Что мешает нам читать быстрее и как с этим бороться. Что мешает


Что мешает вашему успеху?

Дата публикации 03 июня 2013. Опубликовано в Успех

Что мешает вашему успеху?

Многие люди стремятся к успеху в жизни, это вполне естественное желание каждого из нас. Но что такое успех, каждый определит для себя сам. Для кого-то это означает иметь в жизни все, что он хочет, для другого – достигать намеченных целей и вершин. Но если объединить все эти понятия, то можно сказать, что успех, это не что иное, как процесс осуществления и достижения своих намеченных целей, планов. Это непрерывная борьба, и прежде всего, с самим собой, а скорее, со своими слабыми качествами, мешающими достигать вершин успеха. В этой статье речь пойдет не о том, как добиться успеха, а о том, что же нам мешает его достичь.

Какими качествами должен обладать человек, желающий достичь успеха? Это люди волевые, обладающие целеустремленностью, решительностью, напористостью и, самое важное, уверенностью в свои силы и самого себя. На этом и строится весь успех.

Давайте рассмотрим, что же мешает достичь успеха? Какие качества, черты характера или предубеждения становятся препятствием на пути к успеху.

Страхи

Самая первая причина провала на пути к успеху, это наш страх достижения. Страх может быть разный: не достичь цели, страх неудачи, страх трудностей, неизвестности и т.д. Страх тормозит ваше продвижение по этому пути успеха. И может разрушить все ваши старания и начинания. Поэтому, со страхом необходимо бороться, иначе вы, никогда не достигнете намеченных целей. Для этого, вам просто нужно постараться  изменить привычный образ ваших мыслей. То, как вы действуете, напрямую зависит от того, как вы думаете, от вашего мышления. Когда вы меняете ваши мысли, вы начинаете думать и действовать по-другому. Думайте, что вы уверены в себе, верьте в достижение успеха и не бойтесь трудностей. Вы непременно добьетесь того, о чем мечтаете. Есть много книг, дисков, различных методов изменения образа мышления. Запомните, страх делает человека слабым, неуверенным в себе, апатичным и нецелеустремленным.

Неуверенность в себе

Отсутствие веры в себя, является решающим фактором, влияющим на достижение успеха. Неуверенность в себе порождает неудачу. Ваш успех полностью зависит от того, насколько вы уверены в себе и в своих силах. Если с этим не бороться, все ваши планы и мечты добиться успеха обернутся крахом. Человек, который  не уверен в своих силах, не сможет справиться с разными трудностями и сложностями на этом пути. Отсюда появляется страх неудач, трудностей, вы словно в ловушке, из которой выбраться самому будет очень сложно.

Отсутствие силы воли и целеустремлённости

Именно сила воли и целеустремленность помогает вам воплотить все ваши планы  и  цели. Они двигают вас по дороге успеха. Если одно из них отсутствует у человека, процесс достижения замедляется, если не останавливается вообще. Сила воли заставляет вас действовать, а не просто планировать и мечтать, а целеустремленность задает правильное направление вашим действиям. Силу воли и целеустремлённость можно развить в себе. Для этого, вам нужно начать делать то, что вам казалось нереальным или сложным. Начните с малого, например, ранний подъем по утрам, утренняя пробежка, начните выполнять те дела, которые всегда откладывали. Шаг за шагом, ваша сила воли будет развиваться, крепнуть, а с ней придет и целеустремленность. Всё это закаляет характер, делает вас сильнее и помогает бороться с любыми препятствиями на пути достижения успеха

Лень и отсутствие мотивации

Мотивация дает человеку стремление и желание двигаться вперед. Когда она отсутствует, человек больше не видит причины добиваться поставленных целей. Поэтому мотивацию вы должны сами создать для себя. Но всем вашим планам может помешать лень. Не стоит недооценивать ее влияние.

Лень можно разделить на две разновидности: физическую и психологическую. Физическую можно легко побороть, вам нужно просто вернуть бодрость и свежесть телу. Это хороший сон, питание, физическая нагрузка. Психологическая лень - это апатия, когда нет желания что-либо делать, нет мотивации. Человек делается пассивным, вялым, слабым и при первой трудности сдается и опускает руки. Это мешает развитию силы воли, когда вы бросаете всё на первых этапах. С этой ленью можно справиться, если начать развивать в себе оптимистичность. Не позволяйте пессимизму овладевать вами. Только оптимистичные люди продвигаются вперед, могут бороться с трудностями и не унывать.

Перфекционизм и скептицизм

Очень часто такое качество человека как скептицизм, то есть предвзятое отношение  ко всему новому, является барьером для любых начинаний. Человек-скептик не склонен к нововведениям, очень ограничен в действиях, лишен гибкости мышления и открытости к переменам. Обычно, такие люди настороженно и с недоверием относятся ко всяким новшествам в их жизни. Они предпочитают налаженный уклад жизни, будучи неготовыми к риску, но без него успех практически недостижим.

Следующее препятствие, которое мешает человеку в достижении любых целей, это перфекционизм. Чтобы разобраться, что это такое, я дам понятное определение этому качеству. Перфекционистом называют человека, который старается всё выполнять идеально, при этом ставя для себя всегда завышенную планку. Эти люди, как правило, нетерпеливы, но кропотливы в работе, они ожидают быстрого успеха, не оставляя место ошибкам и промахам. Минус такого качества в том, что, они не допускают вероятности  совершения ошибки. На практике это невозможно, именно методом проб и ошибок люди совершенствуются, нарабатывая личный опыт. Взлёты и падения неизбежны на любом пути достижения. Пока не сделаешь ошибку, не поймешь, как правильно сделать то, или иное дело. Таким людям важно осознать, что совершать ошибки естественно, особенно в новой для вас сфере деятельности. Главное, делать выводы, из сделанных ошибок, и больше их не повторять.

Все секреты успеха сокрыты внутри нас самих же. Мы можем стать как создателями, так и разрушителями своего успеха. Наши качества могут помогать нам или стать настоящим препятствием нашему успеху. И только неустанная и непрерывная работа над собой, своим характером принесет вам плоды. И удача, непременно улыбнется вам.

Вика, www.vitamarg.com

www.vitamarg.com

Почему вы до сих пор больны, глупы и бедны?

Успешный человек

Содержание статьи:

Сегодняшняя статья о том, что такое успех и как можно стать по-настоящему полноценной личностью, достигнувшей определенных высот.

Давайте на минутку остановимся и посмотрим вокруг себя. Что вы увидите? Конечно же, сотни, тысячи прохожих людей, которые куда-то спешат. Взгляните в их лица и задумайтесь, сколько среди них по-настоящему счастливых людей?

Как гласит статистика, то лишь несколько процентов людей являются успешными и богатыми, остальные же или имеют средний доход или же вообще находятся на грани выживания. Почему так?

Что мешает человеку быть успешным?

На самом деле большинство людей просто не хотят повышать свой социальный уровень. Ведь для того, чтобы добиться настоящего успеха и стать богатым, придется приложить много усилий. А им попросту лень, постоянно развиваться, что-то изучать и рисковать своими мизерными сбережениями. Гораздо проще ничего не делать и жаловаться на жизнь. Люди привыкли обвинять во всех своих бедах неудачно сложившиеся обстоятельства, непонимающее общество, но ни как не самого себя.

Наведу вам простые примеры того, как люди останавливаются на пути к настоящему успеху. Представьте себе владельца небольшого магазина, в которого неплохо пошли дела. Что мешает ему продолжать развиваться в том же направлении и создать целую сеть аналогичных магазинов, увеличив свою прибыль во много раз? Все просто – эму это не нужно, ведь зачем напрасно рисковать, если дела и так идут хорошо.

Парикмахер, который работает в салоне красоты, не рискнет организовать свое дело лишь потому, что наперед знает, что вначале придется несладко и нужно будет в корне поменять свою привычную и налаженную жизнь.

Люди не привыкли рисковать, они боятся попробовать что-то новое, не могут справиться с обществом, ведь оно постоянно навязывает свои стандарты. Я могу привести вам еще сотни таких примеров, где люди сознательно сдерживают свое развитие.

От чего люди так бояться успеха?

Положение человека в обществе напрямую зависит от уровня его социального развития. И порой, очень сложно отказаться от привычной, размеренной жизни ради того, чтобы начать что-то новое, но пока еще не ведомое.

Человек попросту не желает еще больше себя утруждать. Зачем? Ведь  так хорошо живется. Ведь, проще говоря, чем ниже человек находиться на социальной лестнице, тем меньше у него забот. Скажем, безработного, никто не может уволить, бездомный не будет переживать из-за кризиса и т. д. Если ничего нет, то и терять по сути нечего. Можно наслаждаться ничем не обремененной, но бессмысленной жизнью.

Еще один яркий пример, в котором многие узнают себя. Простой сотрудник офиса, работающий пять дней в неделю, имеет ежемесячную зарплату и два законных выходных дня. Этих выходных он начинает ждать еще с понедельника, и только они наступают, старается максимально расслабиться, он же целую неделю работал и отдых — это святое.

А теперь взгляните на начальника или крупного предпринимателя, которому так завидуют рядовые сотрудники. Он постоянно в работе, времени практически нет, такой человек может работать и в выходной день и даже по праздникам.

Видео по теме

Хотите быть начальником?

Многие ответят, что лучше жить беззаботно и стабильно, нежели постоянно крутиться, дабы повысить доход своего предприятия.

И поверьте мне, так рассуждают практически все наемные работники. Им даже в голову не приходит то, что владельцу крупной фирмы его работа в удовольствие, он намного свободнее своих наемных рабов. Богатому человеку не важно, сколько стоит та или иная вещь, он просто покупает, что ему нравиться, семья такого человека не знает ни в чем нужды. Бизнесмен может смело поручить дела фирмы своему заместителю и отправиться в отпуск в любую точку мира. Наемный работник сделать то же самое никогда не сможет.

Подумайте об этом, когда в очередной раз будете утверждать: «Меня устраивает моя жизнь, я ничего не хочу менять».

Загрузка...

volgoust.ru

Что мешает нам читать быстрее и как с этим бороться

Алексей Обжорин

Кандидат наук, автор блога о визуальной грамотности.

Вспомните известную притчу о льве и газели: когда встаёт солнце, каждый из них должен бежать, чтобы выжить. Как ни странно, но ситуация похожа на жизнь в современной цивилизации, перенасыщенной информацией. В этой саванне побеждает/выживает тот, кто узнаёт больше и быстрее других. Наличие миллионов текстов в Сети сделало навык быстрого чтения одним из условий выживания. Ни один другой навык не сравнится со скорочтением по важности и универсальности.

Как быстро можно читать? Средняя скорость чтения русскоязычного текста взрослым образованным человеком — 180 (± 30) слов в минуту. В таком темпе усваивается больше половины (точнее 52%) прочитанной информации. Скорочтение в 3–4 раза быстрее среднего уровня: 600–800 слов в минуту. Можно ещё быстрее, но исследователи утверждают, что тогда усвоение будет совсем плохим.

Что же мешает ускориться? Оказывается, проблема в мозге, глазах и языке. В мозге быстрое чтение сдерживают отсутствие стратегии и рассеянное внимание, в глазах — малое поле зрения и регрессия, в языке — артикуляция. Факторов всего пять, и победить их один за другим более чем реально.

1. Отсутствие стратегии

Стратегия быстрого чтения складывается из чёткого представления цели (зачем читать) и понимания логики текста (как он устроен). Начинать чтение стоит с постановки цели, от которой и будет зависеть всё остальное.

Существует четыре стратегии для разных целей: сканирование, просмотр, скимминг и углубленное чтение. Каждая следующая предполагает более глубокое вчитывание и больший расход времени.

Сканирование — самая быстрая стратегия чтения с целью найти конкретные факты в тексте. Это могут быть даты, имена, числа, проценты или ключевые слова. Ограничиваем поиск и скользим глазами по тексту. Погружение в текст минимально, взгляд выхватывает лишь самое необходимое (единичные порции информации).

Просмотр — изучение оглавления книги (плана статьи), важных положений (их чаще всего выделяют другим цветом или выносят на поля) и выводов. Цель чтения-просмотра — понять, стоит ли текст подробного чтения (ценность) и есть ли в нём новая информация (польза).

Скимминг предполагает чуть более глубокое погружение в содержание текста и больший расход времени. Фокусируем внимание на ключевых словах, увидев которые, останавливаемся и вчитываемся в текст до и после ключевых слов. Таким образом мы принимаем только информацию, непосредственно входящую в область интереса, а вторичную игнорируем.

Углубленное — вдумчивое чтение с опорой на существующие знания, со вниманием на детали. Этим способом мы изучаем, понимаем и запоминаем новую информацию. Стратегия относится к скорочтению, но её также можно «прокачать» и ускорить.

Зная логику и структуру текста, можно быстрее находить нужную информацию. Например, в научных статьях суть описывается в аннотации, логика изложения фиксирована и в самой статье: цель, задачи, история вопроса, эксперимент, результаты, выводы. В популярных текстах смотрим на заголовок, подзаголовок и последний абзац. Во всех текстах «соль» находится в первых предложениях абзацев; в самих абзацах — детали главных мыслей, в последнем предложении — выводы по первому.

Борьба со следующими четырьмя сдерживающими факторами — в прямом смысле дело техники. Они касаются довольно банальных физиологических причин.

2. Рассеянное внимание

Читаете текст, но ничего не понимаете, так как думаете о том, в какое кафе пойти вечером, слушаете музыку (или уличный шум) или чувствуете, что затекла рука. Знакомо? Не настроившись на чтение, не беритесь за него. Все эксперты по скорочтению в один голос советуют выбрасывать в окно книгу, если вам не интересно её читать или вы не ощущаете острой необходимости в информации из этой книги.

Для борьбы с рассеянным вниманием определитесь с целью и создайте условия, в которых ничто не будет отвлекать от чтения. Выключите телефон, включите настольную лампу, читайте не только сидя, но и стоя, периодически отжимайтесь или делайте наклоны. И всё-таки выключите телефон.

3. Малое поле зрения

В поле зрения обычного читателя попадает 1–2 слова, поэтому его глаза пробегают горизонтально строку за строкой. В поле зрения скоростного чтеца оказывается вся строка, поэтому он читает страницу сверху вниз или по диагонали.

Расширить поле зрения можно с помощью специальных упражнений (несложных, но регулярных). Их можно найти, например, на этом сайте.

4. Регрессия

как быстро читать

Большой проблемой является непроизвольное возвращение взгляда к только что прочитанному слову, предложению или фразе — регрессия. Она возникает при отвлечении, недостаточной концентрации внимания, недопонимании прочитанного. Решение проблемы с концентрацией внимания частично решает и проблему с регрессией. Кроме этого, отлично помогает слежение пальцем или карандашом. Взгляд не будет возвращаться, а ускорение слежения будет ускорять и движение глаз.

5. Артикуляция

как быстро читать

«Произнеси букву, теперь слог, теперь сложи слоги в слово», — так нас учили чтению. Всё начиналось с произнесения вслух прочитанного, поэтому у 90% взрослых есть эта привычка. И она замедляет нас: проговаривание не даёт начать читать следующее слово, пока не произнесено предыдущее.

Артикуляция бывает внешней и внутренней.

Внешняя — движения губ, языка и гортани. Всё, как в детстве, только беззвучно. Побороть эту привычку можно, зажав губами листочек бумаги или карандаш во время чтения. В запущенных случаях — держите самый кончик языка между зубов. Сжимать не нужно, достаточно просто зафиксировать.

Внутренняя артикуляция — мысленное проговаривание слова за словом при чтении. Полностью победить эту вредную привычку удаётся редко, но можно её ослабить. Для этого можно, читая глазами, считать слова мысленно вместо проговаривания. Либо подобрать такой темп, при котором будет сохраняться понимание, но внутренний голос не будет успевать произносить прочитанное. Здесь стоит потренироваться: темп у каждого будет свой.

Итак, есть две новости, и обе хорошие. Первая: факторы, сдерживающие скорость чтения, побороть вполне возможно. Даже своими силами — без тренеров и дорогих курсов.

Вторая: вы уже начали работать над проблемами чтения. Вы увидели в себе то, что мешает ускориться: неверную стратегию, расфокусировку внимания, малое поле зрения и регрессию, проговаривание. Значит, вы уже меняетесь в лучшую сторону.

lifehacker.ru

Что мешает людям добиваться успеха: 13 привычек

От плохих привычек, как известно, очень трудно избавиться. И хотя наличие одной или двух из них не обязательно должно привести вас к провалу, это не значит, что вам не нужно работать над избавлением от собственных пороков. Итак, предлагаем вместе выяснить, какие привычки чаще всего мешают людям добиваться успеха.

успех

Молчать и не проявлять активность

Вы всегда держите голову опущенной, не говорите и не стараетесь выделиться. Это может сработать, если вы стараетесь выглядеть профессионально. Однако подобное поведение мешает вам двигаться вперед. Если вы чувствуете, что из-за атмосферы на работе люди просто боятся лишний раз высказаться или поделиться идеями, то, возможно, вам стоит задуматься о поиске новой вакансии. Однако если вас просто раздражает все происходящее вокруг, то вы обзавелись ужасной привычкой, от которой срочно нужно избавиться.

успех

Суетливые движения

Если вы постоянно стучите пальцами по столу или трясете ногой, то в глазах окружающих начинаете выглядеть беспокойным человеком, который постоянно озабочен какими-то проблемами. К тому же подобные действия могут раздражать других людей, что вряд ли хорошо отразится на ваших с ними отношениях.

Постоянные опоздания

успех

Наверняка вы знаете хотя бы несколько людей, которые часто приходят намного позже, чем необходимо. Если же вы сами являетесь таким человеком, то постарайтесь сделать все возможное, чтобы стать более пунктуальным. Ведь подобное поведение раздражает даже близких друзей. Что же касается коллег и начальства, то постоянные опоздания заставят их считать вас небрежным и ненадежным человеком.

Испытывать недовольство

успех

Конечно, не нужно всегда улыбаться и пребывать в приподнятом настроении. Вполне нормально не любить и не доверять некоторым людям. Однако постоянно испытывать недовольство или злобу по этому поводу – это лишь пустая трата драгоценного времени и сил. К тому же если вы делитесь своими переживаниями с другими, то рискуете показаться им мстительным и недобрым человеком.

Стремление не выделяться из толпы

Если вы по-настоящему хотите добиться успеха, то вам необходимо перестать уделять слишком много внимание тому, что о вас могут подумать другие люди. Делайте то, что считаете нужным. Не бойтесь выделиться из общей серой массы.

Чрезмерные траты

успех

Если вы не в состоянии контролировать свои расходы, то этим лишь настраиваете себя на финансовые проблемы в долгосрочной перспективе. Необходимо изменить свое отношение к деньгам. Учитесь экономить, так как это будет иметь решающее значение для вашего финансового будущего.

Прокрастинация

Это одна из самых опасных и вредных привычек. Если вы находите сотню причин, чтобы отложить дела на потом, то теряете не только время и деньги, но и, зачастую, даже уважение окружающих.

Ложь

успех

Честность всегда в почете. Легко попасть в ловушку, начав говорить неправду по мелочам и постепенно окружая себя завесой лжи. Избавьтесь от этой привычки! Конечно, кому-то ложь помогает достичь высот, но этот путь недостоин вас, к тому же он сопряжен с массой рисков, которые способны свести на нет все усилия.

Говорить, не подумав

Важно быть честным. Однако это не значит, что вам следует не задумываясь делиться с собеседником всем, что приходит вам в голову. Это раздражающая привычка, из-за которой вы будете казаться окружающим грубым, неосведомленным и невоспитанным человеком.

Сплетничать

успех

Это очень дурная привычка, которая может стоить вам хороших отношений как с коллегами, так и с начальством. Поэтому, если вы чувствуете, что знаете все и обо всех в офисе, пришло время остановиться и заняться своими делами, перестав лезть в жизни других людей.

Жаловаться

успех

У каждого есть проблемы. И порой нам необходимо рассказать о них окружающим. Однако не становитесь человеком, который постоянно ворчит по любому поводу.

Абстрагироваться

успех

Настоящим талантом можно назвать способность отвлекаться от происходящего вокруг. Однако в плане карьеры это может навредить вам. Поэтому отложите ваши мечты на другое время и сосредоточьтесь на работе.

Терять время на выходных

успех

Даже если вы упорно трудитесь с понедельника по пятницу, но при этом совершенно бесцельно проводите субботу и воскресенье, то вряд ли станете успешным человеком. Никто не говорит о том, что выходные также нужно посвятить работе. Однако в эти дни вам необходимо хорошенько отдохнуть, заняться спортом, провести время с семьей и друзьями. Это поможет настроиться на продуктивную рабочую неделю.

fb.ru

Что мешает человеку эффективно работать?

Дата публикации 22 января 2018. Опубликовано в Успех

Что мешает человеку эффективно работать?

Продвигаться по карьерной лестнице вверх нынче не только выгодно и прибыльно, но и модно. Ежедневно на страницах интернет-ресурсов и социальных сетей можно встретить огромное количество статей и приглашений на тренинги по повышению эффективности работы. А что же мешает человеку эффективно работать? Рассмотрим пять основных факторов. 

1. Привычка откладывать дела на завтра.

Этой вредной привычкой страдают многие. Огромное количество дел, будучи несколько раз отложенными, мертвым грузом повисают на плечах ее обладателя, не влезая полностью ни в один распорядок дня. Такое откладывание может происходить по множеству причин, основными из которых являются нежелание браться за определенную категорию дел, видимая сложность задачи и страх. Бояться можно чего угодно. Вам предстоит разобраться в причинах откладывания и тщательно их проработать. То, что можно сделать прямо сейчас – выделить несколько главных задач из вороха неразрешенных и взяться первым делом за них, а затем взять еще несколько. Для того чтобы лучше видеть картину сложившейся ситуации выпишите все нерешенные дела и распишите даты решения для каждой из них, чтобы видеть то, с чем нужно будет поработать. Если затрудняетесь в расстановке приоритетов в отложенных задачах – попросите коллег помочь вам.

2. Нежелание признаться себе в том, что неверно выбрали работу.

Утром не хочется вставать? Делаете все, чтобы по каким-то причинам переставить будильник? Постоянно опаздываете? Отпрашиваетесь по любому удобному случаю? Сверлите взглядом часы, ожидая окончания рабочего дня? Вполне возможно, вы просто находитесь не на своем месте. Конечно, вас может удерживать страх, что другой работы для вас не найдется или просто страх оказаться в неловкой ситуации, увольняясь с, казалось бы, неплохого места работы. Можно ли говорить об эффективности труда человека, который не любит свою работу? Вполне возможно, вам стоит подыскать другое рабочее место, записаться на курсы повышения квалификации или вовсе сменить сферу деятельности. Ни одно рабочее место не стоит здоровья и внутреннего равновесия.

3. Неумение перепоручать ответственность.

Многие люди работают по правилу: «хочешь сделать хорошо – сделай сам». Конечно, было бы неплохо все контролировать и быть уверенным в положительном результате, однако, нельзя взваливать на себя всю работу. Так можно и работу некачественно сделать и себя довести до нервного и физического истощения. Больше вреда, чем пользы. Продумайте стоящие перед вами задачи, определите, какую часть из них вы можете поручить коллегам, и кто именно может вам помочь с конкретными пунктами перечня. Если вы неуверенны в умении своего коллеги, научите его, пусть работает под вашим присмотром некоторое время.

4. Желание быть хорошим для всех.

Какое впечатление производит на вас человек, пытающийся понравиться всем и каждому? Как будут относиться к начальнику, заискивающему перед подчиненными или новенькому, который всеми способами старается быть хорошим абсолютно для всех? Через некоторое время такие люди начинают вызывать раздражение, а об уважении речь и вовсе не идет. Если вы упорно трудитесь, делая не только свою работу, но и работу тех, кому хотите угодить, вам срочно необходимо научиться отказывать. Не стоит бояться неодобрения коллег. Уважения может заслужить специалист, отлично делающий свою работу и помогающий другим, но только в свободное время, а не вкалывающий «и за себя, и за того парня».

5. Прямолинейность.

Бывают люди, привыкшие говорить правду в лицо всем и каждому, невзирая на ситуацию и положение человека, которому они ее говорят. Часто такая несдержанность чревата немалыми неприятностями, ухудшением отношений в коллективе, а в некоторых случаях и увольнением. Прежде чем разразиться обличительными высказываниями, попробуйте мысленно сосчитать до пяти. В том случае, если вы своими высказываниями несете не конструктивную критику, а требование внимания, вам лучше промолчать. Обращайте внимание на успешных людей и старайтесь учиться их манере общения, которая стала составляющей их успеха.

Присмотревшись к себе повнимательнее, вы можете отыскать немало сугубо индивидуальных факторов, мешающих вашей производительности труда. Исследуйте себя и работайте над собой дабы стать лучше и эффективнее.

Дмитрий, www.vitamarg.com

www.vitamarg.com

Что мешает Вашему развитию

Сразу хотелось бы сказать то, что я сам упирался во все эти препятствия, мои знакомые с ними сталкивались, да и много с кем общался в сети в то время, и знаю то, что практически у всех людей были такие препятствия на пути развития.

И, кстати, многие так и не преодолели их, так и оставшись в начале своего пути. Такие люди причисляют себя к магам и эзотерикам, а на деле они годами, десятилетиями, да и вообще всю свою жизнь лишь увлекаются магией. Они верят, мечтают, читают, но так ничего и не добиваются, оставаясь теоретиками, иногда пробующими различные практики непродолжительное время. Печально это признавать, но из увлекающихся магией и саморазвитием, таких вот людей большинство!

Многие из них даже не догадываются о том, что за те десятилетия, на протяжении которых они якобы занимались развитием, можно достигнуть поистине грандиозных результатов, если преодолеть нижеприведенные препятствия. В четвертом пункте я Вам помогу, и за Вас решу одну проблему — дам пошаговую инструкцию по саморазвитию.

1-е препятствие

И так, первое рассматриваемое препятствие и ошибка – это несистематические занятия, выполнения практик от случая к случаю. С таким подходом Вы ничего не добьетесь, все Ваши занятия будут впустую. Так какой же тогда в них смысл, если все равно ничего не достигните, ведь результат будет только один – зря потраченное время. И это еще в лучшем случае, потому как высока вероятность того, что такие бессистемные занятия могут привести к проблемам со здоровьем, как с психическим, так и с физическим. Нужно либо регулярно заниматься, либо вообще забыть про все это, и жить обычной жизнью. Ничего не практиковать и быть всего лишь теоретиком, читая много книжек, тоже не выход, у таких людей также потихоньку начинает ехать крыша.

2-е препятствие

Постоянное перепрыгивание от одних практик к другим, так и не доведя каждую из них до результата. Попробовали одну практику пару дней, никаких результатов не увидели, пошли дальше искать что-нибудь другое, и так постоянно. Ни одна из развивающих практик не дает мгновенных результатов! Необходимо определенное время для того, чтобы отработать ту или иную практику, а многие хотят все и сразу. Так и получается, что вместо того, чтобы немного подольше поработать с одной практикой, да пусть даже целый месяц, они от каждой практики ждут мгновенных результатов, и, не получив их, переходят к другим практикам. И что получается в итоге? А то, что такие люди десятилетиями так и остаются в поисках, ихняя жизнь это вечный поиск… Поиск волшебной таблетки.

3-е препятствие

Вечный поиск волшебной таблетки – это очень распространенная ошибка, которую совершают люди как в молодом, мечтательном возрасте, так и в зрелом. Конечно же, чаще всего с этим сталкиваются молодые искатели истины, ибо зрелые, с годами, уже понимают, что без труда над своим развитием ни о каких способностях не может быть и речи. Нет ни волшебных таблеток (упражнений), мгновенно наделяющих человека сверхспособностями, ни заклинаний, которые будут исполнять Ваши желания, ни ритуалов, которые может выполнить любой человек и все сбудется…. Всего этого нет! Все это заблуждение людей, далеких от понимания самого механизма магии, ее сути.

И заблуждения эти основаны на том, что видит обычный человек в то время, когда маг выполняет какое-либо магическое действо. Что он видит? А видит он лишь то, что на поверхности – ритуал на физическом плане, а самое главное, то, что маг выполняет на тонком уровне, на других планах, он не видит! Заклинания, ритуалы, и все подобное – это костыли, помогающие сознанию настроиться на нужную волну, не более! А для того, чтобы уметь работать на тонком уровне, нужно развить соответствующие способности, на что уходит некоторое время. Да и вообще, магия не терпит низменных целей, развивайтесь ради самого развития, а не для решения жизненных проблем. Путь мага – это, прежде всего, путь развития, а не умение колдовать!

4-е препятствие

Из-за отсутствия четкой пошаговой инструкции (самая серьезная проблема), многие люди начинают свое развитие с того, что уже требует некий магический опыт, что нужно проходить только после освоения базовых качеств и способностей. Чтобы было понятнее, и зрелищнее, приведу аналогию с математикой. Все, кто пошел в школу, в самом начале изучения математики, учат таблицу умножения и решение легких примеров и уравнений. Таким ученикам не нужно ничего искать, они поступили в школу, у них есть учитель и четкая пошаговая программа обучения. По этой программе все начинается с основ и поступательно, год за годом, они изучают математику все глубже и глубже. Вот изучили квадратные уравнения, логарифмы, косинусы, синусы, производные…

Как-то разговаривали ученики между собой про квадратные уравнения, и один мальчик, который не учится в школе, услышал их, в частности о том, как решать эти самые квадратные уравнения.

Нашел значит этот мальчик несколько примеров уравнения и давай их решать, но не тут-то было, как же он решит уравнения, даже если и знает как, не зная таблицу умножения и элементарные правила сложения? И вот попробовал он, ничего не получилось, ладно думает, сейчас попробую про логарифмы найти инфу, может их получится решить… Так вот и в магии, пробуют то, до чего не доросли еще, и потом на форумах сидят и пишут, что то не рабочее, и то не рабочее, да и вообще все это ерунда…

Выполняйте все последовательно, начиная с малого, с самых азов магии, а не сразу с «Как выйти в астрал» или «Как влиять на людей». Тогда и разочарований не будет, и все рабочее будет, конечно же, если это действительно стоящие практики.. Раз уж я затронул эту тему, то с моей стороны будет некрасиво не рассказать про то, с чего же именно нужно начинать. Хоть я ранее про это и писал, и даже вел бесплатный тренинг, все же найдутся те, кому будет полезна эта информация. Тем более она будет более обширная, в виде пошаговой инструкции. И так, для начала скажу обобщенно — начинать нужно с физических и энергетических упражнений.

Развитие энергетики – это та база, которую необходимо пройти всякому, кто действительно желает стать настоящим магом. Одновременно с энергетикой нужно развивать базовые качества, такие как визуализация, концентрация, внутренняя тишина, полное расслабление тела, образная чувствительность. Что касается развития энергетики, то вот пошаговый список действий:

По утрам, перед энергетическими практиками, необходимо выполнять суставную разминку, разминая суставы и позвоночник. Начинать развитие энергетики нужно с отработки умения полного дыхания, после чего идет концентрация на дыхании, энергодыхание, аккумуляция энергии в чакру Свадхистхана. Развивая свою энергетику, нужно уделить особое внимание этой чакре, работать с ней, на начальных этапах это выполнение упражнений по ее разогреву с последующей активизацией. После того, как научитесь полному расслаблению (можете использовать для этого «Аутогенную тренировку»), нужно научиться чувствовать потоки энергии, а также научиться управлять ими.

И затем уже идет тренировка вывода энергии за пределы тела – создание энергетического шара между ладоней. Кстати, во многих книгах, да и на сайтах, упражнение по созданию энергетического шара идет чуть ли не первым, что является грубой ошибкой – непоследовательность. Сначала нужно научиться управлять потоками внутренней энергией, что возможно только в состоянии полного расслабления. И только потом уже учиться выводить энергию за пределы тела. 

Далее нужно приступать к активизации малых чакр рук, которые расположены в ладонях и кончиках пальцев. После чего идет активизация энергетических каналов рук, развитие чувствительности ладоней. Затем активизация левостороннего и правостороннего каналов тела. Все, что я перечислил, можно освоить за 3-5 месяцев регулярных тренировок, после чего для Вас откроются двери в любом направлении магии. Например, после развития энергетики, Вы легко сможете освоить целительство, нужно лишь найти хорошее руководство, или же можете освоить астральную проекцию. Да все что угодно, развитие энергетики и базовых качеств – это те основы, которые необходимы в развитии любых сверхспособностей!

Помимо прочего, через 3-5 месяцев развития, Вы добьетесь:

  • Повышение жизненной силы (бодрость, выносливость, жизнерадостность…)
  • Ощущение своей внутренней силы (уверенность в себе…)
  • Укрепление иммунитета
  • Повышение сексуальной привлекательности
  • Умение полноценно отдыхать за 15 минут (такой отдых равняется 2-3 часам сна)
  • Возможность лечить наложением рук
  • Телекинез (бесполезная штука, но если немного потренируетесь, то легко освоите)

Ну что же, я Вам дал пошаговую инструкцию, теперь можете искать необходимые практики и приступать к развитию. Многие из перечисленных практик Вы без труда сможете найти в сети интернет, главное чтобы они были хорошими, ведь в наше время столько информационного мусора, что среди него не так уж и легко найти хорошие и действенные практики. В общем, у Вас есть 2 варианта, самим искать практики, и методом проб и ошибок находить действующие, или же можете поступить ко мне на индивидуальное обучение, и быстро продвигаться по проверенному пути.

Подробности обучения можете узнать по ссылке: http://magrazvit.com/obuchenie-magii

5-е препятствие

Лень и несерьезное отношение к занятиям. Тут в принципе и так все понятно, если человеку лень заниматься практиками, то ему не интересно саморазвитие, то есть самое главное, ему интересны только способности. Если такой человек и занимается, то не систематически, через силу, то забрасывая занятия, то снова возобновляя их. Обычно такое проходит со временем, когда человек начинает понимать главную цель развития – развитие ради самого развития, а не развитие для того, чтобы стать великим и всемогущим.

И, напоследок, дам Вам совет, как нужно правильно заниматься. Выполняйте практики осознанно, не на автомате для галочки (типа выполнил и свободен), а осознанно! Во время выполнения практик забудьте про все, что было или будет. Вы должны полностью погружаться в выполняемые практики, для Вас больше ничего не должно существовать кроме самого процесса практик, это наиважнейший момент! 

Во время выполнения практик не ожидайте их окончания, не томитесь такими думами наподобие: «когда же пройдут эти чертовы 5 минут… сколько же там уже осталось… когда уже этот таймер даст сигнал…» — с таким подходом ничего не добиться! Самый идеальный вариант – это полюбить практики, выполнять их с удовольствием, не спеша, наслаждаясь самим процессом их выполнения, вот какой подход к занятиям дает самые лучшие показатели!

Советую получать новости моего блога, в которых будут оповещения о новых статьях, бесплатных курсах и разнообразных акциях!

magrazvit.com

Что мешает похудеть. Или разница между теорией и практикой

Что мешает похудеть

Вот меньше всего мне хочется говорить про режим, «силу воли» (в кавычках неслучайно) или выбор правильных диет и тренировок. Как показывает мой опыт, дело вовсе не в них. А, в первую очередь, в неправильной постановке цели. Как следствие, если выбрано неверное направление, то, логично предположить, что вы не придете в точку назначения. Получается, что неудачные попытки похудения начинаются… на старте. Давайте разбираться?

Вообще, я не люблю слово «похудение». Мне ближе термин «жиросжигание». Или, по-научному, «липолиз». Но в этой статье данная терминология не играет никакой роли. Люди часто говорят: «Хочу похудеть». Что ж, пусть будет так.

«Хочу похудеть»

Желание вполне понятное и естественное. Особенно, если у вас есть лишний вес. Ну, или просто жир в тех местах, где бы его видеть не хотели.

Далее, за желанием, следует постановка какой-то более-менее конкретной цели. Кто-то это выражает в цифрах. Кто-то визуализирует свой образ. Например:

  • Хочу сбросить 10 килограмм
  • Хочу убрать жир с живота
  • Хочу выглядеть как «фитоняшка»
  • Хочу пресс кубиками

И далее по списку. Можете придумать любую фитнес-цель, и… она БУДЕТ НЕПРАВИЛЬНОЙ! Почему? Узнаем дальше.

Рассмотрим практически идеальную ситуацию. Вы выбрали ТЕОРЕТИЧЕСКИ ПРАВИЛЬНЫЙ способ добиться своей цели. Мы про похудение. Поэтому посмотрим, как это кратко выглядит в теории.

Теория похудения

Самый главный ее постулат — тратить калорий (энергии) больше, чем потребляешь. Тут возможны варианты:

  1. Меньше есть
  2. Больше двигаться
  3. Комбинация первых двух пунктов

Теоретически все выглядит просто. И, допустим, вы, как умный человек, выбираете 3-й путь. Находите хорошую систему питания и программу тренировок. Пусть, например, они сработали на сотнях тысяч людей. Вы это поняли по фотографиям «До и После». Или даже этого добился кто-то из ваших знакомых.

Дальше начинается практика.

Практика похудения

Вы собираете волю в кулак. Начинаете себя ограничивать в привычных блюдах. Нагружаете себя силовыми и кардио-нагрузками. Вы даже видите определенные результаты потому, что каждый день встаете на весы.

Однако, вы постоянно находитесь в состоянии стресса. Не физического даже, нет. Тут постараться нужно. А вы…

ТЕРПИТЕ ЛИШЕНИЯ

Ради чего? Ради своей цели!

Вы где-то, может, даже гордитесь собой. Мол, я такая (такой) молодец! Могу! Стараюсь! Напрягаюсь! Пишите посты в социальные сети о том, какой сложный путь вы выбрали к красоте. С одной стороны получаете лайки, с другой вопросы: «Нахера тебе это надо?».

А сами считаете дни, когда этот ад закончится. Вы влезете в любимое платье (или продемонстрируете своей девушке кубики пресса). Или просто весы покажут новую цифру. И… начнется новая жизнь!

Стоп.

Не начнется.

Почему? Да потому, что либо продолжится эта. Либо вернется старая.

Кстати, еще раз обращаю внимание, мы рассматриваем идеальную ситуацию в которой вы:

а) Четко сформулировали цельб) Выбрали теоретически верный путьв) Взяли практически верные инструменты (диету и тренировочную программу)г) Даже достигли своей цели…

А потом что? Все вернется на круги своя — жир, вес, слабость, проблемы со здоровьем.

Если вы сейчас не верите в это, то, скорее всего, до пункта «г)» вы ни разу не доходили. И да! Это сложно дойти до него. Потому, что в большинстве случаев вы пошлете все нахрен, не пройдя и середину нужного пути. Знакомо же?

Но смотрите. Вне зависимости от того, бросили вы или достигли цели, вес все равно возвращается. Да еще и становится больше. Тут есть два момента.

Почему мы бросаем?

Да просто потому, что жить в постоянных лишениях — плохо. Никому не нравится жить в аду. ТЕРПЕТЬ — это вообще очень временное состояние. И никто его не любит.

Не выдерживает ни нервная система, ни какая-либо другая — эндокринная, пищеварительная, опорно-двигательный аппарат… Нервная еще, зараза такая, найдет «уважительную причину». Ну, мол, не моё это. Или дел много появилось. Дети мешают. И далее по списку. Не очень-то, как говорится, и хотелось.

Но ведь чего-то же достигли? Допустим, даже сбросили эти чертовы 10 лишних килограмм. Тогда…

Почему вес возвращается?

На самом деле, по той же причине, что и уходил. Дело тут в особенности нашего организма. Называется она — адаптация.

Если совсем грубо, то наше тело адаптируется к особенностям внешней среды. Питанию, активности, сну. Даже к погоде. Плюс наш организм любит при любой возможности накапливать жир. Это эволюционная необходимость — накапливать энергию, если ее не тратишь. Об этом много говорилось и говорится.

Коротко — энергию в виде жира удобнее всего хранить. Органы и мышцы имеют ограниченный ресурс для этого. А жир можно до бесконечности накапливать.

И, если внешняя среда позволяет его не тратить. То организм будет его накапливать. Ваша личная генетика тут ни при чем. Это внешняя среда, к которой вы адаптируетесь. Сначала вы адаптировались тратить энергию и худели. Потом перестали и стали адаптироваться к другой (точнее прежней) жизни.

Конечно, одно только это знание никак нас не приближает к решению нужной задачки. То есть — похудеть и сохранить вес. А что может приблизить?

Нужно разобраться, где ошибка. А она, как я уже ранее говорил, на старте — НЕПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ.

Почему мы неправильно ставим цель?

Потому, что привыкли ставить цели именно таким образом. Я не собираюсь тут читать лекцию на тему «Ставь цель и достигай её!». Как раз наоборот. Привычные цели нам скорее тут мешают, чем помогают.

Да, ставить цели — это хорошо. Но как мы ставим цели (сразу скажу, что делаем это правильно):

  • Закончить школу (ВУЗ)
  • Найти работу
  • Получить повышение
  • Выйти замуж (жениться)
  • Построить дом
  • Вырастить сына
  • Посадить дерево
  • Посетить Париж
  • Выиграть золотую медаль на Олимпиаде
  • Заработать миллион…

На что я хочу обратить внимание. Какую бы из этих целей вы не достигли — ОНА ОСТАНЕТСЯ С ВАМИ! Нет, вы, конечно, можете развестись, дом может сгореть, а миллион могут отжать. Но не суть.

Суть в том, что вы можете достигать большинство жизненных целей, а потом не работать над ними. Не надо 10 раз заканчивать школу, например. А получение нового диплома — новая цель. У вас может даже быть новая цель — развестись!

Но вряд ли у вас появится новая цель — вернуть обратно жир.

И да, при постановки цели, например, построить дом, вы можете и готовы терпеть определенные лишения. Копить, работать, ругаться со строителями. И вы понимаете, что они конечны. А награда — новый дом!

Теперь возьмем тело. Вы, получается, делаете всё по аналогии с домом. Терпите лишения, ругаетесь с родными с голодной злобы, мажете мазью уставшие мышцы. Награда — новая фигура! Да? Да, но не надолго. Мы уже об этом говорили. Вы — не кирпичный дом. Вы — адаптируетесь.

Но ведь так просто и естественно вписать «Похудеть на 10 кг» в список целей, наравне с миллионом или посещением Парижа. Вот тут мы и ошибаемся.

Что делать?

Главное — это принять и осознать, что

тело — это НЕ СОСТОЯНИЕ, а ПРОЦЕСС

Постоянный процесс адаптации к внешней среде. Мы говорили об этом.

И тут нам нужно скорректировать свои фитнес-цели. Чтобы вы не хотели (похудеть на 10 кг, убрать жир с живота, нарастить мышцы), вам нужно

НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ ТАК, КАКИМ ВЫ ВИДИТЕ СЕБЯ В ИДЕАЛЕ!

Чувствуете разницу? Тут у нас не «стать», а «быть». И, раз поменялась цель, то поменяются и средства. Или же… ваше отношение к ним.

Если какая-то диета для вас — сплошные муки и лишения, то она вам не подходит! Начинайте постепенно менять рацион. Обратитесь к интуитивному питанию, например. Медленно, но верно выстраивайте ту свою систему питания, которая позволит вам поддерживать процесс.

Если какая-то тренировочная программа для вас — постоянные боль и разочарования, то ищите что-то другое! В мире полно видов физической активности, которая подойдет именно вам. Опять же, начните с малого!

«Начать с малого» — это вообще важный момент. Потому, что задача — сделать новый образ жизни привычным! Не мучением, а радостью. Или, как минимум, просто частью вашего расписания. Может, например, вы не испытываете большого удовольствия от того, что чистите зубы утром и вечером. Но это не является для вас адом, и вы не ждете, когда же этот ежедневный ритуал закончится.

Понятно, что чтобы выглядеть как атлет, нужно тренироваться как атлет. Но никто не заставляет вас это делать сразу и с понедельника! Вы думаете, что сами атлеты к своему состоянию сразу пришли? Нет, это годы адаптации! Не только к нагрузкам, но и к образу жизни в целом. А вы хотите минус 10 килограмм за месяц! Да, это реально за месяц. Но и хватит вас на месяц.

Универсальных рецептов тут быть не может. Но несколько пунктов, надеюсь, вы уловили:

  1. Поставьте цель с учетом того, что тело — это процесс, а не конечное состояние.
  2. Начните с малого как в рационе питания, так и в тренировочном процессе.
  3. Двигайтесь последовательно. Переходите к следующей своей ступени только тогда, когда предыдущие стали образом жизни.
  4. Ожидайте не быстрых результатов, а качественных изменений.
  5. Не терпите, а живите!

trainathome.ru