало появление лишних килограммов. Это могут быть хронические заболевания, неконтролируемое употребление жирной и углеводсодержащей пищи, неактивный образ жизни, наследственность и другие факторы. В зависимости от причины, можно бороться и с последствиями.

Лучше обратиться к специалисту – консультанту по питанию, диетологу, тренеру по фитнесу или врачу, чтобы проверить состояние здоровья.

Самостоятельные попытки сбросить вес могут привести к негативным последствиям. Строгие диеты или приём малознакомых препаратов для похудения лучше не использовать.

  • Окончание приёма гормональной контрацепции

При постоянном половом партнёре многие женщины выбирают для себя противозачаточные таблетки. Они удобны в применении и дают высокий результат к невозможности оплодотворения.

  1. Часто у женщин в возрасте от 30 лет беременность после окончания приёма таких препаратов возникает гораздо позже, чем у более молодых представительниц, готовых к зачатию.
  2. Необходимо поговорить с гинекологом о предполагаемой дате зачатия.
  3. Надо оставить приём гормональных препаратов за 2–3 месяца, чтобы цикл полностью восстановился, а гормональный фон пришёл в норму.
  • Половая жизнь

Вычисление овуляции и последующий половой контакт в эти несколько дней – ещё не гарантия беременности. По статистике такой период повышает шанс зачатия, но известны случаи наступления беременности сразу после окончания менструаций или перед их приходом.

Природные процессы неподвластны ни одному человеку. Оптимальный вариант для скорого зачатия – регулярная половая жизнь вне зависимости от овуляции.

Существуют рекомендации в сексе, которые могут повысить уровень зачатия, например, определённые позы.

  • Посещение гинеколога

Плановый осмотр перед беременностью у женского врача должен быть регулярным. Это позволит контролировать своё здоровье, узнать уровень репродуктивности, вовремя предотвратить инфекции половых органов или вылечить их. Женщине необходимо сдать ряд обязательных анализов. Среди них – тест на ВИЧ, обычное биохимическое обследование, исследование материала на уровень сахара. Также понадобится сдать кровь на сифилис.

планирование беременности УЗИВышеперечисленные анализы утверждены МОЗ, их назначают всем беременным. Но убедиться, что со здоровьем всё в порядке рекомендуется до наступления зачатия. Такой контроль исключит появление на свет больного малыша. Обследование молочных желёз должно проводиться не реже раза в год, рекомендуются профилактические осмотры в домашних условиях.

  • Посещение стоматолога

Многие не связывают болезни ротовой полости с последующим зачатием и вынашиванием. Это ошибочно, ведь многие гнойные процессы, происходящие в дёснах необходимо предупредить.

  1. Плохое состояние зубов имеет прямую связь с преждевременными родами или маленьким весом плода.
  2. Лечение зубов до наступления беременности исключит вредное влияние рентгена на плод и воздействие местной анестезии.
  3. Если игнорировать этот фактор, то на протяжении беременности может возникнуть пульпит или гингивит, а любые гнойные процессы в организме могут вызвать осложнения.
  • Отказ от лекарственных препаратов

Любой неконтролированный приём препаратов приводит к нарушениям в организме. При постоянном употреблении определённой группы лекарств вырабатывается привыкание. Если до беременности постоянно возникала необходимость употребления нестероидных противовоспалительных препаратов, то отказаться от них будет сложно. Многие из этих средств противопоказаны при развитии плода.

осмотр у гинекологаА вот начать приём витаминных препаратов, чтобы забеременеть женщине, необходимо. Это повысит сопротивляемость организма ко многим негативным факторам, обеспечит усиление защитных свойств организма и улучшит обмен веществ. Фолиевая кислота – одна из важных добавок во время беременности. Пить её можно и до зачатия.

  • Пересмотр рациона

В организм должно поступать достаточное количество питательных веществ для нормального функционирования всех систем органов. При достаточных ресурсах шансы на зачатие повышаются. Это будет хорошей базой для последующего развития малыша.

  1. Риск генных мутаций и других отклонений при развитии эмбриона повышается, если мама перед зачатием испытывала сильное голодание.
  2. Рацион обогащается белковой пищей, кальцием.
  3. Желательно исключить вредные жиры, содержащиеся в майонезе, маргарине и копчёностях.
  4. Увеличивается порция фруктов в сутки.
  5. С осторожностью употребляются в пищу цитрусовые, если у женщины гастрит в стадии ремиссии.

При беременности по мере давления матки на стенки желудка болезнь может обостриться.

  • Подготовка партнёра

Одной заинтересованности женщины в беременности недостаточно. Партнёр должен принимать активное участие в планировании перед тем, как зачать ребёнка. Если попытки безуспешны на протяжении нескольких месяцев, а здоровье женщины в порядке, рекомендуется пройти спермограмму. Она позволит выявить процент активных сперматозоидов, рассчитать шансы на зачатие и вовремя начать приём препаратов, повышающих их активность.

На качество мужской репродуктивной функции негативно влияет алкоголь и табак. Поэтому в интересах пары перед беременностью, чтобы мужчина заблаговременно отказался от этих привычек. Качество спермы ухудшается и при избыточном употреблении кофеина.

Важно знать

Что нужно делать перед тем, как забеременеть, если обнаруживают бесплодие? К сожалению, большой процент женщин слышит фразу о бесплодии, как приговор. Для многих после основного обследования начинается долгий процесс восстановления репродуктивной функции с применением лекарственных препаратов.

Иногда забеременеть можно с помощью искусственного оплодотворения. Тем самым, в современной медицине практически каждая девушка имеет шанс познать радость материнства.

mamaipapa.org

Как правильно подготовиться к исповеди и причастию?

Как подготовиться к исповеди - что нужно знать перед исповедью и причастием?

Неотъемлемой частью говения является исповедь, то есть покаяние. Это одно из православных таинств, когда человек рассказывает служителю церкви о своих грехах, которые были содеяны им во время жизни. Важно знать, как подготовиться к исповеди, поскольку без этого нельзя будет приступить к причастию.

Как подготовиться к исповеди и причастию?

Существует несколько требований, о которых говорят священнослужители людям, желающим исповедоваться и причаститься.

  1. Человек должен быть православным христианином, который был крещен законным священником. Кроме этого, важно верить и принимать Священное Писание. Есть разные книги, с помощью которых человек может узнать о вере, например, «Катехизис».
  2. Разбираясь, что нужно знать перед исповедью и причастием, стоит указать, что необходимо вспомнить злые дела, начиная с семи лет или с момента крещения, если это происходило во взрослом возрасте. Важно указать, что нельзя упоминать о чужих грехах, чтобы оправдать собственные поступки.
  3. Верующий человек должен дать обещание Господу, что будут приложены все старания, чтобы больше не совершать ошибок и творить добро.
  4. В ситуации, если грех спровоцировал ущерб близким людям, тогда перед исповедью важно приложить все возможные усилия, чтобы загладить совершенный поступок.
  5. Не менее важно самому простить существующие обиды людям, в противном случае рассчитывать на снисхождение Господа не стоит.
  6. Рекомендуется выработать для себя привычку ежедневно, например, перед сном, анализировать прошедший день, принося покаяние перед Господом.
как подготовиться к исповеди

Пост перед исповедью

Прямых запретов, которые касаются того, можно ли употреблять пищу перед таинством исповеди, нет, но при этом рекомендуется воздержаться от еды в течение 6-8 ч. Если интересует, как поститься перед исповедью и причастием, тогда необходимо придерживаться трехдневного поста, так к разрешенным продуктам относят: овощи и фрукты, каши, рыбу, выпечку, сухофрукты и орехи.

Молитвы перед исповедью

Одним из важных этапов подготовки является чтение молитвенных текстов, причем делать это можно как в домашних условиях, так и в церкви. С их помощью человек проводит духовное очищение и готовится к важному событию. Многие православные верующие уверяют, что для того, чтобы подготовиться к исповеди, важно читать молитвы, текст которых понятен и известен, благодаря чему можно избавиться от тревожных мыслей и обрести понимание предстоящего ритуала. Священнослужители уверяют, что просить можно даже за своих близких людей, которым предстоит исповедь и причастие.

молитвы перед исповедью

Как записать грехи перед исповедью?

Многие люди неправильно воспринимают необходимость перечислить собственные грехи, используя даже «списки». В результате исповедь превращается в формальное перечисление собственных ошибок. Священнослужители допускают использование записей, но это должны быть лишь напоминания и только, если человек действительно боится что-то забыть. Выясняя, как подготовиться к исповеди, стоит указать, что важно понимать термин «грех», так это деяние, противоречащие воле Господа.

Есть несколько советов, как писать грехи перед исповедью, чтобы выполнить все по существующим канонам.

  1. Сначала необходимо вспомнить проступки, которые касаются Господа, например, отсутствие веры, использование в жизни суеверий, обращение к гадалкам и создание себе кумиров.
  2. Правила перед исповедью включают указание грехов, совершенных против себя и других людей. К этой группе можно отнести осуждение окружающих, пренебрежение, вредные привычки, зависть и так далее.
  3. Важно во время разговора со священнослужителями обсуждать только собственные грехи, не придумывая особого церковного языка.
  4. Исповедуясь человек должен говорить о действительно серьезных вещах, а не о пустяках.
  5. Выясняя, как правильно подготовиться к исповеди и причастию, стоит указать, что верующий человек должен стараться поменять свою жизнь до похода на индивидуальную беседу в церковь. Кроме этого, нужно стараться жить в мире с окружающими людьми.
пост перед исповедью

Можно ли перед исповедью пить воду?

Существует много запретов, касающихся таких важных и ответственных событий в жизни верующего человека, как исповедь и причастие. Считается, что в качестве подготовки необходимо воздержаться от принятия пищи и жидкости как минимум за 6-8 ч. Важно заметить, что перед исповедью разрешается пить воду только людям, которым необходимо запить лекарства важных для жизни. Если человек перед причастием выпил воду, то следует сказать об этом священнослужителю.

Можно ли курить перед причастием и исповедью?

На счет этой темы есть разные мнения, которые выказывают священнослужители.

  1. Одни считают, что если человек курит длительное время, то ему будет трудно бросить вредную привычку, да и встречаются случаи, когда это является опасным. По их мнению, сигаретная зависимость не может быть поводом отказа в исповеди и причастии.
  2. Другие священнослужители, отвечая на вопрос, касающийся того, можно ли курить перед исповедью и причастием, категоричны, утверждая, что если человеку трудно воздержаться от табака перед этим важным событием, тогда сложно говорить о наличии торжества духа над телом.

Можно ли заниматься сексом перед исповедью?

Многие верующие люди неправильно воспринимают сексуальные отношения, считая это чем-то грязным и греховным. На самом же деле секс является неотъемлемой частью супружеских отношений. Многие священники придерживаются мнения, что муж и жена являются свободными личностями, и никто не имеет права входить в их спальню со своими советами. Секс перед исповедью не является строго запрещенным, но при возможности воздержание будет нелишним для поддержания чистоты тела и души.

 

womanadvice.ru

Список наиболее важных дел, которые обязательно нужно сделать перед отпуском

Просмотры: 3 851

Комментариев: 0

Вряд ли кто-либо станет спорить с тем утверждением, что полноценный отдых является важнейшей частью нашей жизни, которая позволяет не только приятно провести время и получить массу новых впечатлений, но и восстановить силы, а также придумать массу перспективных идей. В связи с этим следует упомянуть о долгожданном отпуске, о котором так сильно мечтает большинство трудового населения.

К сожалению, многие люди настолько поглощены планами на будущее путешествие, что совершенно не успевают подготовиться к своему отдыху или уделяют этому вопросу мало внимания. В результате легкомысленное отношение к сборам и подготовке может значительно испортить все положительные впечатления от путешествия. А чтобы этого не произошло, следует знать, что нужно сделать перед отпуском и как правильно организовать поездку заранее. Подробнее об этом вопросе читайте далее.

к оглавлению ↑

За две недели перед отпуском

  1. Как вы понимаете, чем раньше вы начнете готовиться к путешествию, тем лучше. Так, за две недели перед поездкой необходимо продумать следующие моменты.
  2. Прежде всего, составьте список наиболее срочных дел, невыполнение которых могло бы омрачить ваш отдых. Согласитесь, что малоприятно, когда вы не можете полностью переключиться на получение удовольствия от отпуска из-за забитой различными проблемами головы. Причем, как только вы поняли то, какие задачи вам следует решить, сразу же принимайтесь за их выполнение. Если же за 1–2 недели эти вопросы решить не реально, то оставьте их исполнение на время после отпуска.
  3. Если вы периодически страдаете от зубной боли, то обязательно посетите стоматолога и проведите чистку зубной эмали или же при необходимости санацию (комплекс мероприятий по оздоровлению). Особенно это актуально, если вы собираетесь провести на отдыхе более одной недели. В таком случае зубная боль в отпуске вам точно ни к чему.
  4. Весьма удачной идеей будет сдача авто на профилактический ремонт на тот период, пока вы находитесь на отдыхе. Поскольку в это время машина вам будет не нужна (если, конечно, вы не собираетесь в авто путешествие), то на момент возвращения у вас уже будет полностью готовый к эксплуатации автомобиль. Но это еще далеко не все, что нужно сделать перед отпуском.Сдача авто на профилактический ремонт
  5. Весьма уместно будет предварительно собрать все счета и задолженности по коммунальным услугам и оплатить их в кратчайшие сроки. Тогда по возвращению домой вам не придется оплачивать сразу за два или больше месяцев. К тому же за просрочку по оплате ЖКХ нередко начисляются штрафы.
  6. Кабельное телевидение и услуги интернета лучше всего оплачивать наперед. Но на период вашего отдыха следует совершить звонок в компанию и попросить отключить вас от услуг на время отпуска – это позволить сэкономить расходы и избежать лишних трат.
  7. Если у вас имеется задолженность по кредиту, то лучше постарайтесь оплатить ее заранее, чтобы не выплачивать в будущем различные штрафы банку.

к оглавлению ↑

Что нужно сделать за неделю перед отпуском

  1. Весьма важно перед отъездом в путешествие сделать большую генеральную уборку в вашем доме или квартире. В таком случае перед самой поездкой вам останется лишь слегка протереть пыль, а при возвращении домой вы сразу же окажитесь в опрятном и чистом жилье.
  2. Немаловажно перед отпуском также приобрести все необходимые для вашего отдыха вещи. Причем это следует сделать заранее, а не по факту прибытия на курорт. Заранее купите шляпку или панамку, шлепанцы, очки от солнца и купальник. Чтобы совершать эти покупки обдуманно, а не впопыхах, к ним следует приступать не позже, чем за неделю до поездки.
  3. Позаботьтесь также и о приобретении необходимой косметики для защиты от жарких солнечных лучей. Как правило, это всевозможные кремы для волос и кожи.
  4. Перед поездкой запаситесь необходимой валютой. Причем совершить обмен будет значительно выгоднее по приемлемому курсу в вашем городе, чем непосредственно на месте отдыха.
  5. При выезде за границу продумайте и запишите себе список всех необходимых телефонов туроператора, посольства вашей страны, страховой компании и отеля. Обязательно продублируйте их на вашем смартфоне.Телефоны туроператора в смартфоне
  6. Также нужно сделать перед отпуском следующее – отсканируйте все важные документы и оправьте их на вашу электронную почту (или в облачное хранилище), чтобы при необходимости вы всегда могли легко получить к ним доступ. Также не помешают и обычные ксерокопии важных бумаг.
  7. Многие путешественники берут с собой в поездку несколько книг, читают их за время отпуска, а затем оставляют в отеле, чтобы не везти с собой обратно лишний груз. Если же вы предпочитаете более практичный вариант в виде электронной книги, то заранее загрузите на нее интересующие вас произведения.
  8. Если вы не отличаетесь крепким здоровьем, а собираетесь посетить далекие страны, то нелишним будет начать прием мульти витаминных комплексов.
  9. Найдите ответственного друга или знакомого, которому вы можете доверить ключи от вашего жилья. Весьма желательно, чтобы он не только поливал комнатные растения и подкармливал вашего домашнего питомца, но и забирал бумажные конверты из почтового ящика, создавая этим видимость присутствия в квартире хозяев.
  10. Конечно, в идеальном варианте у вас должна быть сигнализация и сложные замки на дверях. Но если ее нет, то можно попросить того же знакомого вывешивать на балконе белье и включать по ночам свет в комнатах. Благодаря этим мерам безопасности потенциальные грабители вряд ли рискнут посягнуть на вашу собственность.
  11. Просмотрите все необходимые вещи, которые собираетесь брать с собой в поездку. Возможно, что-то следует постирать или починить.
  12. За 3–4 дня до поездки соберите чемоданы и сумки. Проследите, чтобы вы взяли с собой все необходимые вещи, документы, медикаменты, подарки и др. Естественно, что для этого вам потребуется предварительно составить список нужных предметов.
  13. Также хорошей идеей будет и составление списка дел, которыми вам следует заняться по возвращению из отпуска – эта нехитрая процедура поможет вам легче влиться в быт и вернуться к работе.

Список дел после отпуска

к оглавлению ↑

Что нужно сделать перед отпуском за 1–2 дня до отъезда

  1. Известите ваших близких и друзей о планируемом путешествии, сообщите, куда вы направляетесь, на какой срок и укажите маршрут поездки.
  2. Предварительно обдумайте, каким образом вы будете вместе с багажом добираться до аэропорта или же вокзала. В некоторых населенных пунктах сделать это вовремя не так уж и просто.
  3. Избавьтесь от любых скоропортящихся продуктов в вашем холодильнике, а также различных овощей и фруктов с ограниченным сроком годности.
  4. Если же в вашем доме установлена сигнализация, сообщите охранной компании о вашем отъезде.
  5. Запишите себе или распечатайте на бумаге адрес вашего назначения (места проживания).
  6. Предварительно ознакомьтесь с прогоном погоды на место вашего прибытия, чтобы заранее быть готовым к различным сюрпризам.
  7. При необходимости подтвердите бронирование гостиницы.
  8. Найдите и скачайте на ваш мобильный гаджет программы и приложения, которые могут весьма пригодиться в путешествии – карты, уведомитель, путеводитель, словарь, переводчик и другое.
  9. Используйте функцию автоответчика на вашей электронной почте, чтобы не переживать о получаемых письмах.
  10. Полностью зарядите все своим мобильные устройства (смартфон, планшет, ноутбук, электронная книга и др.), которые вы берете с собой в поездку. Не забудьте также взять зарядное устройство для каждого из них.
  11. Обеспечьте себя нужной суммой наличных в купюрах с различным номиналом.

Нужная сумма в разных купюрах

к оглавлению ↑

В день отъезда

  1. Сложите все наиболее важные документы, билеты, деньги, устройства и гаджеты в небольшую удобную сумочку, которая всегда будет при вас.
  2. Удостоверьтесь, что все дверные проемы и окна надежно закрываются.
  3. Везде выключите свет, перекройте газ и воду на период вашего отъезда и выбросьте весь накопившийся мусор. Отключите от розеток электронные устройства и всю бытовую технику.
  4. Полейте цветы, закройте шторы и жалюзи. Но на этом информация о том, что нужно сделать перед отпуском еще на заканчивается.

к оглавлению ↑

Что обязательно нужно взять с собой

Естественно, что комплект необходимых вещей определяется индивидуально, исходя из ваших личных предпочтений и потребностей. Но стоит обратить внимание на те предметы, которые по невнимательности чаще всего забываются дома.

  1. Предметы личной гигиены: туалетное мыло, шампунь для волос, зубная паста и щетка, гель для бритья, бритва, дезодорант, полотенце.
  2. Медикаменты, в состав которых обязательно должны входить небольшой пластырь для мозолей, обезболивающее, средство от головной боли, активированный уголь, вата, йод, а также медицинские препараты, назначенные вашим врачом.
  3. Маршрут поездки, карты и путеводитель.
  4. Зарядные устройства для различных гаджетов.
  5. Журнал или книга.
  6. Карандаш, ручка, небольшой блокнот или тетрадь.
  7. Наушники для плеера (смартфона).
  8. Солнцезащитные очки и крем для загара.

Теперь вам известно все о том, что нужно сделать перед отпуском вплоть до самого отъезда. Удачи!

Автор: Алексей Пивень

Это вам будет интересно

Что нужно делать, если банкомат съел карту? Практические советы и рекомендации

11 июля 18:53

Что же делать, если банкомат съел карту и не возвращает ее длительное время? Прежде чем ответить на этот вопрос, стоит отметить, что такое практичное изобретение, как пластиковая банковская карта, появилось еще в прошлом веке в США, быстро стало популярным и за считанные годы широко распространилось по всему миру. Сегодня большинство сотрудников каких-либо фирм или же государственных учреждений получают заработную плату на карту своего банка. С помощью все той же карточки многие люди выводят...

Интересные факты об электронных деньгах. Чем так любопытна цифровая валюта

24 июня 09:13

Развитие электронных технологий продвигается все большими темпами. Так, более десяти лет назад этот прогресс коснулся и финансовой сферы. А уже сегодня трудно...

Принцип Парето. Как фокусируясь лишь на 20% всех действий, достигать 80% результата?

18 июня 13:58

Если вы еще ничего не слышали про принцип Парето, то вам обязательно стоит ответить на следующий вопрос – хотелось бы вам добиться максимальной эффективности в...

8 июня 20:53

Вы слышали что-нибудь о методике достижения целей SMART? Но сначала скажите, согласны ли вы с утверждением, что каждый человек должен иметь в своей жизни определенные...

3 июня 10:20

Вряд ли кто-либо будет спорить с тем утверждением, что финансы играют важнейшую роль в жизни каждого человека. Конечно, существуют и намного более значимые ценности,...

11 мая 09:56

У многих людей понятие про финансовые активы и пассивы часто связано с какими-либо сложными бухгалтерскими учетами, балансом, сальдо и прочими малопонятными...

Поделитесь этой статьей в соцсетях:

Нажимая на кнопку «Комментировать», вы принимаете пользовательское соглашение и подтверждаете, что ознакомлены и согласны с политикой конфиденциальности данного сайта.

finansy.name

приметы и советы. Список действий, которых не нужно делать чтобы успешно сдать экзамен.

Краткое содержание статьи:

 

Лето – пора отпусков и каникул, путешествий и развлечений. Но не для всех. Лето – это еще и пора экзаменов, выпускных, вступительных. Все хотят их хорошо сдать и тогда уже отдохнуть. Для этого придется потрудиться, перечитать конспекты, подготовить шпаргалки, ну и для везения кое-что соблюсти. Что нельзя делать перед экзаменом, чтобы в зачетке появились заветные отметки, подписи преподавателей?

 

Что нельзя делать перед экзаменом

 

Что делать перед экзаменом?

Это страшное, пугающее слово – экзамены. Оно не дает нам спать накануне, оно не дает успокоиться после, в ожидании результатов. Даже самые подготовленные, самые отличники нервно теребят свою одежду, надеются не только на знания, но и на чудо. Кроме известных способов с 5 рублевой монеткой в ботинке или зачеткой в ночной форточке, есть и другие, не менее действенные приметы:

  1. Выбирайте билет, который первый попадется на глаза.
  2. На ботинок прикрепите крючок для рыбной ловли, он поймает удачу за хвост.
  3. Никому не показывайте свою зачетку до сдачи всех предметов, могут сглазить.
  4. Обратитесь к рунам. Найдите среди знаков похожий на лабиринт и повесьте на шею. Он поможет найти выход из затруднительного положения.
  5. Сова и змея – символы мудрости и решительности. Амулеты с такими животными придадут уверенности.
  6. Из камней, самым студенческим считается аметист, он помогает концентрировать внимание. Носите его при себе всегда, чем дольше он рядом, тем сильнее связь с талисманом.

Какие только предметы не находят преподаватели у студентов на экзамене, хватило бы на небольшой музей. Но самым лучшим талисманом будут полученные знания, их не заменит никакая пятирублевая монета.

Перед преподавателем

 

Как готовиться к экзамену: советы психологов

Отодвинув приметы, обратимся к специалистам-психологам. Что они советуют сдающим, как готовиться, как сдавать?

  1. Подготовка:
  • Если учащийся плохо потрудился в течение всего года, перед экзаменом нужно повторять то, что ты знаешь хорошо. Выучить с нуля невыученное совсем, уже не получится. Лучше закрепить тот материал, который хоть как-то запомнился.
  • Шпаргалки помогут в этом. Но и их необходимо уметь делать. На одной карточке сделайте один вопрос.
  • Хорошо готовиться вдвоем, один спрашивает, другой отвечает. Это приблизит обстановку к боевой, позволит увидеть слабые места.
  • Составьте график повторения из расчета оставшегося времени и необходимых вопросов. Это дисциплинирует, даст эффективно распределить время.
  • За сутки до экзамена устройте день тишины, отложите учебники, конспекты. Отдохните.
  1. Как сдавать:
  • Прогоните страх, займитесь аутотренингом: «Я смогу!».
  • Если в билете есть вопрос, который вы плохо знаете, не паникуйте. Посидите 2 минуты и вернитесь к нему.
  • Проверяйте свою работу, но не до дыр. Слишком тщательная проверка может привести к тому, что начнете исправлять правильно написанное.
  • Используйте черновик, записывайте на нем план, даже если ответ устный.

После сдачи одного экзамена отдохните, расслабьтесь. Не стоит сразу хвататься за учебники по следующему предмету. Вы это заслужили.

Использует черновик

 

Заговоры на сдачу экзамена

Можно попросить высшие силы о помощи, если чувствуете, что дело совсем плохо. Для этого прочитайте заговоры, например:

  • На ясный ум, утром: «Как светит солнце, так пусть ум мой будет светел. Как родители меня в детстве жалели, так преподаватель (имя) меня пожалеет».
  • Возьмите лист бумаги, напишите на нем ФИО принимающего зачет, проговорите над ним: «Учитель мой, учен я был тобой. Меня сильно не одолевай, и с вопросами не доставай, ставь хорошую оценку в зачетку давай». Листок положите среди конспектов.
  • На самом экзамене, глядя в спину преподавателю, прошепчите: «Не дави на меня, как давит камень на землю, не грызи, как грызет мышь свою пищу. Помоги, как отец да мать ребенку своему».
  • Конечно, зачетку надо заговорить прежде всего. Насыпьте немного соли на документ: «Как соль страницы ровным слоем покрывает, так хорошие отметки в нее попадают. Чтобы удача в экзамене была, легкий вопрос принесла».

Но не стоит злоупотреблять, тем, кто рассчитывает лишь на заговор не поможет ничто. Постарайтесь подготовить возможные вопросы, даже если времени совсем осталось мало. Существует так же много запретов, что нельзя делать перед экзаменом. Что и почему?

Соль на зачетке

 

Почему нельзя мыть голову перед экзаменом?

Одним и самым известным экзаменационных запретов является тот, что говорит нам о необходимости отказаться от мытья головы перед сдачей зачета. Как же так?

  1. Оказывается, моя голову, вы можете смыть знания, которые только что получили, читая лекции. Поэтому лучше не беспокоить свои волосы, не нарушать, тем самым, порядок мыслей в голове.
  2. Это суеверие гуляет уже много лет, некоторые студенты действительно полагаются на него. В таком случае, лучше не мыть ее, так как вы можете подсознательно подорвать свой настрой, будете постоянно думать о том, что не соблюдали нужных мер.
  3. Есть другое мнение, что принимая душ и споласкивая грязь с головы, накопленную за день, вы проводите релаксацию и расслабляетесь, что поможет немного отдохнуть перед ответственным моментом. А значит мыть голову все же надо.

Говорят, неопрятный вид может задобрить преподавателя, он подумает, что вы все время готовились. Но если вы не сможете ответить, наверняка, вас это не спасет.

Мытье головы перед сдачей экзамена

 

Можно ли мыться перед экзаменом?

Если нельзя помыть голову, можно ли хотя бы принять душ самому? Все зависит от вашего суеверия и настроя. Можно собрать все приметы в кучу и надеяться только на них. Тогда вы придете в кабинет немытым, в одежде, которую носите уже давно, с монетами в ботинках и кучей всяких амулетов на запястьях, в зачетной книжке, если вообще не забудете ее дома в этой суете. Ведь сколько вам всего придется взять и завязать. Но некоторые люди просто не могут без этого обойтись.

Почему же все-таки рекомендуют не мыться. Считается, что вода смывает историю человека, очищает ее. Она может смыть ваши знания. Если вы суеверный человек придерживайтесь середины. Верьте одним приметам и откажитесь от других. Возьмите на вооружение самые простые, доступные.

Парень моется в душе

 

Можно ли стричься перед экзаменом?

Еще одно «нельзя», которое предостерегает нас от плохих результатов, говорят, что нельзя стричься накануне экзамена.  Есть несколько вариантов объясняющих почему:

  1. Срезая волосы, мы срезаем заложенные в голову знания. Это старинное поверье, которым мы пугаем друг друга уже много лет.
  2. Студенты же рассказывают, что сделав короткую стрижку перед сессией, некуда будет спрятать наушник от смартфона.

Некоторые учащиеся рассуждают иначе, специально идут перед ответственным событием в парикмахерскую или салон красоты, делают красивую стрижку, приводят себя в порядок. Это расслабляет, отвлекает, снимает стресс и нагрузку.

И даже взглянув на себя в зеркало аккуратного, помытого причесанного, настрой становится совсем другой: чувствуешь ответственность и важность момента, взрослеешь на глазах. Итак, мнения расходятся, и выбор остается за каждым отдельно.

Одно правило остается законом для всех студентов, задающихся вопросом, что нельзя делать перед экзаменом? Нельзя проспать такое событие, этого преподаватели не оценят никак.

Все хорошо, экзамен сдал на отлично

 

Видео: что не нужно делать накануне экзамена

В этом видео Михаил расскажет, как лучше подготовиться к ЕГЭ, что нужно делать непосредственно перед сдачей любого экзамена:

1-kak.ru